培迪 的痞客邦部落格

生命的重建

適當的發洩

露意絲‧海 著

人在平時能夠得到放鬆，在情緒不好時，

能夠得到疏導，那就對生命非常有幫助。

有時候，適當的發洩，也大有裨益。

我有過一次經驗，是在多年以前。

有一次，我的雙肩突然產生疼痛，

接連痛了兩天。起先我以為它自己會好，

不去理它，但幾天了，疼痛依然。

最後，我只得坐起問自己：「究竟是什麼

不妥？怎麼會老是這麼痛？」

我的感覺像火燒一樣，那種滋味令我難受

得很，我想我的疼痛，一定是由怨恨引起的。

我一時無法了解我自己，不知道自己的怨恨

從何處產生？於是，我便將床上的兩個大枕頭，

拿來出氣——用力的槌打那兩個大枕頭。

當我槌打了十多下的時候，我忽然明白了

我為什麼會有怨恨。我只有繼續的、

更大力的不斷槌打那對打枕頭。

當我打完以後，我感覺自己舒服多了，

跟著，我的雙肩居然沒有再痛了。

很多人不知道宣洩，只會鬱悶，那對由

心情鬧出來的病痛，絲毫沒有幫助。

很多人都為了以往發生的事，到目前都不快樂。

他們不快樂的原因，是因為在過去沒有做

某一件事，或做錯了某一件事；也有因為

以往曾擁有過東西，現在失去了，所以

很不快樂；他們有的曾經在一次戀愛中

被傷害過，直到以後仍舊不願接受愛情；

他們以往遇到不愉快的事，就認定這些

不愉快的事還會捲土重來。

有一些人，因為過去受人欺騙，所以到

今天仍舊害怕和人交往，更沒有能夠

寬恕以前欺騙過他們的人。 還有一些人，

只為了年輕時候曾經經受到同學的排斥和

奚落，到後來都一直為這種事傷心。

更有不幸已經離婚的人，對生命永遠感到殘缺。

也有因為第一次戀愛失敗，所以再不肯

重入情關。 還有一些人，曾經偷了一些東西，

到後來，雖然沒有重犯，也一直在懲罰自己。

他們不知道，抓住以往所發生的事情不放，

知會令他們更傷痛。過去的已經過去，

誰也不能再改變它。如果我們執著「過去」，

不肯釋懷，那麼我們的思想便離開了「當下」，

不再能集中精神，改變生命。

佛說：「苦海無邊，回頭是岸。」

這「回頭」指的就是不要執著、要改變。

相反的，若是不改變，就只有永遠沉淪

在苦海之中。 是的，我們很可能自己失足

墜海，也很可能被人推跌墜海；墜海本來

都不是我們的錯，但是，我們如果不設法

從海中回到岸上，分明有人想救你

你也不聽，那就是你的不是了。

人人生命中都有怨恨，但是，怨恨要一個

一個的化解，讓它消失於無形；千萬不能

一個一個的堆積起來，而埋葬自己於

「怨恨堆」中，憤懣一世。

我們要清理我們的思想渣滓，使它不再

停留在我們心意中，使我們不快樂。

想明白些吧！它其實只是一個垃圾，

已經再不能發揮力量來傷害我們，我們

又何必所把那枝曾經由別人拿來打過

我們應該一腳把它踢走，拋得遠遠的，

永遠忘記它才對。

先哲說過：「一切的回憶都有毒，

不論這回憶是痛苦還是甜蜜」。

人可以「記憶」，而不必「回憶」。

如果我們能放開對過去的回憶，

我們就生活在「當下」，可以享受生命，

開創美好的將來。

請用一張紙，把所有纏擾你的往事，

都記下來。寫完以後，不妨問問自己，

你有沒有沒有決心把這些往事淡忘？

究竟要怎麼樣，你才能夠超越它們？

你認為你應該永遠受它們的支配嗎？

你不能多做些有益的事情，

來趕走這些有毒的回憶嗎？

為什麼別人可以把不愉快的往事淡忘，

而你竟不能？

我們自己做了錯事，失敗了，不需要自責。

可以彌補的，設法去彌補；無法彌補的，

不妨拋開一切，再也不要去觸動它。

你可以在佛前表明心意，說你已經知錯，

以後決不再犯。只要你真心真意，

真正超越錯誤，一切眾生都會聽你

懺悔，原諒你、幫助你再成長起來。