常用穴道按摩法(二)手、腳部 (保健求醫不如求己!)



 



常用穴道按摩法



保健求醫不如求己!



(二)手、腳部  


不花錢的養生


雖然穴道常被用來治病,但目標是用來養生而非治病


因為我們並非專業人員,有病仍應該看醫生,免得出了差錯,


而且有病在身也不能隨便亂按穴道(懷孕著也同)


 


以自己的經驗,最難的莫過於如何找到真正的穴位


摸索中發現一開始找到的穴位,常常按壓不是沒有感覺,


就是不痛不癢,後來慢慢的調整,


似乎找到「好像對的」穴位,一按就會酸痛。


至於按摩的時辰,沒有固定,


除了避開剛吃飽飯時,愛按就按。


按壓時吐氣放開時吸氣


因為全憑雙手,不用帶任何工具,也不花錢,非常方便,


剩下的就看能否持之以恆了!。


 


以下的資料及圖片


大部分來自聯合報自由時報蘋果日報系統。


 


五、手部穴道





501. 手指尖指甲旁各經



手心拇指(肺經)、中指(心包經)


小指(心經)手 背食指(大腸經)、


無名指(三焦經)、小指(小腸經):



位置:各手指尖指甲旁邊。


功用:抒壓、解除疲勞。


502.手指的肺穴



位置:無名指第一指節中點。


功用:解除掉髮危機。


503.手指的肝穴



位置:無名指第二指節中點。


功用:解除掉髮危機。


504.勞宮穴



位置:中指及無名指往下延伸交會的凹陷處,


位置大約在握拳時中指點於掌心的位置。


功用:提神醒腦、清心安神。


505.合谷穴



位置:先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處。


或著食指拇指併攏,虎口處出現隆起肌肉,狀若山丘,


往後走為山谷凹陷處,即是此穴:


功用:抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓, 避免「中痧」,


增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。


506.手神門穴



位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處。


功用:幫助入眠,調節自律神經,改善心悸。


507.內關穴



位置:在手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處。


功用:幫助入眠,可調節自律神經,抒壓‧解除疲勞,


改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,治頭暈目眩。


508.曲池穴



位置:在手肘關節彎曲凹陷處。


功用:抒壓‧解除疲勞,有疏風清熱的作用,助排便,


解除掉髮危機,可讓肌膚循環改善,避免「中痧


六、腳部穴道




601.足三里穴



位置:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。


功用:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。


602.陰陵泉



位置:膝蓋下方,拇指與食指由膝蓋往下,扣住脛骨兩側縫隙


可壓到一凹陷處,小腿脛骨內側緣,往上推到盡頭的地方。


功用:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。


603.陽陵泉穴



位置:小腿外側,膝下1寸之凹陷,腓骨小頭附近。


功用:改善腿酸腿粗。


604.承山穴



位置:踮起腳尖,足跟輕提,在小腿肌肉正中出現凹窩處。


功用:改善腿酸腿粗。


605.三陰交穴



位置:腳內踝最高點上方約4指幅。


功用:改善失眠。


606.湧泉穴



位置:位於腳底人字中心,往下約1/3處的凹陷處。


功用:改善失眠,可長高。

引用自


http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1L9TAtGYREG2N0jDe2Im/article?mid=20220


http://tw.myblog.yahoo.com/kk668867-35050199/article?mid=1379


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以上由Liu653综合整理


http://tw.myblog.yahoo.com/liu653-blog/article?mid=8583






 
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