去除頭皮屑方法大收集*
去除頭皮屑 [方法大收集]
頭皮屑是如何產生的
頭皮屑是肉眼可見的頭皮皮膚細胞剝落碎片,它是因為過量的頭皮細胞剝落而引起的,這種剝落現象有如皮膚曬傷後的脫皮。
正常頭皮細胞的更替週期是28天,皮膚細胞完全成熟後,以肉眼無法看見的微小細胞剝落。而不正常的,即有頭皮屑的頭皮,其更替週期為14天到21天。不成熟的細胞到達皮膚頂層,便會以肉眼可見的碎片剝落,形成頭皮屑。
微生物是頭皮屑產生的主要原因之一,最常見的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食,可排泄出刺激性的副產品,加速細胞成長與更替的速度。此外,精神壓力、營養不均衡也會在不同程度上促成頭皮屑的形成。
頭皮屑較多的是中、青年人,兒童和老年人較少,因為中、青年人正處在生命最旺盛的時期,工作繁忙、精神壓力大、沒有正常的作息時間和良好的飲食,加上環境的污染等,都會使頭皮屑增多。
分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起,幹了以後就變成了頭皮屑;
皮脂雖少但因角質細胞異常增生,亦會成頭皮屑;
用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑;
氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量煙酒、體內荷爾蒙異常、人體血液迴圈不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等,都會產生大量的頭皮屑;
此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。
=== 防止頭皮屑九大秘訣
1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。
2.戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸堿平衡,加速頭皮的產生。
3.勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現,故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20溫水即可。
5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液迴圈,還可減少頭皮形成。
6.七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性,七日後頭皮會適應,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗髮水交替使用。
7.噴發膠等化學性用品會傷害發質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。
8.早晚梳頭一百下,有助增進血液迴圈,減少脫髮又可減少頭皮屑。
9.可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,義大利粉,奶,蛋。
10.牛肉含有鋅
原來頭髮內儲存大量的鋅(一種礦物質),缺乏鋅,頭髮表層會角化和乾燥,導致頭皮細胞脫落,形成頭皮。而從牛肉中攝取足夠的鋅,便可改善頭皮狀況。除牛肉外,生蠔、雞蛋、意粉或糙米等均含豐富的鋅,互相配合加入日常飲食內,便可避免單一的飲食而導致營養不均掉頭皮屑的問題。
=== 頭皮屑多怎麼辦
頭皮屑增多,以春秋季節明顯。開始時可為小片,隨後可大片或整個頭皮遍佈灰白色細小而油膩性的鱗屑,猶如糠秕狀或膚皮。洗頭後很快又產生新的鱗屑,常感瘙癢。日久頭髮逐漸稀疏脫落,並日益加重,嚴重者頭皮可發生紅斑丘疹等皮炎症狀,造成更大痛苦。因此,對待頭皮屑增多的現象不可輕視,應積極防治。
-- 注意頭皮衛生。改變頭皮的生長環境,使其不利於微生物的生長。
經常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時3~4天洗1次。
洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂,因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化,產生頭皮屑。
可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。
-- 改變不正常的作息習慣,少熬夜,不吃刺激性食物,減輕壓力等也是行之有效的方法。
* 戒煙、少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
-- 正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環,
要去掉惱人的頭皮屑,洗髮時要選好洗髮水,要選擇ZPT含量較高的品種。所謂ZPT是一種有效的防微菌成分,可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動,形成“抗菌區”。“抗菌區”越大,去頭皮屑效果就越好。
洗髮劑要選用油性的香波,不能使用二合一洗髮劑,應實行雙步驟洗髮(即先用香波,後用護髮素)。香波的任務是將頭髮上的鱗片打開,使頭髮中的污垢得以徹底清除;而護髮素的任務是將頭髮上的鱗片關閉,起到保護頭髮的作用。
避免用溫度過高的熱水洗頭,
並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。
另外洗髮的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除乾淨,最後再配合抗屑洗髮精來抑制頭皮屑。
以下正確的洗髮程式可以參考:
1.洗髮前先將頭髮完全梳順,有助於防止清洗時頭髮打結斷落。在頭髮入水之前充分梳理,以清除頭皮屑
2.將凝膠塗抹於頭皮上,稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮,去除頭皮屑,抑制細菌、微生物過度繁殖。
3.把頭髮由頭皮至發尾用溫水完全浸濕。取適量洗髮精倒在手心,不要直接倒在頭皮上。于洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀,再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。
4.用指腹在頭皮上來回按摩,促進頭皮的血液迴圈,清除廢角質與油污。然後用溫水將頭髮充分清洗乾淨。
5.將護髮素塗抹在發尾處,以增加頭髮的彈性和保護膜。以溫水仔細沖洗頭髮,因為沖洗不乾淨對發質的傷害很大。
6.用幹毛巾輕輕按壓發絲,千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的發絲。
7.清洗頭皮外,用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭髮。因為其有淨化、抗過敏及重建頭髮彈性的功效,可以事半功倍地提供秀髮周全護理。
8.利用頭皮修護劑按摩,可幫助預防及停止頭皮屑的再現,同時增加頭髮的光澤度,賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。
9.用吹風吹頭髮時,不要以高溫直吹頭髮。八分幹時,最能提供頭髮充分的休息空間。若要吹出漂亮的髮型,也可趁七八分幹時,搭配發梳吹出柔順的造型。
-- 經常梳頭。每天早、晚梳頭2~3次,能促進頭皮的血液迴圈,增加頭髮的營養,有利於頭髮的生長,減少頭皮上皮細胞發生角化。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看,梳頭不僅可以美容,而且有顯著的醫療作用,是大腦保健方法之一。
-- 按摩
用按摩法治療頭皮屑過多,往往也可收到較好的效果。因為通過按摩可改善頭部的血液迴圈,使新陳代謝恢復正常,同時使頭皮的附屬器官發揮正常功能,使頭皮屑逐漸減少,達到治癒的目的,其方法是:
1. 患者取坐位,用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩,往返做20-30次,使頭皮有發熱感為佳。
2. 單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度,從發際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳,往返5-10次
+ 做頭部按摩,並用紅外線照射以促進血液迴圈。
-- 採用藥物治療。
* 內用藥物可服些 B族維生素如維生素B6、B2、和複合維生素B以及施爾康等。
* 局部用藥以減少皮脂,去除鱗屑及止癢,可選用2%硫磺洗劑、含硫化硒的洗髮劑等。
目前多用“采樂”(即2%酮康唑洗劑)來局部治療,這種藥物是一種抗真菌類藥,能抑制卵圓形糠秕孢子菌繁殖,能真正從病因上起到治療作用。
* 如果合併有頭部多發性毛囊炎,可外用複方紅黴素酊
(紅黴素注射劑1.2克,加地塞米松注射液5毫克,加75%的酒精 7毫升,加蒸餾水93毫升,每天塗擦2-3次,療效可達95%以上)。
外用藥物。可用硫柳軟膏,配方為柳酸2克,硫磺5克。或用氯柳酊,配方為氯黴素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升。
必要時可加用內服藥物進行輔助治療,如維生素B610毫克、每日3次,甲狀腺素片0.03~0.06克,每日1~2次。
-- 去屑“偏方”
頭屑為頭皮新陳代謝產物,大致分為兩種:一種是大而粘,屬油脂性的頭屑;另一種是細而幹,屬幹性的頭屑。在乾燥的季節裏,您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
(1)陳醋或薑洗頭:用陳醋洗頭後再用清水洗乾淨,堅持數次即可除頭屑。
取陳醋150毫升,加溫水1公斤,充分攪勻。用此水每天洗頭 1次,能去頭屑止癢,對防止脫髮也有幫助,還能減少頭髮分叉。
(2)用洋蔥汁擦頭皮,然後用溫水洗淨;
將一個搗爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好,將它反復揉擦頭皮,使洋蔥汁滲入其間,待24小時之後,再用溫水洗頭,既可止頭癢又能去屑,連用幾次可見效。
蔥泥打頭: 先將圓蔥搗成泥狀,用紗包好,用它輕輕拍打頭皮,直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭髮上為止。過幾小時後,再將蔥泥洗掉,去頭屑效果良好。
(3)啤酒去頭屑:
用啤酒將頭髮弄濕,15分鐘或更長時間後,用水洗淨,最後用洗髮膏洗頭。每日兩次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。4-5天可除淨頭皮屑,且無副作用。
洗髮之後若有頭屑殘留在發上時,應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以乾淨俐落地除去頭屑。如果您的頭髮屬油性發質,在任何季節裏,都應該用脫脂性較強的洗髮劑,每週洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。
* 建議您:在使用洗髮精的同時,加入一小匙的浴鹽(或食鹽)後洗淨,每星期至少1~2次,不用太久時間,您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤,秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!
+ 熱米湯浸洗可減少頭皮屑 - 將頭髮在溫和的米湯中浸泡約20分鐘,並不斷揉搓頭頂及發根,再用洗髮水洗頭。堅持一段時間後,可減少頭屑。
=== 食療
都說藥補不如食補,治療頭皮屑也一樣,在日常飲食中,多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物,通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分,也可以減少頭皮屑。同時還儘量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
* 注意鹼性食物的攝入。科學家發現,頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內,如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化,從而造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入鹼性食物,可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質,使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養,而且能減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
* 多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用,維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、穀類等。
* 維生素B是食物釋放能量的關鍵,也是構成人體組織必不可少的物質。
* 多吃富含維生素B6的食物,對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用,故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物,多喝水。
* 瘦肉、麵包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1,它能促進胃腸功能,增進食欲;
* 多吃牛肉、酸乳酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜,能幫助身體適應各種壓力,因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;
* 而魚類、雞蛋中富含的維生素B12,能使血液迴圈暢通。
* 少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
* 忌吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油膩的食物,少食鹽,以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用,故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
* 少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分潑皮脂過多,從而使頭皮屑形成更快,加重頭皮屑的產生。
當皮脂腺分泌過剩時,常會發展成脂溢性皮炎,遇此情況,頭皮屑便會源源不斷地產生,可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀,這樣你必須求助專業治療了。
* 少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而使頭皮屑形成更快,加重頭皮屑的產生。
* 每天口服50至200微克硒元素,對消除頭皮屑也有助益。
+ 多吃點含有植物性蛋白質食物,或含維他命之食物,少吃甜食脂肪等食物。
不管是幹性頭皮屑,還是“濕熱內蘊型”頭皮屑,以下湯水也能發揮抗屑作用。
* 菠菜粥:適用“血虛風燥型”
材料:菠菜50克、白米50克。
做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,置入鍋內,加水適量,熬至米熟湯稠,將菠菜放入粥內,繼續熬至成粥。空腹時服用,每日一次。
* 多吃點動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等,這些都是富含鐵的食物,跟掉法有很大的關係
* 綠豆薏仁湯:適用“濕熱內蘊型”
材料:薏仁200克、綠豆50克。
做法:將薏仁泡軟,再加入綠豆炆火燉至熟。另外再加點蜂蜜食用還有消除皮膚硬結效果。
* 猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
* 鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
* 黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,
能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外,還能夠補血通便呢。
黑芝麻磨粉:最簡單的服用法 - 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹,最好能夠把芝麻粉當作早餐,一個月後,就看得到效果唷。但是別吃太多,以免便便爭先恐後的跑出來,一直跑廁所,可真不好看。
* 常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養物質,有利於防止脫髮。脫髮較多的人,一方面要補充營養,儘量少吃脂肪類及辛辣食物,另一方面還要選用食療方法護髮,如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入鍋加水適量共煮成粥,配餐用之,每日1次。在醫生指導下,適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養肝腎、補精血的中藥組方蒸服,也可以收到烏髮養發和防止脫髮的功效。
+ 核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。吃核桃有益於除頭皮屑 - 每天早上吃兩個核桃,3個月後頭屑可明顯減少。
琥珀核桃仁
原料:核桃仁、芝麻。
調料:白糖、沙拉油。
做法:
1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;
2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
* 薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
* 薺菜包
原料:薺菜、麵粉。
調料:鹽、雞精、酵母。
做法:1、薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵團擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢,也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的,也是新陳代謝的結果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。
頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛髮衰弱狀態,容易細菌增殖,而刺激皮膚產生頭癢問題。
* 病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染,或其他物理、化學??
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