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 這8種食物可有效治療失眠,快停止安眠藥

這8種食物可有效治療失眠,快停止安眠藥
 


 

隨著社會壓力越來越大,很多人都患上了失眠症,

於是為了第二天能夠正常上班,所以大家都選用安眠藥幫助入睡,

可是研究證明安眠藥容易讓人產生依賴,還有可能對健康產生更大的風險比如癌症和早亡。

所以專家還是建議大家採用一些自然的方法幫助入眠,

今天給大家介紹 8 種食物,可以安全有效幫助你入眠喲!

蜂蜜

蜂蜜可以降低警覺性,讓你迅速冷靜下來。

每天晚上睡覺之前,將兩茶勺蜂蜜放入一杯溫牛奶或一杯花草茶,

喝掉會幫助你放鬆和入睡。

香蕉

香蕉還有豐富的礦物質鉀,這種礦物質在你的睡眠程度中發揮著重要作用。

而香蕉中的色氨酸和鎂則提供鎮靜的效果。所以吃一根香蕉也許你會有好的睡眠。

堅果

堅果可以增加5-羥色胺的水平,刺激大腦激素,令人感到開心和滿足。

堅果還含有色氨酸和鎂,這些足以讓人深眠。

酸奶

酸奶富含鈣,這種礦物質可以增加色氨酸和褪黑激素的水平,

而這兩種激素又會對睡眠產生影響。

晚上吃一些這方面的產品,它對​​幫助睡眠是有效的。

櫻桃

櫻桃是一個可以讓人困倦的食物,因為這些漿果富含褪黑激素。

吃一些櫻桃或者飲用一杯櫻桃汁可以給你提供一個好覺。

 

花草茶

黑色和綠色茶含有咖啡因,因此晚上應該避免。

而花草茶則不會含有,中醫治療中甘菊茶一直以來被醫治緊張和失眠,

因此在你上床睡覺之前可以喝一杯甘菊或薄荷茶。

葡萄

葡萄富含褪黑激素,這種激素可以幫助我們控制我們的睡眠週期。

雖然葡萄酒可能含有相當高的褪黑激素水平,

可是酒精對於睡眠並不好,所以吃新鮮葡萄對於睡眠質量更好。

 

雞蛋

雞蛋富含色氨酸,其他食物中也含有這種氨基酸,

而這種氨基酸具有鎮靜作用,所以睡前幾小時可以吃一個水煮蛋或煮蛋和蔬菜。

 

 

 

 

 

 

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 10種食物助你一夜安睡

 

失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中……等等,

整個身體處於不健康狀態。

雖然透過藥物可以幫人入睡,但成癮性或其它副作用仍令人難以安心。

睡眠是健康之源,以下介紹10種食物,有助讓你有個好眠。

 

1、食醋

有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。

飲後靜心閉目,不久便會入睡。

 

2、水果

過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞。

若把橘橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

 

3、鮮藕

蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,

對血虛造成的失眠有所極大的幫助。

烹煮方式是只需要取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜即可。

 

4、葵花籽

葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等。

每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

 

5、蓮子

近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用。

食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5羥色胺的供給量,這是可以幫助睡眠的元素。

每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

 

6、紅棗

紅棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等,

每晚用紅棗30~60克,加水適量煮食,有助於入眠。

 

7、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,

它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

另外,睡前吃香蕉不會引起 發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

 

8、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製 茶飲品的首選。

主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

 

9、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知。

因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

 

10、馬鈴薯

馬鈴薯它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。

為了達到這種效果,只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。

 

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值得一探的健康資訊請參考*

 

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1、從此不再掉頭髮

一位老中醫,開了一個方子,專治掉頭髮,非常有效,關鍵是這個方子非常便宜!

一共是3種藥:魚肝油,胱氨酸,維生素B6

都是一天3次,按著瓶上說明吃幾片去吃,記住,3瓶一起吃,不要間斷。比其他藥有效得多。

2、一個單方不再怕冷

如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友),可以試一試:

原料有:

1、大棗:56顆;

2、枸杞:78顆;

3、桂圓:45顆;

4、紅糖: 1小塊。

方法是:每天晚上熬水喝。

以上原料既可以說是中藥,又是我們平時的食品,所以應該沒有副作用。

至於用量,可以因人而異,不一定非得按照我說的數量不可。

3、牙疼藥方

牙痛奇效,吃後二十多分鐘止痛見效。

配方:氟派酸和去痛片各二片,同時服下,對大多數牙疼具有奇效。

二十多分鐘後保你吃啥啥香。

氟派酸本和牙痛毫無關係,但和去痛片配藥,卻對牙痛產生了奇效,你不妨一試。如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了。

4、口腔潰瘍藥方

口腔潰瘍嚴重時,疼痛難忍,碰都不敢碰,什麼都不敢吃。

配方:白礬(發麵用的)用刀片刮下少許細未,(以能覆蓋創口為準),然後上到創口上,靜候五分鐘即可。

八小時以後即可正常用餐,第二天再上一次藥,就基本康復了。

5、快速根治腳氣的獨家秘方

選用同仁堂生產的口腔潰瘍散(1/),腳部清洗後,可用消毒棉沾藥塗於患處。也可將口腔潰瘍散與嬰兒霜混合後,塗於患處。連續治療三天就可治癒。腔潰瘍散的主要成分為青黛。

在體外對炭疽桿菌、肺炎桿菌、志賀氏痢疾桿菌、霍亂弧菌、金黃色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。將口腔潰瘍用於治療腳氣是一個絕妙的方法。

6、治咽炎,治一個好一個

金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克,用1000克水煮開後,再用溫火熬制45分鐘,過濾後的藥湯中加入蜂蜜,分三次服用,連服5--6天即可,此方對急、慢性咽炎都有特效。

7、根治打呼咬牙

睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

8、嗓子牙齦發炎

如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了。

9、皮膚粗黑

靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本。

用白醋與甘油,按21混合,常搽皮膚,一日二至三次,能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)

10、除面部皺紋

鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效

11、除面部色素斑

鮮西紅柿汁與蜂蜜按21混合,塗臉部,過10分鐘後洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤

12、牙出血(經常出血或刷牙引起)

花椒10粒,醋三兩,浸2天後口含,一次3分鐘,一日2次,連用5天有特效

13、牙齒變白

刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。

14、如何治酒糟鼻

白蘿蔔切成片,蘸白醋擦患處,一次3分鐘,一日三次,連用一周,可治癒15、濕疹可以用丁氏草本特效膏這個有賣的,搜索下,可以治療各種濕疹,草本配製,無任何副作用,適合各類人群。

16、偏頭痛

用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可治偏頭痛。

17、失眠症

將大蔥白切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,連續幾天可治失眠症。

18、跌打傷筋

將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處幾小時即可消腫,三日後可以恢復正常

19、防衰老

將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑,美容,防衰老極佳。

20、減肥

每天用干荷葉*10克,干冬瓜皮*20克,泡熱水喝(可泡兩至三遍),連用1~2月,有去厚膩、刮油脂之功效,是減肥者首選特效方。

飯後45分鐘至60分鐘,以每小時48公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

21、茉莉花清爽液緊膚

取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中,密封靜置數日後,兌入少許醫用酒精即成。

洗臉後拍在臉上,可收縮毛孔,清爽肌膚。

22、醋與甘油嫩膚

將醋與甘油以5:1的比例,混合塗抹面部,每日堅持,皮膚就會變得細嫩。

23、食醋浸泡黃豆

500克食醋浸泡250克黃豆,時間需要15天,將瓶蓋密封,之後每日取1015粒醋浸黃豆在早餐後嚼食,對褪減臉部色斑很有功效,同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。

24、蘿蔔汁祛斑

如果你臉上有雀斑,可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜,第2天早上洗掉,堅持這樣做,雀斑會逐漸消除。

25、淡鹽水去角質

取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度),用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹,幾分鐘後,臉上水分蒸發剩下鹽狀時,用清水沖凈。

這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢,也能去除老化的角質層,進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。26、醋泡核桃美膚

250克核桃仁浸於500克食醋中,將瓶口密封,十天後即能飲用,每日飯後飲二湯匙,能改善皮膚粗糙、晦暗,是又便宜又有益的食療。

27、糖茶水面膜

茶葉面膜能消除粉刺,去除油脂。

麵粉1匙加蛋黃1個,拌勻後加綠茶粉1匙。

洗凈臉後,均勻地抹在臉上,20分鐘後洗去。

也可用紅茶與紅糖泡茶,將糖茶水1匙與麵粉1匙調勻,做面膜15--20分鐘後洗去。

28、去痘印

5-6片阿司匹林藥片用趕麵杖捻成很細的粉末,然後加一勺清水調和,用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上,等待20-30分鐘後沖洗掉。洗完臉後異常光滑細膩,膚色變白變均勻,豆印淡化很多,做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤,感覺類似做過fancal

其他小偏方:

1.眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來。

2.剛剛被蚊子咬完時,塗上肥皂就不會癢了。

3.吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了。

4.插花時,在水裡滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天。

5.夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,保健功效也會因每人體質的不同而有差異,若有疾病困擾,還是要就醫尋求專業諮詢喔!

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避免半夜腳抽筋的妙招..☆

 

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(圖片來源)

 

避免半夜腳抽筋的妙招! 睡一睡不再全身僵住了...

 

抽筋是指肌肉突然而猛力的收縮,導致劇烈疼痛,而且無法很快放鬆的現象。

全身肌肉都可能抽筋,但小腿抽筋最常發生,尤其是孕婦和老年人更容易抽筋。

青少年發育期個子長高、體重增加,但肌肉還不及支撐重量,也容易抽筋。

更年期前後女性若缺乏運動,小腿肌肉無力,將增加抽筋機率。

 

小腿抽筋的原因

包括飲食不均衡、體內電解質不平衡、局部血液循環不良、白天運動太激烈、

晚上氣溫太低、神經病變(例如:坐骨神經壓迫)、身體水分流失太多

(例如:運動、工作時流太多汗、腹瀉),以及藥物的副作用

(例如:某些降血壓藥及降血脂藥)都有可能。 

還有平常運動量太少的人,一旦使用過度,也會造成小腿抽筋的現象,

此種情況建議多從事耐力訓練,多跑步或騎腳踏車,加強小腿肌肉的訓練。 

 

如何避免睡覺時抽筋

1. 均衡飲食、勿偏食。 

2. 多攝取含鉀、鈣、鈉等電解質的食物。 

3. 運動前確實做 1020分鐘的熱身運動,包括完整的伸展操。 

4. 運動前、中、後都要攝取足夠的水分,不要等到口渴時才喝水。 

5. 不要在太冷、太熱、通風不良處、密閉空間做長時間或劇烈的運動。 

6. 睡前先解小便,並作小腿肌肉拉長的柔軟運動。 

7. 睡覺時要保暖,但被子不要蓋太重。 

8. 睡覺前,可在小腿熱敷或直接泡溫水,再加上肌肉的伸展或按摩。 

9. 經常睡覺抽筋者可在睡前喝牛奶,或喝半杯稀釋過的運動飲料。 

10. 腳板朝上比較容易抽筋,所以最好不要正躺,改側躺,

    雙腿中間可夾著枕頭。

 

抽筋時怎麼辦...

小腿抽筋時不要慌張,試著慢慢把腳伸直、放鬆,腳板往上,維持 12 分鐘。

或將腳板頂在床邊維持 90 度,以縮短抽筋時間、減輕疼痛,

也可以在抽筋部位輕柔的按摩。

等抽筋過後再熱敷小腿以加強血液循環,減輕不適癥狀。 

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(圖片來源)

預防、治療抽筋的飲食

腳容易抽筋的人宜戒煙酒和咖啡,多喝水,常吃香蕉、馬鈴薯等含鉀食物,

多吃鈣片、喝牛奶等補充鈣質。 

白芍與木瓜(和一般食用的水果不同)是最常用於治療腳抽筋的兩味中藥。

白芍對骨骼肌、平滑肌有解痙鎮痛的作用,故常用於胃腸痙攣痛或血虛引起的

四肢肌肉痙攣抽搐,例如:運動過度,導致小腿腓腸肌痙攣。

四物湯中含有白芍,也常配合甘草同用,成為著名的芍藥甘草湯。 

木瓜用於暑濕引起的筋病,例如:夏季飲食不慎,感受暑濕,以致劇烈嘔吐、

腹瀉,水分、電解質失衡,並發小腿痙攣,可用木瓜配霍香、木香、砂仁等來治療。 

偶爾發生腳抽筋是難免的,但若抽筋很頻繁,建議請醫師幫忙詳細診治,

找出真正的原因才能治療、改善。

 (文章來源)

文章摘自:http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=38979

文章網址:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/341325718

 

 

感謝 原創者 分享

 

 

 

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八種食物能通血管

 

八種食物能通血管:

玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子(組圖)

1.玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,

特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,

從而軟化動脈血管。

2.番茄:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,

它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,

有預防血栓形成的作用。

3.蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素EC等營養成分,

可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4.海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,

既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

5.茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,

緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

6.大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,

是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7.洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A

它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,

同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,

可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

8.茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P

是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,

降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,

對防止小血管出血有一定作用。

         

文章引自 萁萁http://blog.xuite.net/selena777/blog/338072497 

引用網址 影子: http://blog.xuite.net/a5168698/blog/338113918

引用 網址: http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/338466202

文章 網址http://blog.xuite.net/p201201/10312/338937649          

  日誌用相簿21131075235.jpg 

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201508312026八種食物能通血管

八種食物能通血管:

玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子(組圖)

1.玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,

特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,

從而軟化動脈血管。

2.番茄:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,

它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,

有預防血栓形成的作用。

3.蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素EC等營養成分,

可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4.海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,

既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

5.茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,

緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

6.大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,

是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7.洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A

它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,

同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,

可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

8.茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P

是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,

降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,

對防止小血管出血有一定作用。

         

文章引自 萁萁http://blog.xuite.net/selena777/blog/338072497 

引用網址 影子: http://blog.xuite.net/a5168698/blog/338113918

引用 網址: http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/338466202

文章 網址http://blog.xuite.net/p201201/10312/338937649          

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腦血栓前兆,當天會出現6個暗號--

 

 

(圖片來源www.weixinyidu.com)

腦血栓前兆,當天會出現6個暗號,為家人,看一眼!

燎原之火 2015-07-13

腦血栓,離我們遠嗎?腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致癱瘓。那麼,腦血栓的前兆都有哪些呢?得了腦血栓又會有哪些癥狀呢?為家人,看一眼!腦血栓前兆

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前兆

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者,80%發病前510天會出現哈欠連連的現象。

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2.血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時,是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時,是形成腦血栓的前兆。

3.高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

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4.步態異常

步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴肢體麻木無力時,則是發生腦血栓的前兆信號。

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5.突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀,可發生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發生得最多。

此外,在疲勞、洗澡后也易發生。

特別是高血壓患者,若12天反覆出現5次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

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6.突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛;伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈,可在夜間痛醒。

如有上述腦血栓的前兆情況之一,應及早到醫院進行檢查治療。

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怎樣預防腦血栓

1.限制脂肪攝入量

腦血栓患者不得攝入太多的脂肪,在飲食中應減少總脂肪量,並且還要限制膽固醇,每人每日應保持在300毫克以內。

2.控制總熱量

要想使血脂下降,那麼必須控制總脂肪的攝入,這樣對身體的各內臟都是有益的。

3.適量增加蛋白質

脂肪量下降就要適當增加蛋白質,如食魚類、豆製品、瘦肉等,都不宜吃太多,每日保持一定的量,吃這些有利於降低血液膽固醇以及血液粘滯。

4.限糖

腦血栓患者是不宜吃過多精製糖和含糖類的甜食,因為我們都知道體內的糖會轉化為脂肪,並蓄積起來,增加血糖、血脂及血液粘滯度,對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。

某些腦血栓病人還患有高血壓病,所以在食鹽上要注意分寸,食鹽的用量要減小,每日保持在3克最為合適。

5.注意烹調用料

因不宜食用過多的鹽,所以在烹調的過程中只能放入少量的鹽,但烹調出來的味道很淡,為了增加食慾,我們可以加入適量的醋、芝麻醬。

醋可以調味和加速脂溶解、軟化血管,而芝麻醬卻起到了補充鈣的作用。

6.經常喝水

腦血栓患者要經常飲水,特別是在清晨和晚間,清晨飲水可沖淡胃腸道,晚間飲水可稀釋血液,防止血栓栓塞。

7.增加維生素C

維生素C食物能到降脂的作用,所以要多食用維生素C食物,如水果、蔬菜,裡面含有大量的維生素C 

預防腦血栓吃什麼?

1.玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

2.西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

3.蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素EC等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4.海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5.茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6.大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥

7.洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

8.茄子:含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。 

經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 

文章摘自愛經驗http://www.how01.com/article_1311.html?f=share 

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/339591603

文章網址:腦血栓前兆,當天會出現6個暗號--

 

 

 

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早安美好**

 

       

文章網址:早安美好**

吐司做得這麽可愛,怎麼捨得吃


 

 

 

 

 

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柏金森手診,柏金森早期症狀,視訊

 

彩光養生/彩光活力

中醫說 :  柏金森和肝腎功能失調有關,

柏金森的人,很多都是身體陽氣能量不足,腎氣虛,督脈陽氣不足,胃腸消化系統失調,營養無法滋潤全身,每個人的體質都是最獨特的,找到病因,針對身體失衡的部位補充能量,才能事半功倍!

2013114日深圳衛視天天養生節目視頻全集和要點筆記,帕金森的中醫調治。

 魯京碩醫師,介紹帕金森病的原因,帕金森病的特點,帕金森病的危害,帕金森病的早期症狀,帕金森病的手診手療,帕金森病的食療等相關內容。

 魯京碩,北京國醫堂中醫藥研究院教授,北京同仁堂門診部主任醫師。

帕金森病是發病率極高的老年病,帕金森症的平均發病年齡在55歲左右,年輕的40多歲也可能出現。

帕金森病的原因有很多種,大概分為中毒、遺傳、血粘度高等。

帕金森病的特點:

面具臉;搓丸手;前衝步態;身體僵硬。

帕金森病的危害:

運動能力退化;語言能力退化;分泌紊亂;消化功能退化。

帕金森病的早期症狀:

嗅覺障礙;

肌肉、關節疼痛;

靜止性震顫;

面部多油;

便秘;

失眠加重;突然嗜睡。

中醫認為帕金森病分為陽虛和血脂高兩種類型。

帕金森病的手診:

手紋出現彎曲或者斷裂,腦系統反應區出現三角紋,菱形紋。

帕金森病的手診

帕金森病的手療:

用牙籤按壓穴位,腦後穴,按壓命門穴;按壓勞宮穴。

帕金森和中風偏癱是不一樣的,

依次點按百會穴、太陽穴、風池穴、大椎穴、膻中穴、中脘穴、關元穴、足三里穴可以預防。

帕金森病的食療方:

生地烏雞湯,天麻燉胖頭魚白蘿蔔片。

注意,天麻對調治帕金森病有奇效。

 帕金森病人不適合吃牛奶。

西蘭花、草莓、藍莓對帕金森病有一定調治作​​用。

柏金森手診視訊

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地瓜葉汁--增加新陳代謝功能補充體力對抗癌細胞--僅供參考*

 

地瓜葉汁--增加新陳代謝功能補充體力對抗癌細胞--僅供參考

我過去有三高之慮,外加痛風,曾嘗試過任何偏方,都無良效,但在四個月前,在一次偶而機會,碰上一位中興大學農業專家,他是留日七十八歲的人,到我們蕃茄農業班授課時,看他雖年老卻精神卻奕奕,上完課已經晚上10點了,還要趕回雲林家裡,我問他,老師你不累嗎?他說他的體力與年輕人一樣,他叫我們保養自己的方法,很簡單

只要每天早上一杯地瓜葉汁就可以,地瓜葉有與人體完全接收結合的酵素,可以讓你精神抖擻,提高「新陳代謝」功能,闢如,魚缸的魚兒缺氧時,丟一些地瓜簽之後,原本缺氧淹淹一息的魚兒又因為地瓜簽會產生氧氣,魚兒又活龍活現,所以,道理相同它是天然無負擔的精力泉源,回家後第二天起我把此方法告知大姐,因為我大姐夫82歲年老體力不佳,經常靠雞精或吃其他健康食品都無良效,因此建議她而改變早餐一杯地瓜葉牛奶汁之後,現在天天有活力,連帶我也受益,我的痛風毛病從此不再發作,三高也遠離,我將此一方法告知很多癌症病患,如果作過化療或其他處方之後,天天早餐吃地瓜葉汁之後,大家都一致稱讚,讓他們增加新陳代謝功能補充體力對抗癌細胞,糖尿病患更因新陳代謝功能不佳之因,效果更顯著。記住要天天吃,地瓜葉不需刻意自己種植(因為地瓜葉無需噴灑太多農藥),市場上很多又很便宜,家裡的人一起吃更好,三個月後身體會排毒皮膚會癢,但持續吃之後就好了。

做法:

將地瓜葉過水川燙去葉鹼及草腥味後,再伴鮮奶打成汁。

P S,加上任何水果打汁也非常好,不但會飽又精神奕奕,

身體好的人也是最佳早餐,關心大家,所以,特此分享!

文章網址:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/339094691

 

本篇感謝LEE媚兒分享 

 

 

 

 

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9類人吃西瓜傷健康

 

9類人吃西瓜傷健康

 

西瓜具有清熱解暑、生津止渴等功效。現代醫學研究也發現,常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。西瓜雖好,每天吃的量最好控制在200~400克,有幾類人群更是應該少吃。

 

1.長口腔潰瘍的人:由於西瓜有利尿的作用,口腔潰瘍患者若多吃西瓜,會導致其體內的水分和一些礦物質被過多排出,易加重潰瘍症狀。

2.感冒初期患者:感冒初期,在沒分清楚自己屬於哪種類型時,吃太多西瓜很可能讓寒氣加重,導致病情惡化。如果已經確認是風熱感冒,並伴有高熱、口渴等內熱症狀出現,可以吃少量西瓜,幫助清熱解毒。

3.消化不良及腸胃虛寒的人:西瓜屬於生冷食品,消化不良及腸胃

虛寒的人吃多了更容易傷脾胃,出現腹脹、腹瀉、尿多等症狀。

4.糖尿病患者:西瓜約含5%的糖,糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜,

很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量,一次只吃100~150克,並且要慢慢吃。

5.孕婦:孕期女性體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,如果西瓜吃太多,

攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度過高,對健康不利。此外,

孕婦身體比較虛弱,吃多了西瓜容易損傷脾胃。

6.正在服用某些藥物的人:西瓜性涼,正在服用人參、黃芪的人若吃過多西瓜,

會影響其藥性。

7.高齡老人:人上了年紀,大多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題,

吃過多西瓜易使脾胃損傷,造成身體不適,有損健康。

8.剛運動完的人:剛鍛煉完馬上吃西瓜,尤其是冰鎮西瓜,易對消化道產生刺激,

損害腸胃健康。

9.腎功能不全患者:腎功能不全的人,如果攝入過多水分,很難將其排出體外。

這類患者如果吃過多西瓜,不但會使水腫加重,還易導致其體內的血容量增多,誘發急性心力衰竭。

(圖文資訊來自網路)

本文的引用網址  http://blog.xuite.net/a14422123/twblog/160064699/track

 

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 幸福保健~常吃巧克力的七大抗病的功效

 
幸福保健~巧克力的七大抗病的功效
好處
巧克力起源于墨西 哥 阿斯帝卡王朝,它在當是就深受王公貴族的喜愛,曾宮廷成員最為崇尚的食品之一。到今天,巧克力也是大眾愛吃的食物。可是,常吃巧克力的你是否知道,你常食用的巧克力還有7大抗病的功效。

1
、緩解腹瀉:
黑巧克力的可 哥 含量從50%90%不等,可 哥 富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收,從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2
、緩解壓力:
巧克力能提高大腦內一種叫塞洛托寧的化學物質的水準。它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。

3
、預防感冒:
英國倫敦大學的研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可 哥 堿有益神經系統健康,止咳功效勝於普通的感冒藥。

4
、平穩血糖:
據報導,義大利一項研究發現,健康人吃黑巧克力連續15天,每天100,對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計,黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現,黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

5
、預防中風:
美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員發現,黑巧克力中含有一種化合物,它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示,每週吃一份巧克力,中風風險可減少22%

6
、降低血壓:
德國科研人員對44名健康成年人的調查表明,每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力,18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

7
、有益心臟:
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。

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世界上最簡單的防中風防癡呆降血糖的動作竟然是......

 


世界上最簡單的防中風防癡呆降血糖的動作竟然是...... 


 
那些長期不鍛煉,久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,腦血管就不會晶瑩剔透,

血管暢通了。往往越坐越笨。

 

老人久坐不動,則退化超級加快,勤快的老人呆得慢,腦子靈活的老人衰老也慢。 


 
腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行,活動能力下降。

而所有人的衰老都是血管變細的結果,供血逐步下降,

腦部營養逐漸減少,慢慢老去,逐步步履艱難而老態龍鍾。 
 
中老年人誰都怕中風

可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐後血糖的

的動作竟然這麼簡單,就是踮腳。 


 
這可不是常人所說的練習小腿肌肉,還怕小腿變粗等等說法。

除了鍛煉小腿肌肉,讓下肢血管流動之積極作用之外

大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子,說明神經沒壞,腦子沒呆

刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦,回饋調節大腦功能。

肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞,也就不會中風。 
 
怎麼踮腳呢? 


 
讓糖尿病人慢慢踮腳,自然就消耗了血糖,劇烈運動有時會增高血糖,那是與時

俱進的運動性血糖升高,有的人運動後低血糖出事情,這是運動後遲髮型低血糖。

緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳

別小看踮腳,這可是全身重量的負荷練習,人有多重,踮腳時腿部肌肉

就使了多大勁兒。 


 
實在沒時間鍛煉,每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人,開會時可以偷偷練練。

春節回家一定要教會老人踮腳和勾腳,不光練習走路的肌肉,

還能鍛煉大腦防止癡呆餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖…… 

 
踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練,最簡單最靠譜。

辦公室久坐的懶人們,為了您的大腦健康,動動你們的腳爪吧!

為了減慢大腦衰老,請試著動動吧。 



​引用網址:http://blog.xuite.net/guandan99233

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找到癡呆線-預防老年癡呆,就這麼簡單--

 
 

 找到癡呆線-預防老年癡呆,就這麼簡單

2014-01-10 滎澤志工微公益助學 

這篇文章在滎澤志工微信平臺轉發後,聯合會會長卓爾不凡接到一個來自澳大利亞同胞的電話,電話裡的人很急切的想知道怎麼來按摩腳趾,才能避免癡呆症的發生,他的孝心令我們感動,經過一番查找,終於找到一個視頻,詳細的介紹了癡呆線。特把視頻轉載,請這位元在澳的同胞及時觀看。同時也感謝您關注滎澤志工,關注中國草根公益事業,深深感恩。 

社區住著一位中國音協的編輯,突然患了老年癡呆,不但生活完全不能自理,居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女,家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說,著名交響樂指揮家秋裡也患上了老年癡呆,兒女都在國外,很可憐。今天在網上看到這篇關於老年癡呆的文章,轉發給朋友們,不知道是否有道理,但是我想每天按照文章仲介紹的方法揉揉腳,肯定不會有壞處。

人上了四十歲以後,一定要多觀察自己的腳,而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳,看看是不是有了癡呆線。如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。

很多中年人到我這兒瞧病,都抱怨說,父母得了老年癡呆,像個傻小孩兒,脾氣不小,還經常瞎胡鬧,做兒女的簡直是哭笑不得,都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆,連家都找不著,做兒女的就滿大街找爹找媽。而且,我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆,總是得了以後才弄得家人措手不及。 

其實,老年癡呆是可以提前發現的,而且可以通過做足部的反射區來防治。

有一年春節,我去哥哥家拜年,他家親家母正好也過來了。閒聊的時候,我就給他們瞧瞧病。

我看見他親家的大腳趾外側,也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線,我說:“你要注意啊,你有老年癡呆的傾向。”

她非常吃驚,說:“我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?”

我說:“你小腦有問題”,果然,我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區,她就嚷嚷說太疼了。

其實,她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的,男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係,如果你發現大腳趾外側有這麽一條繭子了,再摸摸你腳下的小腦反射區,要是疼的話,那就要注意了,這是癡呆症的前兆。 

人上了四十歲以後,你一定要多觀察自己的腳,而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人,如果發現爸媽腳上有這個棱了,一定要常回家給他們做一做。

方法很簡單,就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區,從腳趾縫往外,用我教您的補瀉一步法,順著推,每天100,堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做,也比父母癡呆了以後你找不著他強。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。不出兩個來月,這個棱就消失了,這時,你的小腦就啟動了。

在天津,有個著名話劇演員的夫人,原來是位醫術高明的兒科大夫。她的八十大壽過得非常隆重,但八十歲零七天時就癡呆了。她姑娘從此有錢再也不敢讓母親拿著,怕丟了,只按月給她五百塊錢零花。但是,每次拿完錢母親都不高興。

有一次,姑娘給完錢,老人一下子就爆發了,說:“我得跟你談談,你們不能這樣對待我。”

她姑娘說:“怎麽了?”

老人說:“我的工資好多,你就給我五張。”

姑娘聽完哭也不是,笑也不是,只好換了五十張十塊的給她。

老人拿著錢就滿意了,說:“我的工資就是這麽多。”

這件事聽著可笑,想著可悲。所以,您學了我教給您的方法,一定要付諸實踐,千萬別讓自己的父母走到這一步。

在這裡,我想跟所有的子女們說,孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳,不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔到處找。按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆

 

 

編後語:感恩我們偉大的父母養育了我們,為父母做些小事,那是太應該了。記得回去給付檢查哦!感恩您的轉發,幫助更多人知道。 

文章摘自:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDAwNzMwNA==&mid=10014179&idx=1&sn=610bea1beb1822eb24ed31cfefeebf10&scene=1&from=s...%E9%A1%AF%E7%A4%BA%E6%9B%B4%E5%A4%9A 

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/336844218

文章網址:找到癡呆線-預防老年癡呆,就這麼簡單--

 

 

 

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雞蛋的五大錯誤吃法

 

雞蛋的五大錯誤吃法

 

雞蛋營養價值豐富,其蛋清的食療作用主要是潤肺利咽,清熱解毒,用於治療咽痛、目赤、腹瀉、瘧疾、燒傷雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用。目前,雞蛋已是人類飯桌上的常見食物。如果雞蛋的吃法不當,會影響的人類的健康。

 

雞蛋的五大錯誤吃法:

 

忌吃未熟雞蛋

雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白,會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶,它們影響人體對雞蛋蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解,因此影響蛋白質的消化、吸收。

雞蛋在形成過程中會帶菌,未熟的雞蛋不能將細菌殺死,容易引起腹瀉。因此雞蛋要經高溫後再吃,不要吃未熟的雞蛋。

 

生雞蛋的蛋白質結構緻密,有很大部份不能被人體吸收,只有煮熟後的蛋白質才變得鬆軟,人體胃腸道才可消化吸收。生雞蛋有特殊的腥味,會引起中樞神經抑制,使唾液、胃液和腸液等消化液的分泌減少,從而導致食慾不振、消化不良。

 

忌吃煮老的雞蛋

雞蛋煮得時間過長,蛋黃表面會形成灰綠色硫化亞鐵層,很難被人體吸收。蛋白質老化會變硬變韌,影響食慾,也不易吸收。

 

雞蛋不宜與糖同煮

雞蛋與糖同煮會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質,破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分,而且這種物質有凝血作用,進入人體後會造成危害。如需在煮雞蛋中加糖,應該等稍涼後放入攪拌,味道不減。

 

炒雞蛋不需放味精

雞蛋中含有氯化鈉和大量的谷氨酸,這兩種成分加熱後生成谷氨酸鈉,有純正的鮮味。味精的主要成分也是谷氨酸鈉,炒雞蛋時如果放入味精,會影響雞蛋本身合成谷氨酸鈉,破壞雞蛋的鮮味。

 

煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放

一些人常將煮熟的雞蛋浸在冷水裡,利用蛋殼和蛋白的熱膨脹係數不同,使蛋殼容易剝落,但這種做法不衛生。

因為新鮮雞蛋外表有一層保護膜,使蛋內水分不易揮發,並防止微生物侵入,雞蛋煮熟後殼上膜被破壞,蛋內氣腔的一些氣體逸出,此時雞蛋置於冷水內會使氣腔內溫度驟降並呈負壓,冷水和微生物可通過蛋殼和殼內雙層膜上的氣孔進入蛋內,貯藏時容易腐敗變質。


 

 

 

 

這張相片是版主拍的精華代表作之一,歡迎到我的『部落格相簿』參觀http://photo.xuite.net/turkey4315440

 

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植物補血聖品

 
 

植物補血聖品

 

不少植物性食物,不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分,而且多半易於消化,很適合作為補血的食材喔!素食朋友只要加以適當搭配,其實不用太擔心貧血的問題。

 

南瓜──補血之妙品

  被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素;食之,全都是補血的優良營養素。

 

葡萄──歷代中醫推薦補血佳品

  葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女、體弱貧血和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK唷!

 

甘蔗──補血果

  冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

 

龍眼肉──民間熟知的補血食物

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素AB、葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!

 

紅棗──補血養顏聖品

  紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,更是

「愛面子」的美眉們不可或缺的聖品。

 

胡蘿蔔──日本人參

  俗稱紅蘿蔔,含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品唷!

 

  缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等,針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,也是很重要的哦!

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臭豆腐的好夥伴台式泡菜製作方法~台灣人就愛台式泡菜製作方法(內附臭豆腐食譜)

 

泡菜 (2)  

https://goo.gl/LyASl2

許多台灣人喜歡吃起來口感清脆、多汁、酸酸甜甜的台式泡菜,而最常與台式泡菜做搭配的就是臭豆腐啦~所以小編今天要來教大家好吃臭豆腐與台式泡菜製作方法,想知道健康又美味的台式泡菜製作方法嗎?馬上來看小編的台式泡菜製作方法教學吧

 

台式泡菜製作食材:高麗菜1顆、紅蘿蔔1根、紅辣椒2根、蒜頭4瓣

台式泡菜製作調味料:鹽少許、醋380cc、砂糖135g、水285cc

 

台式泡菜製作方法一:

先將調味料的醋、砂糖、水與辣椒、蒜瓣一起丟到鍋中煮到糖全部溶解並沸騰,之後蓋上鍋蓋熄火放涼。

 

台式泡菜製作方法二:

將高麗菜剝成塊狀,紅蘿蔔切成絲備用。

 

台式泡菜製作方法三:

鹽巴均勻撒在高麗菜與紅蘿蔔絲上,讓菜葉軟化出水,鋪一層蔬菜再灑一層鹽,不斷重複這個步驟,醃製時間不超過兩個小時,因為菜葉太軟不脆就不好吃了。

 

台式泡菜製作方法四:

準備乾淨的玻璃瓶,最好用水沖過並擦乾。

 

台式泡菜製作方法五:

接著用冷開水沖洗醃製兩個小時蔬菜上多餘的鹽,並且把水瀝乾。

 

台式泡菜製作方法六:

將蔬菜裝到乾淨的玻璃瓶,然後到入一開始煮好的糖醋水,風好瓶口放入冰箱,隔天就可以吃囉~

 

台式泡菜製作方法是不是非常簡單啊?接下來小編要告訴大家簡單的臭豆腐食譜,好讓台式泡菜有個完美的搭配。

臭豆腐製作食材:臭豆腐2塊

臭豆腐製作方法一:

將買回來的豆腐稍微沖一下水然後切成約4公分大小之後將切塊的豆腐每一面均沾上太白粉

臭豆腐製作方法二:

準備一個鍋子將裹太白粉的豆腐放入油炸,鍋內的油要淹過豆腐,炸到表面呈金黃色就可以撈起,起鍋後記得瀝乾油

臭豆腐製作方法三:

將炸好的豆腐淋上蒜蓉醬,在配上自製的台式泡菜,就可以開始享受美味台灣小吃啦!

 

看完以上的台式泡菜製作方法與臭豆腐食譜,是不是已經讓各位開始準備食指大動了呢?如果跟小編一樣是個懶惰蟲但又想吃到美味健康的泡菜,也可以到益康購買!益康泡菜經過不斷的改良,絕對符合台灣人的口味,事不宜遲,我們直接到益康看看吧!現在還有超好康免每抽獎活動喔~

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秋季滋陰潤燥的養生糖水 ❣ 桂花糖水梨

 

 

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"食梨防燥最宜秋"尤其是冰糖梨水,

其性味甘酸而平,無毒,
具有生津止渴,益脾止瀉,

和胃降逆,潤肺止咳,
對器官和肺部都有很好的功效。


秋季天氣乾燥,適當的多吃一些蔬菜和水果,

可以緩解秋燥症狀,
尤其是梨,是秋季不可多得的水果,

梨潤肺清熱,生津止渴,與冰糖同用,

增強潤沛止咳作用,秋季適當的多喝一些冰糖梨水,

可以潤肺生津,女性朋友還有美顏的效果。





食材 (4 人份) 

西洋梨或雪梨4個

冰糖200克

水600克

乾燥的桂花15克

檸檬1小片



調料:冰糖適量,糖桂花適量。






做法

1 把西洋梨(或雪梨)削皮,底部用挖球器去芯  

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將水煮滾後,再加入冰糖煮溶

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2 將水煮滾後,再加入冰糖煮溶  

放入乾燥的桂花煮10分鐘


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3 放入乾燥的桂花煮10分鐘  過濾桂花渣


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4 過濾桂花渣  將西洋梨(或雪梨)、

桂花糖水和檸檬片放入鍋中,再蓋上鍋蓋

或用保鮮膜密封好,隔水蒸煮30分鐘


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5 將西洋梨(或雪梨)、
桂花糖水和檸檬片放入鍋中,

再蓋上鍋蓋或用保鮮膜密封好,隔水蒸煮30分鐘  


6 食用時再撒上少許的乾燥的桂花提香







沒有桂花可以不加,只用冰糖煮梨也可。

這款糖水也可以放入冰箱冷藏使用,口感更加爽口。



 

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吃得對不對全寫在你臉上

 

 

吃得對不對全寫在你臉上

臉不僅是他人評論你美不美的重要部位,更是代表著一個人的精神面貌。

您知道嗎?臉能體現出你的飲食結構是否合理。

如果想知道自己吃得對不對,那就仔細觀察一下自己的臉吧!

 

黑眼圈:吃得太素

  貧血、缺鐵會造成眼下發黑,也就是我們俗稱的黑眼圈。

在素食者中,這種情況更普遍,因為肉類是鐵質的主要來源,

缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來蒼白,而眼下皮膚很薄,

因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑,造成黑眼圈。

此外,忽略對眼睛的保護,會加速眼周皺紋的形成;

過度運動和節食會讓臉乾癟缺乏彈性;

吸煙會損害牙齦中的血液供應,引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。

 

嘴角有皺、乾裂:果蔬補充不足

  嘴角有皺、髮乾、破裂,都可能顯示著維生素B的缺乏,

同時,缺乏維生素C也能造成嘴唇乾裂。

因此,應多吃點含有維生素B的食物,

如豌豆和全麥食品;含維生素C高的食物,如橙子、辣椒等。

 

臉色蒼白:果蔬吃太少

  多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。

每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,讓臉色看起來更健康紅潤。

這是因為水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色,讓西紅柿顯出紅色,

人體食用這些食物後,也會體現在皮膚上,製造光澤。

此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,

因為類胡蘿蔔素是脂溶性的,能被脂肪吸收,

所以等量的類胡蘿蔔素在胖人身上效果會打折。

 

脖子有黑圈:甜食過量

  脖子上出現棕灰色的環形斑塊,也稱為黑棘皮病,

可能預示著2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。

人體在代謝這些糖分時,釋放了大量胰島素,導致色素沉著。

症狀起初並不明顯,但如果沒有引起重視,就會散佈整個脖子周圍,

這一表現還可能發生在腋下。英國莫里斯頓醫院的糖尿病專家指出,

要去除這些斑塊,減肥是最好的方法。

 

皮膚潮紅:咖啡因攝入過多

 

  過量喝咖啡會導致皮膚脫水,引起臉部泛紅和乾燥。

如果每天喝咖啡超過3杯,就需要在喝咖啡的同時,加喝一杯水,

來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光,身體無法合成足夠的維生素D,

也會導致皮膚變薄泛紅。另外,酒糟鼻這種慢性病多從臉部皮膚發紅開始,

其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因為這些食物會讓血管膨脹,

進而加重臉部發紅的症狀。

 

大胖臉:酒喝得多

 

  酒精會給身體施壓,促使身體產生皮質醇激素,

這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留,造成臉部臃腫的結果。

酒精還會過度刺激腮腺,讓腮腺看起來更大,臉看起來更圓。

常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發現明顯的改善。

此外,酒精中大量的糖分也不利於保養皮膚,容易造成臉部下垂、

失去彈性等問題。這些表現雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,

問題就會逐漸顯現出來。


痤瘡不愈:吃太多乳製品和高蛋白食物

  現在通常認為痤瘡來自遺傳,但越來越多的證據顯示,

乳製品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。

有專家指出,牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。

而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素,如雄激素等,

同樣可能引發痤瘡。要有效預防和治療痤瘡,

最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果。

  可見,人們要想擁有良好的臉色,一定要養成良好的飲食及生活習慣。 

 

◕‿◕✿(來源   網路   祝大家身體都健康 ) ◕‿◕✿

 

 

 

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蛋的常識

 

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你敢生氣嗎?---成本太大了! 生一次氣,八個器官受傷*

 

芭蕾舞(6)

你敢生氣嗎?---成本太大了!生一次氣,八個器官受傷!

1、皮膚

  生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

2、子宮、乳腺

  男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統,子宮走肝。氣上升,會傷到乳腺,下沉就傷子宮。

3、甲狀腺

  老生氣會使甲狀腺功能失調,發生甲狀腺機能亢進。

4、大腦

  大量血液涌向大腦,腦血管壓力增加,此時血液中含有毒i,進一步加速了腦部的衰老。

5、肺

  女性情緒沖動時,呼吸會急促,甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆,從而危害肺健康。

6、胃

  生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,使胃腸血流量減少,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。

7、心臟

  大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要,隻好加倍工作,於是心跳更加不規律,引發疾病。

8、肝

  生氣時人體會分泌兒茶酚胺,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

 

文章引自:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/325700262

文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/329371658

 

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