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16種快速殺死體內癌細胞的食物

 

 

 “病從口入”,看似簡單的幾個字事實上卻包含了多個層次的意思:衛生問題、營養問題、食品安全問題甚至更深層的健康飲食以及食物治療問題。癌症的發生往往是因為食物上選擇錯誤,今天給大家介紹十六款可以有效殺死體內癌細胞的健康食物。

1、苦瓜:李時珍稱其為“一等瓜”

苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重,不少人很“好”這一口,也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍,他稱其為“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。

西醫更證明,苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做“二傳手”,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉∴瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。


 

2、茄子:“霜打茄子”是好藥

中藥許多方劑及民間驗方中,時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明,茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外,茄子中含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質,其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。

茄子還含有豐富的營養成分,除維生素A、C偏低外,其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多,而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。


3、海帶:可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤 

海帶中藥名為“昆布”,可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防“大脖子”病在中國已經婦孺皆知,實際上,海帶還有其他諸多“本領”,它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,並將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌,所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。


4、地瓜:逐漸被淡忘的抗癌佳品

小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶,過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡尋,隨著經濟條件的好轉,有調查表明,我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。

地瓜:別名甘藷、紅薯、白薯,被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質,它能預防腸癌和乳腺癌的發生。


5、南瓜:被譽為“神瓜”

在某些國家它被譽為“神瓜”,因為它既可為糧,又可為菜。美國人在感恩節都要吃南瓜,以表示對南瓜的謝意。但是,在我國,現已很少種植。 

南瓜可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血症,對癌症預防有很好的效果,南瓜維生素A的含量之高,是常人無法想像的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素,還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。


6、麥片:最好的防癌食物纖維

小麥磨粉時脫下的種皮,用作飼料,不食用。用麥片餵牲口,皮膚紅潤,毛髮油亮,極顯健康狀,現麥片日益受到人們的重視,為了健康,西方不少機構號召人們吃全穀食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成麵粉丁再分出麥片,用這種粉製成的食品。

麥片是小麥主要營養成分的“倉庫”,B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防並治療結直腸癌、糖尿病、高膽固醇血症、高脂血症、便秘、痔瘡等。因此,不少專家認為,麥片是最好的防癌食物纖維。


7、蘿蔔:根莖類蔬菜中的“健康保護神”

蘿蔔別名萊菔,品種多,皆為抗癌能手,所以有農諺:“冬吃蘿蔔夏吃薑,一生不用跑藥堂”以及“十月蘿蔔水人參”之說。荷蘭人定胡蘿蔔為“國菜”,日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。

蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,其中的本質素能刺激肌體免疫力,提高巨噬細胞的活性,增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿蔔的辣味來自芥子油,它可刺激腸蠕動,促進致癌物的排除,蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素,也具有極好的防癌作用。


8、奇異果:維生素C含量居水果之冠

棕色,形似土豆,其內碧綠如翡翠,甘酸可口,本是南方山區野果,現在已移栽到全世界各地。其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果之冠,每100克果子含200毫克,幾乎是柑橘的100倍,番茄的30倍,是名副其實的“天然維生素C片”,另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P ,其營養價值甚高。


9、花菜的營養十分豐富。

它含有蛋白質、脂肪、糖份,以及多種維生素。
和鈣鐵磷銅錳等多種礦物質,長吃花菜可增加肝臟的解毒能力,並提高機體的免疫力,防止感冒和壞血病的發生。此外菜花中含有多種吲哚衍生物,能增強機體對苯並芘的抵抗能力,花菜還含有能分解亞硝胺的酶和“二硫酚硫酮”,能中和毒物並促進機體排泄,所以多食花菜可減少患癌症的機會,對身體很有益處。


10、蘆筍:蘆筍在國外有“蔬菜之王”的美稱,是一種高級營養蔬菜,

據有關專家研究證明:蘆筍具有防止癌細胞擴散的功能。它含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌症。對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、皮膚癌、直腸癌及乳腺癌等均有特殊療效。科學家認為:蘆筍之所以可以治癌,是由於它含有組織蛋白等營養物質,可以使細胞生長正常化,而維生素C和纖維素可增強細胞間質,成為阻止癌細胞生長的第一道障礙,還可以促進腸蠕動,減少腸壁對食物中膽固醇的吸收,促進致癌物質排出體外。另外,蘆筍中所含的天門動酰胺也是公認的抗癌物質。


11、常吃玉米可防癌

其營養價值超過麵粉、大米,經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病。 “粗糧”——玉米越來越受到營養學家的重視,據研究證明,玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元量和多種維生素。硒是一種抗癌物質,它在體內起到一個清道夫的作用。玉米中纖維素的含量很高,可以刺激胃腸道使腸蠕動增強,促進排便,減少腸道對致癌物質的吸收,預防大腸癌的發生,因此,常吃玉米有一定的防癌作用。不過,有一點是要特別提醒注意的,常吃新鮮玉米為最好。


12、喝豆漿可降低三種癌症危險

豆類食品含有較多的異黃酮類化合物和植物激素,異黃酮類化合物具有抗癌作用。植物激素可以協調人體的內分泌功能,現代醫學研究表明,以喝豆漿的方式補充植物蛋白,可以降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌,而且黴類食品中的其他化合物可以改善人體內分泌功能使人的抗癌能力增強,從而達到抗癌和保鍵作用。從預防學角度出發,中年的婦女最需要補充豆類食品。每天喝豆漿即可減少乳腺癌的發生,也能預防婦女過早衰老。從內分泌方面延長婦女的髒器功能,使婦女更加健康和充滿活力,所以,醫生認為,常喝豆漿不僅補充了人體所需蛋白質,而且還有防病健身之功效。在豆類中,大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。br />


13、綠茶:防癌

據國內外廣泛研究,認為茶葉,尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。


14、百合科:預防癌症

(蔥、洋蔥、蒜等)和十字花科(元白菜、白蘿蔔、蕪菁等)蔬菜:它們含有多量的硫化合物,能夠增強肝臟對異物解毒時所需酶的作用,能增強人體預防癌症的效果。

15、蘑菇:有利於預防胃癌和食管癌

營養豐富,含有人體必需的氨基酸,多種維生素的礦物質,含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利於預防胃癌和食管癌。

16、大蒜:對許多癌細胞具有強烈的抑製作用

實驗已證實,大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑製作用,大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺,鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

精美分隔线(5) - 芳芷香惠 - 芳芷香蕙欢迎你

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洋蔥放在襪子裡,奇蹟出現了!

洋蔥放在襪子裡,奇蹟出現了!

        

洋蔥是一種對人體非常有好處的蔬菜,

其本身俱有殺毒作用,最近又有人發現了洋蔥的另一種用途,

看完之後你可以試驗試驗,說不定從此就愛上了洋蔥。

 

據說在晚上睡覺的時候,將洋蔥放在襪子裡面的話,

可以減輕感冒,發燒等症狀,可以幫助身體恢復健康。

聽起來很神奇,甚至有些難以相信,

所以有一些人就對此進行了嘗試。

 


  其中一位叫做詹妮弗的女生表示,

這種洋蔥療法值得一試,反正也不會有什麼壞處。

 

於是她將這種方法用在了

自己患了流感三天依然沒有痊癒的朋友身上,

沒想到效果出奇地好。

 

於是她立刻將這種方法分享給了網上的朋友們,

很多網友都嘗試了用這種洋蔥療法治療感冒發燒,

結果真的非常有效,詹妮弗也因此也收到了很多留言。

 

根據她的說明,洋蔥療法其實非常簡單,

只要跟著以下的步驟做就可以了。 

1、 切一片洋蔥。

 

2、把洋蔥放到腳底的位置。

   

3、穿上襪子讓它在裡面「開工」就好啦!

  

那麼這種方法到底有什麼科學依據呢?

 

▼據稱人的腳底有7000個與各個器官相聯繫的神經末梢,

而洋蔥療法正是通過這些神經末梢對人體的病毒進行清理,

從而讓你的病症得到緩解!

 

▼這個媽媽說自己嘗試讓女兒接受洋蔥療法後,她竟然隔天就痊癒了!

 

建議在wifi環境下觀看

 

沒想到一顆洋蔥還可以有這種特別的療效,簡直太棒了!

據稱洋蔥療法不僅可以緩解感冒的症狀,

還可以抑制耳痛,牙痛以及膀胱感染。

以後身體不舒服了,

一定要試一試洋蔥療法,說不定就有顯著的效果呢。

 

快把這個神奇的洋蔥療法告訴給朋友們吧。

 

來源:中醫食療養生

 

blog-悠遊蓮田-景麗-部落格 

 

 

 

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紅糖治夜間腳抽筋

 



紅糖治夜間腳抽筋 

夜間腳抽筋的現象在任何年紀都可能發生,依據美國統計,50歲以上的成年人,約70%有夜間腳抽筋的經驗,夜晚腳抽筋是因為夜間休息時,腿部週遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒,這種感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等,抽筋自行緩解後,酸痛感可能會持續一段時間。
是什麼原因造成夜間腳抽筋?目前還不清楚,但是造成夜間腳抽筋的因素很多,有時是肌肉拉傷或坐站過久;而姿勢不良也會造成腳抽筋。另外,身體脫水也會造成腳抽筋的問題,而一些疾病像糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常等也會造成,但不常見。
中醫內經提到:「肝苦急,急食甘以緩之」。這九字真言,是內經中醫最高指導診斷學與病理學,這九個字,至今少有人懂得真正的意思。肝苦急,指抽筋(因為肝主筋),食甘就是喝糖水,糖水指蔗糖水,也就是紅糖水,如果半夜抽筋,只要睡前喝一杯紅糖水,保證立刻就好,喝一碗後,一兩週之內不會再抽筋;甚至於糖尿病患者喝紅糖水,對病情也很有幫助,連腳傷口無法收口的,敷紅糖也可消炎止痛,幫助傷口收斂。
從中醫的角度來看,民眾平時吃人工代糖,白糖雖甜,實屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋,改用紅糖時,紅糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋即可消失。
此外,紅糖有助抗老化,醫學研究,紅糖含抗氧化物質,有助延緩衰老。
中醫師說,紅糖不僅適合剛生產婦女及月經不調者食用,對年老體衰及大病初愈的人也很適合。因為紅糖保留較多維生素及礦物質。
紅糖由甘蔗焠取而得,是糖尿病患不可或缺的良藥,糖尿病人需吃紅糖,不可吃白糖,西醫對糖尿病研究是錯誤的,越嚴格控制血糖,死越快,糖尿病病人如常吃紅糖製品,可防止腿抽筋。如遇病人長期服降血糖藥,造成腳部蜂窩組織炎,可外敷紅糖以幫助消炎與收斂傷口,免除病變被截肢之苦。紅糖可提高人體的抵抗力,保護牙齒(白糖會破壞牙齒造成牙週病)。紅糖製品吃再多也不會發胖,關於紅糖的好處實在無法盡言。

(圖文/網路 由 夢筠 蒐輯整理增益分享)

 

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心肝脾肺腎徹底排毒的簡單方法

 




























 

 

【如果心臟有了毒素表現在】

1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

一.排毒方法:

1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第45掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

 二.心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

【如果肝臟有了毒素表現在】

1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為肝主筋,指甲是的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的一畝三分地,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

一.排毒方法:

1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些樂天派,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水 隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

二.肝臟最佳排毒時間

01000200 排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

【如果脾臟有了毒素表現在】

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

一.排毒方法:

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

二.脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

【如果肺臟有了毒素表現在】

1.皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

一.排毒方法:

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第12掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

二.肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

【如果腎臟有了毒素表現在】

1.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

一.排毒方法:

1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖炮製過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

二.腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨57點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

 


























 

 

 

 

     引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=77260   

     引自: 青鳥的天空

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一切慢性病都可以用推腹法去解決*

 

圖片引自:ss2266.pixnet.net

 

 

一切慢性病都可以用推腹法去解決 

當慢性病老是不癒,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧。只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消失了。
簡單的方法,沒有人學不會,只是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺,認為越難學的東西價值越高;其實從平凡中蘊育的偉大,從腐朽中顯露的神奇,才是無價之寶。
這裡介紹的這個健身法,就是推腹法
推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹,簡單吧?但是我還要對你苦口婆心,反覆強調,這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略,那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
其實這個方法也不是我的新發現,古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的祕密,那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。 

也 就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡,由此,當慢性病老是不癒,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點(也許 是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個「水槽」,也許是一個「氣團」吧);只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消失了。
如果你沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那一定要趕緊將它推散揉開,因為那將來必是個隱患。
每天早上要起床時推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉;遺患無窮,必須及早清除。
胃不和則寢不安」,是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或惡夢不斷,只能靠安瞑藥來麻醉神經,真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子,會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開,堅持下去,你就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。  

剛開始推腹只是為了幫助胃腸消化。且時斷時續,消化不好時就堅持做,消化好了就可有可無了。推腹的時間也不到5分 鐘,有時長,有時短,但是斷的時候多一些,好像是在完成任務,唬巄一下就做完了。後來由於工作或者飲食的等問題,肚子中常出現有疙瘩,一推還很疼。於是就 在推的同時按摩,不大一會,便會感覺疙瘩小了,推幾次就消失了。有時會打嗝,或者放屁,很舒服。對推腹的作用有了新的認識,推腹逐漸變成了一項每天必須做 的功課。推腹以來,幾乎沒有過便秘,腸胃功能增強了。於是我在推腹的時候,便用了按摩的理念和方法,用愛撫的手法來推腹,並保證每天推5分鐘以上。 

有時間時,一天推兩次,早上一次,晚上一次。幾個月後,奇發生了。我的血糖連續下降。7月份減少了2個單位的胰島素射量,血糖正常。8月份又減少了2個單位的胰島素射量,血糖仍然正常。當然我還在觀察,還不能就此斷定全是推腹的功勞。但是推腹在其中起了非常大的作用是不容置疑的。現在推腹已經成為我的一種生活方式了。

沒有害處,貴在堅持喔~ ~    

文章引自:一切慢性病都可以用推腹法去解決*

文章網址:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/319150624

 

本篇感謝LEE媚兒分享

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上下反轉 腰椎自動矯正

 

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女人超級養腎的黑色食物

 

 

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【女人超級養腎的黑色食物】
1、黑米

米中的珍品---黑米,也被稱為黑珍珠,含有豐富的蛋白質、
氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,
有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。
 
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2、黑豆

黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、
潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有營養倉庫
之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能;
 
研究提示,黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,
相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;
黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;
黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,
吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,
 
還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,
而植物固醇不被人體吸收利用,
又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
 
因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。
特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
 
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3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,
對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、
腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
 
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E
維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;
黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、
消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,
有延年益壽的作用;
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。
 
 
 
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4、黑棗
營養分析:黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。
最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,
可以幫助消化和軟便。多用於補血和作為調理藥物,
對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效.
黑棗有加強補血的效果。
 
吃的時候別一次吃的太多了,適可而止就不會有副作用的,
適當吃些有利健康。
 
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原來洗腎前會有這12種警訊!! 快看看吧….

 

原來洗腎前會有這12種警訊!! 快看看吧…. 

 

現代飲食越來越精緻,

生活也越來越舒適,

在我們盡情享受的同時,

都市人的文明病也靜悄悄地靠近我們,

 

看看身體的 12 種訊號

讓我們及早發現,及早預防

1、沒勁兒

腎功能不好

很多廢物難以從尿裡排泄出去

會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。 

腎臟有病,

蛋白質等營養物質從腎臟漏出,

通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。

有些患者會以為是過於勞累,

或者是其他原因,而忽視了腎臟問題 

2、不想吃

腎臟病的常見症狀:

不想吃飯、厭食、噁心、嘔吐…

有些患者總是先往到消化科或者肝病科,

看看是不是得了胃病或肝病,

一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,

忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。

 

3、尿有泡沫

尿裡有泡沫的原因有多種,

其中假如蛋白質從腎臟漏到了尿裡,

尿就會起很多泡沫。 

4、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊椎兩側,

所以腎臟有病時,會感到腰痛。 

5、尿多尿少

健康的人天天排尿次數大約 4~6 次

尿量約 800~2000 毫升

假如排尿次數和尿量過多或過少,就要留意了。 

6、水腫

飲水太多,或是睡眠時間過長、過於肥胖等

眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現稍微的水腫,

假如不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。

 

7、尿蛋白和尿潛血

尿裡有蛋白或潛血

是腎臟有病的重要指標

查一查尿常規就可以明確。

但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點,

建議最好找腎病專業醫師諮詢。

8、貧血

腎臟除了有排泄廢物等功能外

也被稱為「黑珍珠」,

含有豐富的蛋白質、氨基酸

以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素

有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。

還有內分泌功能,分泌造血激素

貧血的患者經常會往血液科看貧血,

當腎功能損害時,也會造成貧血。

黑米所含 錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;

更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、

及強心甙等特殊成分。

 

用黑米熬製的米粥清香油亮,

9、糖尿病

糖尿病會引起腎臟病,叫做「糖尿病腎病」

是糖尿病的併發症!軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,

因此被稱為「補血米」、「長壽米」等;

我國民間有「逢黑必補」之說。

 中醫認為黑米有顯著的藥用價值,

古農醫書記載: 

             

糖尿病腎病分五期,

黑米「滋陰補腎,健身暖胃,明目活血」,

「清肝潤腸」,

「滑濕益精,補肺緩筋」等功效;可入藥入膳,

對頭昏目眩、貧血白髮、

腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 

在早期的時候治療效果較好,

一旦晚了,就很難治,會發展為尿毒症。

所以,糖尿病患者,一定要常看看腎科。 

長期食用可延年益壽。


因此,人們俗稱:「藥米」、「長壽米」。

由於它最適於孕婦、產婦等補血之用,

又稱「月米」、「補血米」等。

歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品,稱為「貢米」。

10、高血壓

高血壓可以引起高血壓腎病

也叫「高血壓腎損害」

有高血壓病的人要多加留意。

當然,腎臟病也會導致高血壓,

血壓假如高了,

要當心是不是得了腎臟病。

11、痛風、高尿酸血症

都是血液中尿酸過多造成的

血液尿酸高的人,

尿酸會沈積在腎臟裡,使腎功能受損傷。

 

12、尿道感染

經常尿道感染的人

時間長了,有可能造成腎功能不全

不少尿道感染的患者,

因早期治療不及時、不徹底,

也不瞭解會導致腎功能不好,

結果等發現時,

已經錯過了最佳治療時機。

 

既然都知道一些危險信號了,

好吧,讓我們吃點東西,預防一下吧!

 

吃什麼好呢? 繼續往下看吧…

 

當然是吃黑色食物啦

來滋養和呵護你我的「先天之本」— 腎

 

1. 黑米

米中的珍品——黑米,

也被稱為「黑珍珠」,

含有豐富的蛋白質、氨基酸

以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素

有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。

 

黑米所含 錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;

更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、

及強心甙等特殊成分。

 

用黑米熬製的米粥清香油亮,

軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,

因此被稱為「補血米」、「長壽米」等;

我國民間有「逢黑必補」之說。

 

中醫認為黑米有顯著的藥用價值,

古農醫書記載:

黑米「滋陰補腎,健身暖胃,明目活血」,

「清肝潤腸」,

「滑濕益精,補肺緩筋」等功效;可入藥入膳,

 

對頭昏目眩、貧血白髮、

腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

 

長期食用可延年益壽。

 

因此,人們俗稱:「藥米」、「長壽米」。

由於它最適於孕婦、產婦等補血之用,

又稱「月米」、「補血米」等。

歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品,稱為「貢米」。

 

現代醫學證實,

黑米具有滋陰補腎,

健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。

 

由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層,

故不宜精加工,以食用糙米或標準三等米為宜。

 

2. 黑豆

豆被古人譽為腎之谷,

黑豆味甘性平,

不僅形狀像腎,

還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,

特別適合腎虛患者;

 

有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘

有補中益氣、補腎養胃補血的功能

 

研究提示,

黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,

相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;

黑豆含有18種氨基酸,

特別是人體必需的8種氨基酸;

黑豆還含有19種油酸,

其不飽和脂肪酸含量達80%,

吸收率高達95%以上,

除能滿足人體對脂肪的需要外,

還有降低血中膽固醇的作用。

 

黑豆基本不含膽固醇

只含植物固醇

而植物固醇不被人體吸收利用,

又有抑制人體吸收膽固醇、

降低膽固醇在血液中含量的作用。

 

能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老

因此,常食黑豆,

特別是對高血壓、心臟病等患者有益

 

黑豆性平、味甘;

歸脾、腎經;

具有消腫下氣、潤肺燥熱、

活血利水、祛風除痺、

補血安神、明目健脾、

補腎益陰、解毒的作用;

 

用於水腫脹滿、風毒腳氣

黃疸浮腫、風痺痙攣、

產後風疼、口噤、癰腫瘡毒,

可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

 

3. 黑芝麻

芝麻性平味甘,

有補肝腎,潤五臟的作用,

對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、

腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

 

黑芝麻含有多種人體必需氨基酸

在維生素E、維生素B1的作用參與下,

能加速人體的代謝功能;

 

黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、

活化腦細胞、消除血管膽 固醇的重要成分;

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;

 

中醫中藥理論認為,

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、

益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,

可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、

脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、

步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,

在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

 

4. 黑棗

營養分析:

1. 泡製而成的黑棗是大棗幹品

其補益作用大於鮮品,

相比紅棗,它的養血補中作用更強。

 

2. 黑棗含有豐富的維生素

有極強的增強體內免疫力的作用,

並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。

 

3. 黑棗性味甘溫

能滋補肝腎,潤燥生津。

 

4. 含有豐富的膳食纖維與果膠,可幫助消化和軟便

黑棗最大的營養價值在於它

 

5. 富含維生素C和鈣質、鐵質

黑棗營養豐富,含有蛋白質、

脂肪、糖類、多種維生素等…

(以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。

 

6. 有很高的藥用價值

多用於補血和作為調理藥物,

對貧血、血小板減少、肝炎、

乏力、失眠有一定療效。

 

黑棗有加強補血的效果,

吃的時候別一次吃的太多了,

適可而止就不會有副作用的,

 

黑棗和紅棗合二為一吃

是保護肝臟的佳品

所以專家建議,

黑棗對身體好處很多,適當吃些有利健康。

 

5. 核桃

核桃有補腎固精、利尿消石

潤腸通便、溫肺定喘的作用

常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;

這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

 

此外,還有 黑木耳、李子、烏雞、烏梅、

紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,

也都是營養十分豐富的食物。

 

腎不好的人,

可以每週吃一次蔥燒海參,

將黑木耳和香菇配合在一起炒,

或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。

 

最佳的腎臟清洗劑,而且全天然!!!

 

轉載:http://aa5i.com/archives/6548

blog-悠遊蓮田-景麗-部落格

 

 

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你不能忽視的「十大死因之首」~肺癌

 

 

以為只是小感冒,咳咳咳一直好不了?你不能忽視的「十大死因之首」
2015-04-02
肺癌,是台灣十大癌症中死亡率最高的,對他多一點了解,才能讓我們遠離他一點,今天就要來跟大家說說肺癌。
肺癌是指在肺臟或支氣管中長出的惡性腫瘤,由於常常是從支氣管處發病,又稱為支氣管原發性癌。
造成肺癌的危險因子有,吸菸、空氣汙染、職業傷害、肺部慢性病、病史、油煙等。
初期症狀:久咳不癒、痰中帶血、咳嗽時呼吸困難、胸悶有壓迫感、不定時反覆發燒、咳嗽時聲音嘶啞失聲。
如何早期發現早期治療是肺癌很重要的課題,現在我們先瞭解肺癌有哪些症狀呢?
持續性咳嗽:75%的病人會持續性咳嗽;另,習慣性咳嗽的抽菸者,當咳嗽型態改變時應注意
咳血
持續的胸痛、肩痛和背痛
呼吸困難及呼吸出現喘鳴聲
反覆性肺炎或支氣管炎
厭食
其他症狀:嘔心、嘔吐、疲倦、肩或手臂疼痛、肋骨痛、聲音沙啞、頭痛、頭暈,臉及身體上半部水腫
肺癌早期症狀不明顯,接下來就要跟大家說如何預防肺癌。
遠離菸害,戒菸、拒吸二手菸、避免長期暴露在致環境下。
選擇低油烹調,像是蒸煮或水炒的方式。下廚時使用抽油煙機、保持通風良好。
均衡飲食加上彩虹顏色的各類蔬果。
有抽菸習慣、工作長時間接觸致癌物質(鈾、氡、石棉、煤焦油、鎳、鉻、砷等)或有類似上述初期徵兆者,建議定期接受胸部X光檢查,必要時需做胸部低劑量電腦斷層檢查。若出現持續咳嗽、咳血、胸部或肩膀疼痛、聲音沙啞等,皆為警訊,應盡速就醫。
參考資料:台北榮總胸腔部蔡俊明醫師 / 邱昭華醫師

文章、長庚醫院、奇美醫院、以為只是小感冒,咳咳咳一直好不了?你不能忽視的「十大死因之首」(胸腔科,咳嗽,肺癌) - 健談 - 防癌 - 良醫健康網 - 商業周刊(百大良醫)

文章引自:http://blog.xuite.net/yesfunday/blog/312463009

文章網址:你不能忽視的「十大死因之首」~肺癌

 

 

 

 

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紅色莧菜治痛風!其效如神!

 
 
 

紅色莧菜治痛風!其效如神! 

痛風食療方法:紅色莧菜煮湯飲,一日三碗,晚上卽癒,其效如神。 或可用紅莧菜頭煑水一小時,用五至六碗水煑飲用。 筧菜是鹼性可很快中和尿酸,亦可去瘀清洗心血管,預防心肌栓塞。 莧菜 學名:Amaranthus spp. 科名:莧科Amaranthaceae莧菜屬 英名:amaranth 別名:杏菜、荇菜 植物特性:一年生草本,紅莧葉綠中帶有紫紅斑。 莧菜還有較好的藥用價值。尤其是紅莧菜。 根據明代李時珍《本草綱目》記載,紅莧菜『甘、冷利、無毒,具有補氣除熱,利在小腸,治初痢』等功用。 紅莧菜具有解毒清熱、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效;民間一向視莧菜為『補血佳蔬』,故又有『長壽菜』之美稱。*@*

莧菜平衡酸鹼值,補血又使痛風消 莧菜有紅莧、白莧,應該大量推廣。 莧科植物含有最豐富的生物鹼,所有現代人吃的肉和很多食物,會轉化成酸性物質。尿酸痛風的人,可以每天吃一碗莧菜湯,或像我們客家人用莧菜煮麵線,但是不要放吻仔魚。 紅莧還有補血作用,因為含鐵比較豐富。 雞冠花也是莧科植物,葉很嫩的時候採下來煮湯很好吃。 馬齒莧很好吃,開黃花,可以煮湯、清炒、曬乾,煮三層肉像東坡肉一樣有夠好吃。 莧菜能平衡酸鹼,你的尿酸痛風就會好。 不要吃冰的東西,不要吃香蕉,香蕉吃了痛風就發作,因為裡面有鉀離子。 莧菜補血,就是紅莧菜,又使痛風消,所以每天用一碗麵線、一把莧菜,保證不會體重增加,保證尿酸痛風全部消掉。 摘自:國醫張步桃《談植物養生》*@*

(圖文/網路 由 夢筠 蒐輯整理增益分享)*-*

 

 

 

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三分鐘望診培訓

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 1、眼皮上的斑點:屬於荷爾蒙失調或宮內淤積、月經不調或有婦科肌瘤。 

2、眼尾部的斑點:甲狀腺功能下降,臟腑納氧差,心理承能力差,皮膚敏感。 

3、脾虛眼瞼處多浮腫:腎虛,眼袋黑,帶下,經量多,經期提前,腰酸。 

4、肺胃瘀熱:鼻尖長痘,粉刺,黑頭、酒糟鼻,毛孔血管擴張,口腔有異味。 

5、眼周的斑點:子宮疾病,黃體酮缺乏,盆腔瘀阻。 

6、兩頰的斑點:肝臟代謝障礙,腸胃功能下降,過敏性結腸炎。 

7、口周的暗瘡:腸胃不好,飲食失調,消化障礙,口臭,便干。 

8、肝臟不好容易長肝斑(即眼角下方)眼結膜發黃說明的肝炎,下眼瞼發白貧血,眼睛乾澀說明肝火太旺,肝氣淤結表現為脾氣暴燥,長肝斑呈點狀逐漸成片狀。 

(內療:疏肝理氣逍遙丸)

9、鼻下斑點:(膀胱卵巢內分泌不足,帶下清濁或黃濁味腥氣臭。 

10、鼻背斑點多屬肝,膽功能代謝障礙,一般和頰部斑同時出現俗稱蝴蝶斑。

11腮部的瘡疹:腎氣不足,及膀胱濕熱造成顆粒大,多膿血,血色深。 

12髮際斑點:氣血運行不暢,暗瘡,多紅腫膿皰,皮脂腺分泌旺盛,滿臉油。 

13額部暗瘡:皮脂腺發達,多白頭膿包,肺熱。 

14眼周圍斑點:子宮疾病,黃體酮缺乏,可能盆腔瘀阻。 

15下顎的斑點:暗瘡多和月經週期有關,經前加重,經後變輕,陰虛怕冷,白帶過多,風濕痠痛。 

16下頦暗瘡:下焦濕熱,白帶多,色黃渾濁外陰癢。

女性35歲後不斷長痘,一定的婦科疾病,白帶多月經不調 

1 黑眼圈的形成: 

①、下眼瞼血液循環不好,倒至淋巴排毒不良,褐色或藍色的眼袋,即黑眼圈,由於皮下組織鬆弛,脂肪細胞增大,導致浮腫,水腫等。 

②、、睡眠不足:失眠的表現主要有以下幾種,入睡困難、過早醒。醒衙無法再次入睡,頻頻從夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢,睡過之後精力沒有恢復。 

2、肌膚為什麼會缺水? 

中醫認為腎臟在人體的鎖水和保水能力起著決定性作用,這也是為什麼隨著人體的衰老,身體含水量逐漸減少的原因: 

.年齡的老化。 

.飲水不足 

.缺乏保養(日間的防護日曬,紫外線是皮膚起皺缺水的頭號敵人) 

..抽菸 

.睡眠不足

 3、皮膚為什麼會過敏? 

當抗原進入人體後,人體內的白細胞中的吞噬細胞會一起來對付抗原,導致細胞壁的破裂,造成毛細血管擴張,就會出現紅腫,當組織液滲入越多,皮膚越紅,皮膚就會發癢,當皮膚出現癢紅腫就會導致皮膚過過敏。 

過敏後的處理方法:嚴重的過敏現象極少見,鑑於許多顧客皮膚原存在問題,但若真的遇到不適,應立即清洗,並可採用以下方法解決: 

①、用生理鹽水洗臉或用葡萄酸鈣作爽膚水用,長痘改為用爐甘石洗劑。 

②、用特效脫敏精華加水稀釋,敷面15分鐘,口服維C或息斯敏等抗敏藥。 

③、最終還是要增強個人體質。
4
、眼部細紋 

眼部皮膚是臉部最嬌嫩的地方,當皮膚代謝開始緩慢時,眼角的肌膚也最快出現缺乏彈性,呈現出細紋的現象。 

解決方案:使用專用眼霜,每天對眼睛四周的清潔特別要小心,卸妝時最好選用專門的卸妝產品,對眼部的護理也要十分注意,每天保持使用眼霜,並針對自己皮膚的特點選擇合適產品,如提升肌膚,祛皺的產品,最好選用維生素含量較高的眼霜。 

5、皮膚彈性下降 

隨著女性體內荷爾蒙的變化,皮膚新陳代謝週期變得緩慢,內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低,皮膚的彈性就會減弱,皮膚也會開始鬆弛現象,就會形成了細小的皺紋,這時候維持皮膚的彈性就成為最重要的工作。 

解決方案:定期做運動,要解決這些問題,首先要注意防曬,不熬夜,保持充足的睡眠,不防每週進行2—3次的補水或收緊面膜,讓皮膚吸收足夠的營養,不防多做些臉部運動,讓臉部神經活躍起來。 

6、毛孔粗大的原因?

 類型1:因油性肌膚而引起,油性皮膚和混合性的「T」型區部位皮脂分泌特別旺盛,過剩的皮脂堆積在毛囊裡膨脹毛孔,隨著年齡的增長,毛孔看起來越來越粗大。

 類型2:不良習慣引起:

 1抽菸喝酒;香菸中的尼古丁會讓血管收縮,血液循環減慢,於是干燥老化提前報到,臉部線條自前然下垂,毛孔撐大,還有身體內的酒精含量超標時,促使血液循環加速,毛孔也隨之張開,加上喝酒容易造成身體浮腫,毛孔被撐開自然再所難免。 

2隨意擠壓,特別在沒有消炎器材的情況下,擠壓面瘡,粉刺。造成過度刺激使表皮破裂,一旦傷害到真皮,而真皮缺乏再生功能,便難以產生新細胞,就會留下凹凸疤痕,使毛孔變得更明顯粗大。 

3使用護膚品不當,刺激性的護膚品及長期使用強力殺菌性強藥霜或消炎水使皮膚長期處於亢奮狀態,失去正常的防禦能力,如再缺乏適當的癒合護理,皮膚狀態一旦固定就很難恢復原來的樣子。 

7、斑點的形成的原因

斑點的形成與很多因素有關,如內分泌失調,精神抑鬱,情緒不好,工作壓力大,工作環境,家庭壓力,生活不良習慣都會造成斑點的形成,斑點主要是由於皮膚基底層酪氨酸酶,含量過高而造成黑色素分佈不均勻而沉積在皮膚表面。 

斑點一旦形成,就會在皮膚的基底層向四周擴散,由一小塊逐漸擴散後就會造成一大片。 

祛斑的飲食調理: 

①.夏天應防曬,出門前一天晚上面膜1次。 

②.月經之前服用「六味地黃丸」。 

③.月經之後服用每天早上吃一個雞蛋,效果達到100%. 

④.適量服用維生素。調節皮膚上皮細胞的生長和活動,外用防止皮膚粗糙,促進皮膚生長。 

VB1:外用防止脂溢性皮炎,濕疹,增強皮膚健康。 

VB3:外用防止皮膚粗糙。 

VC:又名抗血酸,可防止色素沉積還原色素,外用可減少老年斑,雀斑,黃褐斑,(吃一個星期停一個星期) 

VE:對皮膚有滋潤作用,對刀傷,灼傷,燙傷,粉刺,老年斑,皮膚乾燥,經及紫外線損傷都有較好的療效,外用可減少脂質過氧化反應。增強光滑度(吃一個月停一個月)

六味地黃丸:活血,化瘀,補腎虛 

杞菊地黃丸:補肝,化肝郁氣 

維生素C:從皮膚內抑制酪氨酸酶的活性,陰擋黑色素形成,增加人體抵抗力,免疫力,預防流行性疾病,抗壞血酸,強化毛細血管壁功能,預防紅血絲。 

維生素E:促進子宮與卵巢的功能,預防不育症,抗衰老性,搞氧化,清除體內毒素,從皮膚表面分解黑色素,達到淡化斑點,美白效果。 

9、黑眼圈的形成? 

從科學,醫學,美學角度上講,形成黑眼圈的原因眾多,主要有: 

1、人體疲勞過度,特別是長時間用腦,用眼,睡眠不足,眼瞼得不到休息,使該部位的血流受障引起黑眼圈,皮下組織當中的結締組織中的血管充盈,從而導致眼圈瘀血,形成黑眼圈。 

2 休息不足引起腎虧損,腎是先天之本,腎氣耗傷則腎之黑色浮於上,形成黑眼圈。 

3、久病體弱,大病初癒,由於皮下組織薄弱,皮膚易發生色素沉著,並極易顯露在上,下眼瞼處形成黑眼圈。 

4、月經不調,原發性的痛經,月經提前,推後,經量過多,均會出現黑眼圈。 

富含維生素A的食物的蔬菜有:番茄、胡蘿蔔、橘子、魚肝、和其他動物的肝臟。

維生素B缺乏時可導致皮炎,唇裂,脫髮,白髮及皮膚老化。 

富含維生素B的食物有:動物肝,雞蛋,米糠及麥芽粉。 

維生素C主要是維持血管正常通透性和色素代謝平衡。 

富含維生素C的食物有:黃瓜、番茄、大祘、蘋果、洋蔥、及辣椒 

維生素D抑制皮膚紅斑形成,治療斑禿,皮膚結核,缺乏時皮膚容易潰爛。 

補充維生素D的方法是服用魚肝油製劑,(不可過量,容易中毒) 

VE 的、有抗衰老功效,使皮膚光澤。 

食物裡面有植物油,麵粉,乾果,花生米。

 手診

 望氣色 

1 望氣:主要是觀察手診部位皮膚的光澤情況。皮膚的光澤是臟腑氣血的外在表現,可提供臟器的生理或病理信息。望氣可以對疾病的輕重,預後好壞有一個初步的瞭解。皮膚明亮潤澤為「有氣」,晦暗枯燥為「無氣」。 

指掌的膚紋顏色紅潤光澤是健康,正氣充足的表現,即使是某些自覺症狀,或患有疾病,康復也較快。皮膚暗淡無華,表明身體狀況不太好,為亞健康狀態,如果出現晦暗枯燥,則提示有潛伏的病變,或體內已有重病。 

2 望色:是指通過對各手診部位的顏色及其變化來判斷身體健康狀況的一種方法。望色診病以中醫陰漾五行學說基礎,分析五臟六腑健康狀況。雖然手部色澤由於遺傳職業性別年齡種族的不同,以及氣候季節的變化,會有所差異,但仍有一定的共性。 

色澤以潤為本,潤是氣色勻調光澤明亮。我過正常人的手掌呈淡紅或粉紅色,明潤光澤。如明潤含蓄,臟腑雖病,胃氣未傷,預後多良;若晦暗暴露,胃氣大傷,臟腑病變嚴重,預後多凶。人體由於勞動飲酒或七情過激的影響,手部暫時會出現某些色澤變化,一般不應視為病色。 

3 五色主病:(1)白色:白色主虛主寒主失血症炎症貧血和疼痛。白為氣色不榮之候,凡陽氣虛衰氣血運行無力,或耗氣失血導致氣色不足,臟腑的相應手診區則呈白色。如腎區呈白白的一片,是腎氣虛;脾胃區有白白的一片是脾胃虛;白而虛浮者多屬陽氣不足;淡白而消瘦者多為營血虧虛;紅白相間者多為氣滯氣血不調或炎症整個手掌(包括指甲)呈白色是貧血和失血的象徵。 

2)黃色:黃色主虛主濕主久病。黃為脾虛溫蘊之徵象,也常提示肝膽病或慢性病。各臟器的慢性疾病一般在相應的手診區內會出現黃色斑點或繭樣的結節。肝膽病所致阻塞性黃疸身懼黃,在手指上也普遍呈黃色。黃而鮮明如橘子色者為陽黃多屬濕熱:黃而晦暗如煙燻者為陰黃多屬寒濕。咽喉區呈黃色說明咽炎病程較長,在胃區發黃且粗糙者說明胃病病程長,如果皮膚再有凸起的話,則提示胃黏膜增厚。 

3)赤色:赤為血色,主熱症。熱盛而脈絡充盈則呈紅赤。望診中要注意下列不同的紅色:淺紅色----說明臟器功能減弱,可見於病的初期階段或久病將愈及低熱等。深紅色---常提示存在較重的炎症,氣管區呈深紅色斑點是氣管炎症肺熱。在咽喉區如有紅夾白的點片狀,提示咽部已有化膿性病變。鮮紅色----除手上硃砂痣外,一般都是以點的形式出現。常提示相應器官出血或正在出血。暗紅色----提示病程較長或表明是過去的疾患或身體的傷口部位已經癒合。棕紅色----表示病將愈或康復不久或手術傷口已癒合。紫紅色----表明血液淤滯循環不好或出血後開始凝結。 

4)青色:青色主寒主痛主淤血主驚風。青為寒凝氣滯經脈淤阻的氣色滯血淤或疼痛,都可在手指掌的相應部位出現青色,甚至是青紫色。手指掌顏色發青多見於脾胃虛寒。青紫色表示血液淤滯較嚴重。如腦供血不足,,哪側腦供血不足,相對的腦血管區就會出現青紫色。手心到處可見青紫色的血管,表示血脂異常,也表示血液中酸度較高,血液中的含氧量降低,血液較容易凝結,易出現腦血栓。心臟傳導系統不良,可致使手掌發青。手掌上呈現晦暗的青紫色提示血脂高,體內代謝產物排出不暢,淤積在體內,因此常感到疲勞。青綠色表示血液粘稠度大酸性較高或血管壁彈性減弱甚至硬化。 

5)黑色:黑色主腎虛淤血。黑為腎陽虛衰陰寒水盛的病變。黑色斑點除手背上老年斑外,在指掌面上出現,提示相應臟器有比較長期的慢性病或重症。 

望形態

形態是手掌上某一具體區域顯露出來的視覺形象。望形態是在望色,望氣的基礎上進一步觀察,是對望色的補充。全息手診注重觀察各全息穴區的微小形態變化。手掌上反應身體健康狀況的形態有8種: 

1 凸:指某一全息穴區內有較周圍皮膚凸出的點狀斑片狀改變謂之凸。凸起的形態改變提示病程較長。 

病理性凸起包括淺表靜脈的局部暴露。經常摩擦易起繭的區域,如無特異變化,則不為病兆。 

凸起處為淺黃色,說明病程長,口區附近出現小點狀的黃褐色凸起,提示牙病病程長,或是拔牙後癒合的痕跡。 

凸起處為帶尖的淡黃色,中間色重周圍不規則或呈咖啡色散狀,一般提示相應臟腑器官有腫瘤或癌症。如果是深褐色枯葉色或暗青色發亮的凸起則病變較嚴重。 

白紅相間的凸起呈散狀一般是炎症,多為帶有分泌物的炎症。如在氣管區肺區有紅白相間的散狀凸起為氣管或肺部炎症,痰較多。如生殖區出現,婦女則多為黃白赤白帶下。 

生殖區凸起為子宮肌瘤。初期凸起是白色點狀當凸起呈黃色時提示時間長病情嚴重或惡化。 

2 凹:手診區出現較周圍皮膚凹陷的點狀斑片狀改變,謂之凹。表明氣血兩虧,提示臟器萎縮老化或提示相應部位曾進行過手術。 

3 浮:氣色斑點見於皮膚表面者,謂之浮,主病在表。淺表靜脈可以看清,但未突出皮膚表面也屬浮的形態變化,多提示外感表證,或病在初起階段,病情輕,易康復。 

4 沉:色斑或局部靜脈隱於皮膚之內者,謂之沉,主病在裡,提示為慢性病,病情較重。氣色形態由浮變沉表明病症加重,反之則提示病情有轉機,正在逐漸減輕。 

5 微:手診部位形態改變輕微,色澤淺淡,謂之微。提示體內正氣不足,為陰陽氣血虛損的表現。 

6 甚:手診部位色斑深,或形態改變程度大而明顯,謂之甚。提示體內邪氣盛,病變在發展或病情較重。 

7 疏:氣色斑點在手診區內量少,分佈疏散;淺表靜脈細小暢直謂之疏。多提示病情較輕或病變將愈,或只出現功能性改變,尚無器質性損傷。 

8 密:氣色斑點在手診區內量多,分佈密集,甚至連成片,以及淺表靜脈扭曲膨大變形,謂之密。提示病情較重,或病變在發展中,或臟腑有器質性損傷。

 文章引自:http://blog.xuite.net/s2266/blog/313478088

文章網址:三分鐘望診培訓

 

 

 

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為何我會手腳冰冷?

 
 

季節進入冬季,冬衣紛紛從衣櫃拿出來,特別是寒流一來,有人無論穿多厚的衣褲,都無法有效保暖,而且老是手腳冰冷,像冰庫中的冰棒,有時候冷到要鑽進骨頭裏。到底是出了什麼問題?

以中醫角度來看,最早在《黃帝內經》就提到「脾主四肢」,當脾胃氣虛時,陽氣不能達於四肢末端而感到寒冷,特別是挑食的小朋友或因節食而營養不良的婦女,經常會有四肢冰冷的問題。但有些人會說,我平常吃得都很豐富且謹慎,為什麼會四肢冰冷呢?

以下是除了脾虛之外,容易四肢冰冷的體質:

(一)心陽虛:這種體質常見於老人或辦公族,由於年紀大心血管退化,血液循環無法暢通於四肢,辦公族則因運動少又嗜飲冰涼,因運動少而心氣不足,過食冰涼則傷心火,症狀可見胸悶、胸痛、略動則易喘,心陽虛也會影響整體循環而容易有肢端麻痺問題。

(二)肺氣虛:黃帝內經中提到五臟之所主,其中「肺主皮毛」,因此一旦肺氣虛時,全身的皮毛會抵擋不了寒氣,寒氣入侵則形寒肢冷。

(三)腎虛:腎虛的體質常見於過勞群、熬夜群、夜貓族,過勞與作息不正常容易傷精,夜晚不臥床則傷肝腎,症狀常伴有腰痠腳軟、膝蓋痠軟、排尿不淨等症。

瞭解自身所屬體質後,臨床上會建議服用不同藥物或食材來改善四肢冰冷。脾虛者適合四君子湯、茯苓、山藥、白朮等;心陽虛者適合養心湯、當歸、川芎、桂枝等;肺氣虛者適合玉屏風散、麥冬、防風、黨參等;腎氣虛者適合金匱腎氣丸、肉桂、山茱萸、巴戟天等藥材。

除了藥物外,泡腳是改善四肢冰冷、促進血液循環很好的方法,尤其是若能在泡腳水中加入中藥材會使得整體效果更好,這部分選用的藥材,普遍以活血化瘀藥材為主,像是當歸尾、川芎、丹參、赤芍、木瓜、牛膝等,若睡不好的人可加酸棗仁、菖蒲,有水腫困擾的人可加生薑、茯苓,將上述藥物置於鍋中煮沸後小火慢煮5分鐘,待溫度稍涼後即可倒入臉盆中泡腳,每日一次能夠有效改善四肢冰冷症狀。

另外,吹風機吹穴位也是能夠快速改善四肢冰冷的方法,其概念類似灸法,但少了灸法的繁雜與燻煙,穴位的選取,在足部以足三里、陽陵泉、湧泉穴,手部則以少海、手三里、勞宮等穴效果最明顯。選定穴位後,吹風機離皮膚約10公分,以弱暖風吹穴位約15秒,然後換下一個穴位。使用吹風機吹穴位時切勿過近或過久,以免燙傷

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 穿對衣服能讓病好一半!身體不同毛病的穿衣秘籍

 
 

最近天氣陰晴不定,怎麼穿衣讓人很鬱悶,尤其是老年人,所穿的衣服不僅要美觀、

舒適,更要保證健康。現就總結了幾條穿衣秘籍,讓您能夠“對症穿衣”。

1、患心血管病,領口別太緊。

“給老人選這類衣物時別挑太緊的,否則可能會影響頸椎正常活動,

使頸部血管受到壓迫。醫學研究所高芳堃介紹。

尤其患有心血管疾病的老年人,領口要保證寬鬆。

2、腰疼腸胃不好,腰部要寬鬆。

腰部如果被勒得過緊,易引起血液循環障礙,造成腰痛、浮腫等。

“腰部受到壓迫,還會影響胃腸道的正常蠕動,日久會產生消化不良、

食慾不振、便秘等症狀。”高芳堃說。


3、靜脈曲張,鞋襪要合適。

擠腳的鞋子、過緊的襪口都不利於腳部的血液回流到心臟,時間長了,便會引起腳脹、

腳腫、​​腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。

最好養成睡前用熱水泡腳的習慣,減少下肢酸痛。

4、氣管發炎,出門戴圍巾。

頸部是人體的“要塞”,老人出門系一條鬆緊適宜的圍巾,可以護住這個重點部位。

尤其是氣管發炎的老人,更要保護好呼吸道,避免其因受寒而加重病情。

但需要注意的是,老人戴圍巾時不要把脖子、嘴巴一起摀住。

 5、患慢性氣管炎、肺氣腫及脾胃虛寒,四季都要穿背心。

背部受寒容易引起心肺受寒,還可能導致氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等。

因此老年人要重視背部的保暖,春秋可以穿件毛背心,

即使夏季也要準備一件單層純棉背心。

6、患有皮膚病,勿穿化纖衣物。

老年人皮膚較薄、脆弱、乾燥、不易排汗,特別是本身就有皮膚病的老人,

如果再選擇不透氣的化纖面料,容易造成皮膚乾燥、瘙癢、皮炎等。

因此,建議老年人多穿純棉衣物。

文章網址:穿對衣服能讓病好一半!身體不同毛病的穿衣秘籍   

 

 

 

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 太實用了! 我的護士女友 偷偷告訴我30個驚天秘密!

 

 

           
 

知道後,真的少花冤枉錢了!

「愛美」實在是女人的天性阿!

能兼顧美麗跟健康的方法不管是男生還是女生,

一定都知道藉由睡眠的時間長短就可以達到~

但是,

還有一些小秘訣

其實是大家都不知道的喔!!

     

1、眼周細紋 

1480元的眼霜,不如 18.5 元的痤瘡膏

(這是醫院內部人人皆知的秘密哦)。 

       

2、臉上長脂肪粒:

不用脂肪粒針處理,蒸臉機細吹輕按了,

只要用一支 5 毛錢的金黴素軟膏(眼藥膏)

睡前塗上一層,3 天就 OK了。

對付臉上長的痘痘也同樣有效。

     

3、鼻子的黑頭粉刺:

鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質按摩膏了,

只要用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈,

就可以輕鬆除掉。

   

4、曬傷:

夏天在外曬了回家,臉發紅發燙,

不用貼曬後修復面膜了,用家裡種的仙人掌去掉皮,

用裡面的肉搗成糊狀,敷在臉上15分鐘就搞定。

   

5、去痘疤和斑:

用糖洗臉可以去除痘印、色斑。

     

6、頭髮不打結和護色效果:

用醋和水按1:5的比例調合,澆在頭上,

5分鐘後再上一點護髮素沖洗,可以使頭髮順滑,

還能起到固色的效果,尤其對染紅顏色特別管用。

      

7、酒紅色頭髮:

用檸檬汁噴在頭髮上,用吹風機熱風吹乾,

頭髮會出現美麗的微酒紅色,就像精心染過一樣,

實在是緊急塑造髮色的妙用良方。

 

8、黑眼圈長期去不掉:

可以用西紅柿每天早中晚各一個,

吃上半月就可以去掉。

 

9、睫毛太短:

畫眼妝不好看,可以用魚肝油,

每晚睡前刺破一個,將油抹在睫毛根部,

三個月後就可長到睫毛上擱鉛筆的的地步哦。

      

10、脫髮:

用藿香正氣水和啤酒輪流使用,

抹在發上保留幾分鐘,髮質髮色會煥然一新

         

11、眉毛不夠濃: 

用生薑削成筆狀,每天在眉毛上塗一次。

    

12、牙不夠白: 

用花生米打成粉後當成潔牙素刷牙,

再用新鮮草莓在牙齒上打磨,3個月以後,

你會發現奇蹟就在你的眼前。

       

13、頭髮油:

是因為肝火太旺,身體裡內臟不能消化油脂

 所以就把它排到臉上和頭上了。

每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,

慢慢就會好了,泡到出汗效果最好了。

  

14、雙手和腳的皮膚保養:

準備一副寬鬆的手套,每天晚上睡覺前,

就用橄欖油、美加淨混合起來,厚厚的塗在手上,

戴上手套睡覺,堅持一段時間以後,

雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。

   

15、手指關節粗大:一定要按摩。

用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,

最關鍵的是按摩手指的兩側,

從根部到指尖,一個一個的按摩,

這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,

手指慢慢的就會粗細均勻了。

   

16、腳底的死皮:

刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,

磨完之後塗上厚厚的橄欖油、護手霜,穿上厚棉襪。

磨腳是每週一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。

雙腳就會越來越嫩!

          

17、 皮膚保養:

每天吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血。

這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,

紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

 

電腦輻射,隔離霜一定要用,半天補一次,

不要早上塗一遍就算,

中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。

還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,

你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,

一定要大量的喝水! 

 

18、眼睛過度勞累:閉目養神多看綠色!

 

前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。

中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。

離公司的印表機遠一點,那個的輻射更厲害!

 

19、公司是鋪地毯的,那肺也受殘害了:

買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

長期對著電腦,肝臟也很疲勞,

所以心情一定要儘量舒暢。

每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,

使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止乳房的疾病,

並且能讓你心情舒暢,心裡不覺得壓得慌。

    

20、 美白:

牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白 

美白產品還是要少用,

美白大多要含鉛,對皮膚還是有傷害。

      

使用美白產品

並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。

一旦白了就要換保濕的面霜。 

還有一個小秘方,就是用白醋做主水,

加五分之一的甘油或者橄欖油,

如果嫌刺激的話,可以加純淨水在裡面,

堅持每天塗兩遍,一個星期就能看到效果。

    

21、細紋:

產生細紋的原因就是保濕的力度不夠 

保濕、保濕、加強保濕!

怎麼樣保濕都不過分!

要用面膜或者眼膜。

對於乾性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,加強保養。

中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。

面膜做頻繁了,自然細紋就掰掰啦!

 

介紹一個方法,

就是在酸奶裡面加入酵母粉,發酵,

隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,

並且皮膚能變白變亮。

油性皮膚更要加強保濕,

補充水分,不然膚質粗糙得更快。

 

爽膚水, 一定要配合化妝棉使用!

洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦乾,

然後用水泡濕了的化妝棉,粘取爽膚水使用。

按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,

眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,

鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,

嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。

保濕做好了,就不用怕細紋

 

22、瀉肝火:

按摩要使勁,越疼越用力,疼就有效果

可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,

大手臂、腋下、還有身體兩側的肋骨,

方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,

最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果。

 

23、腎虛:做腳底按摩

只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!

身體健康的人也多按摩腳底,

身體會更好,人自然就年輕了。 

     

24、牙齒:

最好的保護方法是清潔和不過度使用

直接決定了一個人是否能夠長壽。

要趁著年輕就要保護我們的牙齒。

 

每年都要做口腔檢查,

如果有異常出血都要去檢查,

以排除牙周炎,或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,

一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。

     

要早睡覺,

每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,

要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

 

如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。

因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。

並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,

越拖牙洞越大,補牙就越複雜。 

      

25、排毒:

茶葉、酸奶、芹菜、檸檬水可以幫助身體排出毒素

大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,

當然如果吃維生素藥片的話,

裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

     

26、口臭:

提高身體免疫力,增強腎臟功能 

中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,

而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,

不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,

使紊亂的腸胃恢復正常。

      

27、脾虛:

不要吃亂七八糟的藥,傷害脾臟

是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,

事關食物的消化和吸收,

食慾不振,神倦乏力,

嚴重的情況會讓內臟下垂,脫肛,子宮下垂。

   

28、 肺虛:

少說話 少提重物,多注意休息睡眠,補充元氣

因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,

三者合在一起被稱為氣虛。

    

氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,

直到五官內臟都下垂,人也就醜了。

氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。

    

29、山藥:

可以強壯身體,抵抗衰老

是非常好的東西,每天喝山藥燉冰糖。

山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,

把脾臟,肺和腎臟都補了!

  

陰虛虧損的人容易咳嗽,用它煮湯當水喝,

可以治癒虛勞咳嗽的毛病。

山藥因為益肺,而「肺主皮毛」,可以滋潤皮膚。

   

虛弱羸瘦,皮膚乾燥,記憶力減退,

過勞和疾病後體虛,都要多吃。

  

注意的是,它滋陰的同時助濕邪,

所以肯定要吃祛濕的東西,像薏仁,茯苓。

直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,

然後煮開就當水喝,

不喝多,喝完之後,再喝水 加薏仁粉。

 

30、大米:

女人一定要每天吃米飯,脾胃健康就靠它呢!

米都補脾,但五穀中它補脾的效果最好,

也可以補氣,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了!

像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。

中醫書上說「稀飯為世間第一補人之物」。

所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,

不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

 

好東西,還有大棗,蜂蜜等,

皆補脾,益虛損,令人好顏色。 

 

這種私房秘招,看的我是躍躍欲試阿!

居然有這麼多省錢方法,就可以做到健康和美麗,

這一定要收藏起來!

 

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善用降血壓、血糖藥 並不會傷腎

 

善用降血壓、血糖藥 並不會傷腎

 

 

衛生署新竹醫院腎臟科醫師楊忠煒表示,現在市面上治療高血壓和糖尿病的藥,儘管有其副作用,但是比起高血壓或高血糖所造成身體的危害而言,都是可以克服的;只要病患與醫師密切配合,一定可以找到,既可以控制好血壓、血糖,而副作用又少的藥物組合。

 

65歲的陳先生有20幾年糖尿病與高血壓的病史,平時都有到門診拿藥物服用。兩年前,主治醫師告訴他,腎功能開始不正常,希望轉介他到腎臟科門診,但他認為西藥吃了20幾年已經夠多了,所以並未接受醫師建議。

 

今年9月,患者因為漸進式的食慾變差、雙腳浮腫、容易疲倦、走路會喘等症狀,再度回到原主治醫師門診尋求協助。經抽血及胸部X光檢查,發現腎功能極差,經緊急洗腎,暫時解除了可能會呼吸衰竭的危險。

 

經醫師多次溝通才知道,原來患者及他的家人都認為,西藥比較毒、會傷身體,不能吃太多,所以醫師開的藥都自行打折服用。例行的門診紀錄都發現,他的血壓及血糖仍然偏高,主治醫師因而建議他要調整藥物,但他認為沒什麼不舒服而不願意調藥。也就因為這種錯誤的認知下,他的身體狀況、包括他的腎臟,終於因為長期血壓、血糖沒有獲得有效控制,而出現大問題。

 

多數國人對西藥的觀感都認為是藥效較強、副作用較多、比較傷身體,所以對西藥存有潛在的抗拒心理。

 

楊忠煒強調,不是吃多了那些降血壓、降血糖的藥造成病人的腎臟受損,而是高血壓與高血糖本身造成腎臟長期過勞,最後導致腎功能衰敗。

 

目前有兩大類的降血壓藥,一類是血管收縮素轉化?抑制劑(ACEI);另一類是血管張力素受器阻斷劑(ARB),除了可以降血壓之外,還有保護腎臟的功能。

 

民眾應注意自己的血壓及血糖高低,而不是只在意醫師所開的藥物多寡。定期量血壓、血糖,與醫師密切配合,調整藥物組合,才是正確的護腎之道。

 

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呵護腎臟的10個方法

 

~轉載~

呵護腎臟的10個方法

洗腎人口節節上升,隱性尿毒症患者不在少數,早期症狀不明顯,的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視,正因為如此,更應該從生活裡好好呵護,多給腎臟一些關愛:

1. 冬天做好保暖:調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。

2. 不亂吃藥! :許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒?

不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應按規定服用。

3. 不暴飲暴食:吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。

運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

4. 治療感冒:若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。

5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。

6. 適量飲水不憋尿:尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7. 控制糖尿病和高血壓:血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

8. 不喝成分不明的井水和河水:以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9. 泌尿道結石要處理:結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。

10. 定期檢查:最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

      

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5個飲食惡習 當心腎臟「虛累累」

 

5個飲食惡習 當心腎臟「虛累累」

腎臟是掌管人體代謝的重要器官,但因為飲食的壞習慣,加上慢性疾病等因素,據健保局統計全台洗腎人口超過6萬人,讓台 灣淪為洗腎王國。醫師指出,慢性腎臟疾病在台灣發生率約12%,建議預防應從飲食、篩檢做起,營養師則提醒,民眾要注意5個飲食惡習,盡快改正才能維護腎 臟健康。



腎臟病防治基金會執行長、雙和醫院副院長林裕峯醫師指出,台灣慢性腎臟疾病的發生率高達12%,但知道自己患病的卻不到10%,推測是腎臟病早期幾 乎沒有症狀,提醒有糖尿病、高血壓、蛋白尿、有腎臟病家族史、65歲以上老人及長期服用藥物等高危險群民眾,每3個月記得檢查尿液、血壓、血肌酸酐等3項 數值。

另外,飲食上也需特別留意,台大醫院營養室組長陳珮蓉營養師提到,台灣人偏愛外食,無疑造成腎臟負擔,建議營養均衡、定時定量、少動物性蛋白、低納多蔬果等是保護腎臟的重要飲食原則,平常避免5個飲食壞習慣,就可減少腎臟負擔。

1. 愛吃高飽和脂肪食物:油脂類的來源必須減少油炸類食物、肥肉、豬油、奶油、蛋糕西點等,若吃太多當心堆積在血管中,讓血流量下降,連帶腎絲球跟著缺血引起腎臟運作出狀況。建議可以攝取植物性油脂或是堅果類較健康。

2. 過量蛋白質:蛋白質經新陳代謝後會產生含氮廢物,而腎臟是主要排泄含氮廢物的器官,若攝取過多的蛋白質就會增加腎臟的負擔。建議一般人每天蛋白質需求量最多70公克,換算後每天除了三餐1碗飯的量,可在加上2份肉類、1顆蛋、1塊豆腐與1杯牛奶。

3. 醃漬品:醃漬品像是培根、罐頭類等含有過多的鈉,在腎臟正常運作下是可以自然排出體外,但若吃得太多,腎臟必須拼命工作才能排出,且加工食品中添加了你不知道的化學防腐劑等,長時間恐影響腎臟機能。

4. 不愛吃蔬菜:天天5蔬果是身體抗氧化的利器,若吃得少又挑食,當心腎臟得不到充足的營養,久了運作功能顯得疲軟。建議每天至少要攝取3份蔬菜、2份水果,1分蔬菜約100公克,水果則是150公克。

5. 餐餐吃到撐:餐餐吃過飽,不僅腸胃不舒服,當熱量攝取過多,體重爆增容易引發慢性疾病,如糖尿病、高血壓、高血脂等,對腎臟無疑是雪上加霜。建議每餐吃到8分飽,將體重維持在BMI18.5~24之間是最理想的狀態。

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護眼七種水果讓你眼睛明亮不乾澀!

 

長時間看電腦眼睛會乾澀,是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,

是由維生素A與視蛋白結合而成的。

而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。

所以要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群,

這就離不開富含維生素群的水果家族了。

  1、香蕉

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。

當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,

而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,

並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

  2、火龍果

  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。

它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。

  3、聖女果

  聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,

聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,

從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,

所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

  4、橘子

  金桔果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,

不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。

金桔果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。

除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

  5、藍莓

  藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,

對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,

野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,

藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

  6、甘蔗

  甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,

在各種水果中雄踞冠軍,具有「補血果」的美稱。

生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。

對眼睛的養護更是功不可沒。

  7、柿子

  柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,

假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

     

 

 

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吃了會死人的蔬菜水果,可是99%的人都忽略了...

 
吃了會死人的蔬菜水果,可是99%的人都忽略了...

  
△ 芒果是止血的,但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤!

△ 南瓜具有升壓、止喘的作用,高血壓的人不能吃。

△ 芥菜、茴香菜、柿子椒具有溫裡的作用,發熱的人不能吃。

△ 山藥、山藥蛋具有補氣的作用,失眠的人不能吃。

 

△ 馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裡紅具有清熱的作用,陽痿的人不能吃。

△ 茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用,腹瀉的人不能吃

△ 香椿具有安神的作用,從事敏捷工作的人不能吃。

△ 菜花、百合具有滋陰的作用,水腫的人不能吃。

 
△ 菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用,便秘的人不能吃。

△ 薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用,有血栓的人不能吃。

△ 莧菜、捲心菜具有補血的作用,血液黏稠的人不能吃。

△ 芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、

葫蘆瓜具有利尿的作用,糖尿病、高血壓、口乾舌燥的人不能吃。

△ 香菜具有發汗的作用,汗多的人不能吃。

△ 靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用,癌症病人不能吃。

△ 蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用,腹瀉的人不能吃。

△ 絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用,癌症病人不能吃。然而許多人亂吃,

因此吃出病來;而有病之後還亂吃,因此不能痊癒。

 
△ 核桃是壯陽的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會長大。

△ 枇杷、銀杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否則就會頭暈腹脹。

△ 荔枝是溫裡的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會長大。

△ 大棗是補氣的,但是不疲乏不要吃;否則就會失眠。

 
△ 香櫞、佛手是行氣的,但是不腹脹不要吃;否則就會拉稀。

△ 龍眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否則就會嗜睡。

△ 檸檬是滋陰的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會水腫。

△ 芭蕉、橘子、橙子、櫻桃、柿子、石榴、楊梅、楊桃、木瓜、蓮子、

山竹果是止瀉的,但是便秘的人不要吃;否則就會更加便秘。

△ 酸藤果是補血的,但是血黏稠的人不要吃;否則就會發生血栓。

 

http://www.360doc.com/content/15/0424/08/19742182_465596685.shtml

引用網址 老師http://blog.xuite.net/posntung/blog/312856068

文章網址http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/312916729

 

來自:bosndong  >  《美食》
 

 

 

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逆轉骨質疏鬆 便秘的神奇食物

 


遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi(他是該校食品營養與運動科學系系主任)是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家,一直致力 在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和骨關節炎(osteoarthritis)的天然食物。當天他在會中報告了他以[黑棗干](也被稱為加州梅(prunes) 所做的實驗,讓人驚詫不已。

我從來沒想過, 原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗干不但是高纖維和高抗氧化力食物,它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)

以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示

每天8-10顆 的黑棗干可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流 失 (但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D),並更有效的的“重建”(restore)已疏鬆骨頭的健康。(不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效)。

每天8-10顆的黑棗干讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。(但吃黑棗干時要搭配喝水,讓黑棗干內的纖維吸水,在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾)。

Dr. Arjmandi
的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊,所以黑棗干神奇的生理功效是有紮實的科學證據,並非憑空瞎掰的。Dr. Arjmandi發現黑棗干抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關,雖然會議當天他詳細說明了生化機制,但在這兒我就不寫出來了,免得大家嫌枯燥。

因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品

黑棗干價格便宜, 又具有幫助排便、抗氧化、減 重、減少骨質流失的多重功效, 每個年齡層的男生和女生都應該 把 8-10顆的黑 棗干列入每天必吃食物(不過不要超過10顆 哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。

最後提醒大家, 這8-10顆的黑棗干並不必要一次吃完,可以在一天中分2-3次 吃完。

來源: 奇諾崗華美協會

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