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Aug 24 Fri 2012 23:15
綠茶抗皮膚癌首度獲證實…縮小癌症腫瘤

綠茶抗皮膚癌首度獲證實…縮小癌症腫瘤

2012-08-23 中國時報江靜玲／倫敦廿二日電

　英國的一項最新研究發現，綠茶內的提取物可使有效縮小皮膚癌腫瘤。這是首次有研究證實綠茶可縮小癌症腫瘤。

　綠茶是否具有防癌功能，長期以來一直為爭議焦點。蘇格蘭的斯特拉斯克萊德大學（Strathclyde University ）實驗團隊在其最新研究結論中證實，綠茶提取物中有一種茶素酸酯兒茶素（EGCG）可以有效縮小腫瘤。

　實驗團隊使用這種提取物治療人類皮膚癌，一個月後，發現四十％的腫瘤消失，另外有三十％的腫瘤則呈現萎縮。

　領導這項研究的斯克拉斯克萊德製藥和生物醫學科學資深講師達佛斯博士表示，這項研究結果令人鼓舞，希望可為新的、有效的癌症治療方法鋪路。她坦承，實驗過程中，一直希望可以有好結果，「但沒有想到，結果竟然如此出奇的好。」

　這項研究結果發表在最新一期的英國國際專業期刊《Nanomedicine》中。

　針對這項實驗結果，英國癌症研究（Cancer Research UK）表示，先前早有研究指出綠葉提取物可以防癌，但從未在人體上進行實驗過通該機構研究員夏普博士認為，每天食用一杯綠茶是否真的可以防癌，目前尚言之過早，但健康均衡飲食，可降低癌症風險，則是眾人皆知之事。

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Aug 24 Fri 2012 23:13
增強免疫力的十種蔬菜！

增強免疫力的十種蔬菜！

2012年08月22日 20:31:35

　　蔬菜是健康飲食的重要組成部分，無論你是素食者，還是為了保持體形而不得不吃蔬菜，它都有助于改善你的整體健康，最大限度地發揮減肥功效。有研究表明，每天只吃8-9份蔬菜，可以改善身體對抗某些疾病的免疫力，如糖尿病、癌症和心臟疾病。但並非所有蔬菜都是抵抗疾病的戰士，以下10種蔬菜才是增強免疫力的主力。

　　1.西紅柿

　　盡管理論上西紅柿是一種水果，但大多時候它是作為一種蔬菜被食用。西紅柿中除了含有防禦癌症的番茄紅素外，還富含控制血壓的維生素A和維生素K。

　　2.西蘭花

　　有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認了第二，沒有敢認第一的。它們是預防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力，對抗感冒和流感。

　　3.抱子甘藍

　　這些小蔬菜可以為孕婦提供豐富的B族維生素和葉酸，此外，omega-3脂肪酸、鉀、膳食纖維、維生素C和維生素K的含量也相當豐富。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜對眼睛、頭發和皮膚都有滋養效果。它們是胡蘿卜素的最好來源，可以改善夜間視力，胡蘿卜中含有豐富的維生素C和維生素A，有助于調節血糖水平，對心臟也有好處。

　　5.蘆筍

　　蘆筍也是孕婦首選食品之一，其中的膳食纖維、葉酸和維生素B6，有助于最大限度地維持心臟健康。鈉和鉀含量高，也是大腸健康的保證。

　　6.紅薯

　　紅薯富含錳、維生素A和維生素C，有助改善消化係統，其中的鐵和膳食纖維還能隨時為我們補充能量。

　　7.茄子

　　茄子中獨特的抗氧化劑，可以減少中風和老年癡呆症的風險。而且熱量相當低，也不用擔心長胖。

　　8.甜椒

　　無論甜椒是何種顏色——紅色、橙色或黃色，它們中的葉酸和番茄紅素都有益心臟健康，還可以降低癌症風險。

　　9.菠菜

　　大力水手喜歡吃菠菜是非常正確的，因為這種綠葉蔬菜可以增強肌肉力量。專家指出，菠菜中含有約13種黃酮類化合物，幫我們遠離癌症、心臟疾病和骨質疏松症。

　　10.洋蔥

　　洋蔥也是維生素C和葉酸的良好來源，有益心血管和胃腸道健康。

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Aug 24 Fri 2012 01:00
怎樣睡的舒適又健康

本篇圖片可以直接複製

感謝 秋菊蘭若 媚兒分享

引用此篇語法如下：

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vV2aHkGRGB5kwm0n8XJFoGE_jeu7ZA--/article?mid=29742

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Aug 24 Fri 2012 00:48
經濟實惠的"食"全大補

經濟實惠的"食"全大補誰說有病一定得看醫生，看看我們為您整理既健康又經濟實惠的"食"全大補
主治症狀	主治醫師	怎麼吃最有效？
攝護腺肥大	南瓜子	南瓜子，和一般的葵瓜子差別在於它含有大量的鈣質，對於吃全素的網友來說，是另外一種補充鈣質的捷徑，此外，它還有預防攝護腺肥大的功用，男網友要多多注意，女網友更是要幫你的親密愛人多加留心唷！	市面上不少人會去買生的南瓜子回來食用，不過生食南瓜子容易引起腸胃不適，所以建議網友，熟食的，比較好啦！
瘦身	鳳梨	鳳梨瘦身，你沒聽錯，其實是因為鳳梨具有大量的蛋白質分解酵素，在吃過大餐或是大魚大肉之後，吃一些鳳梨，有助於更快分解你體內多餘的蛋白質，肥胖，自然跟你無緣囉！	鳳梨好吃，不過吃涼性的東西身體會不舒服的網友，小編建議你，還是少吃一些比較好。
輕微胃炎	蘆薈汁	喜歡動畫櫻桃小丸子的人一定記得，小丸子曾經拔光了一盆蘆薈，要幫很多人治病，摘下一片蘆薈的葉子，用刀片劃開之後，留出來的蘆薈汁就可以治療你的輕微胃炎囉，沒錯，就是把它喝下去！	蘆薈還有兼治便秘的功效，每天吃一點新鮮蘆薈，不管是蘆薈汁還是生吃果肉，在洗手間裡跟便便奮戰的人，從此就沒有了你的大名。
預防白內障、青光眼	菊花茶	因為菊花具有解毒功用，所以中醫都會推薦菊花枸杞茶，因為枸杞具有明目功效，方法很簡單，只要將菊花加上枸杞用熱水沖開，紅紅的枸杞，和菊花交會成一副美麗健康的養生圖案，尤其電腦族更要嘗試一下唷。	偷偷跟你說，買菊花的時候，不要覺得黃澄澄的菊花才是好的，其實有點白白的菊花，功效好過黃澄澄的菊花唷！
腳氣病	木瓜	木瓜不是只有青木瓜燉排骨的豐胸作用，本草綱目記載，木瓜可以治療腳氣病與水腫，關節不好的人，也可以多吃木瓜來改善你的症狀。	因為木瓜有輕微的興奮作用，所以，還是建議大家，不管東西好壞，適量而止，才是健康不二法門。
感冒	陳皮	食慾不振、咳嗽、痰很多，是感冒惱人的症狀，小小陳皮大大作用，抓一把陳皮，放進一壺水中，煮到剩下半壺，在三餐之間，分三次把它喝完。	涼掉的陳皮茶請記得要加熱之後再飲用，如果覺得喝不下去的話，可以加一點蜂蜜，不過，再怎麼說，還是天然的最好啦！
感冒	蘿蔔湯	蘿蔔煮湯，是感冒發燒時最佳的特效藥，沒想到吧？把蘿蔔以及薑磨成泥，蘿蔔泥：薑汁泥：水的比例為30：3：20，放一點鹽巴煮開，等蘿蔔泥表面煮到浮出水泡了，就可以熄火了，由於蘿蔔具有利尿作用，所以對於感冒發燒、喉嚨痛等症狀，都有不錯的治療效果。	體質虛弱或是有結核病的人，最好不要飲用，即使你的身體是鐵打的也不要一天喝太多唷，記住，凡事適量最好！
感冒	梅乾茶	退燒另外一個秘方─梅乾茶，磨碎一點薑，跟話梅混合之後，用熱茶(一定要是有機栽培的茶葉唷)沖開，熱熱喝，對於發燒、拉肚子等症狀，都有改善的功用喔！	話梅的果核裡面有一個小小的核，含有豐富的維他命B17，具有抗癌作用，有機會，不妨試看看唷！
感冒	蓮藕汁	蓮花謝了，還留下蓮藕，把蓮藕磨成泥之後，用紗布過濾掉，剩下的汁，每天喝個幾次，可是對付久咳不止的神奇寶貝呢！	如果覺得純蓮藕汁不好喝，還可以放入十分之一的薑汁，加點蜂蜜，沖點熱開水，會更好喝唷。
黃疸	蘋果泥	有肝病的人都很有可能會有黃疸的症狀，將蘋果磨成泥狀之後食用，可以減輕黃疸的狀況，不用再多加工，只要磨成泥狀就可以囉！	由於市面上的蘋果，大都殘留農藥或是上過蠟，除非你很確定你的蘋果是不含農藥的，不然請你記得要削皮唷！
黃疸	梨子汁	水犁甜甜的，是很多人的最愛，當上水水美人，梨子也幫上很多忙，不過，很少有人知道，梨子汁對於解決黃疸症狀也有不小的貢獻唷，只要將梨子打成汁，輕輕鬆鬆，黃疸不上身！	梨子屬於寒性水果，常常拉肚子和怕冷的人，不太適合吃梨子唷！
腎臟病	紅豆	紅豆對腎臟病有益？沒錯，你看到的沒錯，就是市面上的紅豆湯那種紅豆，其實紅豆具有利尿作用，對於腎臟病和浮腫症狀，都有不錯的效果。喜歡自己動手做的人，可以試試紅豆煮南瓜，把紅豆和海帶加水煮熟，再放進去帶皮的南瓜熬到熟，再拌成泥，對於手腳常常冰冷的人，有改善的功用。	紅豆煮南瓜要加一點鹽巴，喜歡吃甜品口味的人，可以摻入一點黑砂糖，但是千萬不要白砂糖喔！
腎臟病	西瓜皮	許多人都知道，西瓜利尿，但是它對於腎臟病的功效，可能就不是大家都清楚，西瓜最有療效的地方在於西瓜皮與種子的部分，將西瓜皮用水洗淨風乾之後，一把西瓜皮配合六杯水煮到剩下一杯半的水，每天飲用三次，有益身心健康！	由於西瓜屬於寒性，腎臟不好的人多半是寒性體質，吃太多西瓜的話，容易引起拉肚子的問題，不可不慎唷！
眼睛疲勞	胡蘿蔔	胡蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素，最適合眼睛疲勞的時候吃，由於熟食能攝取到的維他命A，比生食高出六到八倍，所以建議你要炒熟之後再吃唷。	因為胡蘿蔔素大部分都蘊藏在胡蘿蔔外皮中，所以建議網友們購買的時候，可以挑選有機栽培、沒有農藥的胡蘿蔔。
高血壓	西洋芹	超級市場裡隨手可見的西洋芹，其實是一種很珍貴的蔬菜，除了可以降血壓之外，它還具有健胃、利尿以及鎮定神經的作用，做成沙拉、大火快炒，煮湯都相當不錯。	西洋芹有益身體，但是不能一次生吃太多，國人常常把西洋芹的葉子丟掉不吃，其實葉子的養分比莖部還多唷！
便秘	糙米飯	糙米富含纖維質眾所皆知，糙米的纖維質，可以幫助你改善便秘的狀況，有興趣的網友不妨試試。	擔心糙米口感不好嗎？煮飯的前一天晚上，將糙米浸泡一晚，糙米的口感就不輸白米飯囉。
便秘	蒟蒻	蒟蒻中含有人體無法分解的食物纖維，偶爾吃一次，可以幫助你的身體做一次年度大掃除，蒟蒻的吃法有很多種，小編在此推薦一個日式吃法，就是將蒟蒻、甜不辣和牛蒡做成串燒蒟蒻，風味獨特，不過口味重的人，鹽巴可能要多放一點！	由於蒟蒻不具任何營養價值，所以也相當適合減肥人士食用，但是氣喘病患或是低血壓的人，千萬不要只吃蒟蒻來減肥唷！
花粉症	菊花茶	想必大家都知道，菊花茶有照顧眼睛的功效，不過菊花茶對於花粉症也有用喔，方法很簡單，只要將菊花用熱水沖開，可以熱熱喝，也可以加入茶葉泡開唷！	如果你弄得到枇杷葉的話，也可以試看看這種不一樣的風味喔。
乳癌	蕃茄	每天吸收二十五毫克蕃茄汁所蘊含的蕃茄紅素，可以有效預防癌症發生的機率，其中又以乳癌的效果最為顯著，所以常吃蕃茄，讓你跟癌症說掰掰！	你以為新鮮蕃茄比較好嗎？其實加工過的蕃茄製品，像是蕃茄醬之類的，它的蕃茄紅素更容易被人體所吸收，效果比生吃蕃茄還好唷！
水腫	薏仁	薏仁與生俱來的甜味，是讓很多人迷戀的因素，其實薏仁還具有美白功效，許茹芸的愛美秘方就是每天都喝薏仁水，就是將薏仁用開水煮開之後，每天喝，可以減輕你的水腫症狀，同時還讓你當上白皙美人，真是一舉二得唷！	雖然薏仁這麼好，不過還是要注意一下，孕婦千萬不要吃薏仁，嘴饞的孕婦，還是等小孩子出生之後再吃吧！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JcvXvZ2THB6PLgk6JQRa6GTEP9Lu/article?mid=44200

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Aug 24 Fri 2012 00:26
一天五杯熱水，完全排毒!

現在日本的藝能界流行一種“白湯“排毒法！日文的“湯“就是熱水，而“白湯“就是什麼都不加的熱水！這種療法源自於印度的阿育吠陀（Aayurveda），藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮！

先說說喝熱水具備哪些效果吧：
1。促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！

2。調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！

3。排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外，除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果，

4。賦予滿腹保足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！

5。幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內，熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！

6。沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！

根據阿育吠陀（Aayurveda）的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看！頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷“！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：

1。 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！

2。一天喝1.2〜1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2〜1.5公升的量最適中！

3。一次一點點慢慢喝，不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1〜2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了。

4。入浴後水分補給
洗完澡後，喝一杯溫水（和體溫差不多的溫水），補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！

經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試？！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JcvXvZ2THB6PLgk6JQRa6GTEP9Lu/article?mid=44572

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Aug 23 Thu 2012 17:09
健康之寶深呼吸

健康之寶深呼吸

養生深呼吸/ 健康之寶。

由［台大醫院］護理長提供。

感謝同學傳來此篇文章，我發現對身體

排毒很棒，於是po獻給十方善知識參考.....

在國外實驗中，

做深呼吸會加速消除存在體內的毒素。

往往這種深呼以及正確的運動所帶來清理速度是平常的15倍。

有太多人不知道如何正確的深呼吸，所以３個美國人就有１人致癌。

運動員方面致癌的比例僅有七分之一，

運動員的血液能充分得到重要得維生元素／氧，

同時他們身體的免疫系統能發揮到最大功能來推動淋巴

系統的活動。想要好好清運體內系統，請您做最有效的呼吸法

呼吸法；那就是每吸一个單位，憋氣４各單位，吐氣時是２个單位。

例如；吸氣５秒鐘憋氣２０秒鐘　呼氣１０秒鐘。

吐氣為何要花２倍的吸氣時間？那是讓

我們的淋巴系統能夠充分排出毒素。

憋氣為何也需要花費４倍時間呢？

這樣才能充分利用［氧氣］來推動淋巴西統。

每當我們呼吸時，吸足呼盡把體內毒素完全排光。

每天至少練三次，每次十个深呼吸。只要持之以恆，

它的效果遠勝過［食物與維他命哦］，所提供給我們地。

呼吸方法；用鼻子吸氣５秒，憋氣２０秒，呼出１０秒。計３５秒

為一次，一日分為早中晚各做十次，為了健康不仿試試，需要有恆心哦！

祝福　四維八方善知識　聖體康健　諸事順心

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Aug 23 Thu 2012 16:21
五十種病症按摩手法——真的很神奇

五十種病症按摩手法——真的很神奇

五十種病症按摩手法——真的很神奇

1、頭冷痛，天熱也得戴帽子，患者頭部特別怕冷，一年四季都要戴帽子。病因為虛症，灸百會穴上星穴。

　　2、頭冷痛，前額痛，受寒時疼痛加重，頭部畏風怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辯氣味，天熱時症狀消失，病因為氣虛血瘀，灸百會穴，上星穴，撥揉風府風池穴。

　　3、頭目昏沉，精神不振，全身無力，病因為心理壓力過大，休息不到位，點揉後溪穴3分鐘，後溪為督脈之會穴，上通頭部可使人精神振作。

　　4、偏頭痛,為少陽膽經迴圈不良，取小腿外側，陽陵泉穴至光明穴，刮痧法或撥法，（瀉法）

　　5、酒後頭痛，點揉率穀穴，顱息穴，百會穴，撥揉後頭斜方肌起止點心，淺拿肩井穴。

　　6、視物不清，好象被雲霧遮住，病因為肝虛引起的症狀，點揉太沖穴300次。

　　7、聲音嘶啞，病因為感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，強刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三裏用擦法。

　　8、落枕，手部落枕穴，人中穴風府穴強刺激。

　　9、背痛，直取大椎穴旁開5分處，後溪穴，外關穴強刺激。病因為寒凝後背。

　　10、急性腰扭傷,直取承山穴雙側上臂扭傷穴,太沖穴強刺激.活動腰部。

　　11、腰痛環腰一周，帶脈痛，直取膽經足臨泣穴，外關穴強刺激，活動腰部。

　　12、腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合併肝膽症狀，直取足臨泣穴強刺激。

　　13 腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點揉。

　　14、岔氣，直取肝經的太沖穴，患者張口，強刺激呼出聲來。

　　15、臀部疼痛，直取脾經的五俞穴，病因為脾經所主之症。

　　16 小腿脹痛，直取合穀穴，病因為六腑之症，寒瘀大腸。

　　17、雙腿無力，腿足發麻，無力，不能正常行走，取三陰交穴後1寸（奇穴）

　　18、大腿股四頭肌麻木，灸太淵穴，病因為肺所主之症。配放血法。

　　19 小腿轉筋，取膀胱經委中穴，承山穴，刮痧法，病因為寒瘀腓腸肌療

　　20、足根痛，走路足根不能著地，病因為生殖系統寒症，內外踝關節下面揉法拍法。
　　21、感冒初期，流鼻涕，全頭刮痧，點揉合穀穴，風府風池穴。

　　22、腹瀉，病因為受寒引起腹瀉，大便如水，一天幾次，體溫正常，隔鹽灸，神闕穴，神效。

　　23、腹瀉，食物中毒，足部反射療法。腎、腎上腺、腹腔神經叢，脾胃，結腸，肝膽反射區，加補糖水鹽水。

　　24、夜尿多，腎虛，刮捏手小指，灸或點揉夜尿點。（小指末節中間）

　　25、痛經，點揉昆侖穴，太溪穴，撥揉踝後大筋，病因寒瘀肝脾、任沖脈。

　　26、手指麻木，病為風寒瘀阻手指經絡，灸少商穴外關穴。

　　27、手腕以下至手指稍麻木，病因為風寒如表絡，灸太淵穴，全肘以下至指稍刮痧。

　　28、肩周炎，手臂不能上抬，取條口穴，承山穴，強刺激，病因為寒入陽蹺脈。

　　29、肩周炎，人老體衰，筋脈失養，致使肩關節運動障礙，刮痧活血肩周，點揉強刺激天宗穴3分鐘。

　　30、打隔，因暴飲暴食造成隔肌驚攣，取足反射區腦垂體，胃食道，胸膈反射區。
31、打隔，病因為交感神經興奮，造成食道收縮性反應，點揉足大趾腹中間腦垂體反應區，強刺激。

　　32、肝瘀氣滯，症狀胸肋脹，食不下，取脾經絡穴大包穴，胃經的不容穴期門穴，章門穴拿揉手法，消食化氣。

　　33、胃痛，直取胃經的沖陽穴，曆兌穴，強刺激，足部胃反射區，腹腔神經叢用補法。

　　34、腸鳴腹脹，灸內踝下照海穴，配足部反射區腹腔神經叢，脾、腎、肝、膽、結腸反射區。

　　35、胸痛，呼氣吸氣都痛，病因為生氣所發，氣會膻中，患者腹臥強口撥揉法強刺激承山穴至昆侖至太溪穴，患者痛時喊出聲音來。

　　36、少兒突發性腹脹、腹痛，病因為脾胃不合，拇指指甲旁1分處放血一滴。（少商穴相對，指甲外側）

　　37、小兒發熱，足部反射區療法，腎上腺，腹腔神經叢，結腸區揉法，全足搓捏，以雙足雙手出汗為度。多喝溫開水.

　　38、大便困難，病因為長期用瀉藥，致使直腸神經叢麻痹，啄法使腰骶部發熱，點揉承山穴，支溝穴，足部直腸，結腸反射區及腹腔神經叢腦垂體反射區。

　　39、便秘，點揉腕後心經神門穴至有便意，然後再排便，可減少心腦血管意外，病因為心腎不交，致使腎的司主二陰功能減弱。

　　40、便秘，病因為老年陰液虧損，體液從表皮膚散失過多，肺所主功能失調，大腸與肺表裏不合，刮痧療法，重點刮手食指雙側，配肺經大腸經五輸穴。
　 41、旅途便意，點壓手掌中心，胃腸腎反射區。

　　42、暈車，強刺激點揉風池穴特效。

　　43、鼻出血，雙手中指相鉤，加壓5秒鐘，兒童多見。

　　44、眼幹，症狀眼幹無淚，強刺激攢竹穴，睛明穴，迎香穴風府穴，流淚為止。

　　45、氣閉耳聾，病因感冒引起，取撲參穴，強刺激，特效。

　　46、隆閉，症狀為小便點滴不暢或不通，取足反射區下腹部，腹腔神經叢，腎及腎上腺，加強前列腺，生殖腺反射區。

　　47、老年前列腺病，臍下中極穴，會陰穴，常按摩有特效。

　　48、突發性疝氣，強刺激足反射區腹股溝3分鐘，太沖穴1分鐘。

　　49、心腦迴圈不好，子午流注調理方法，中午11點至1點時點揉通裏穴，神門穴，晚7點至9點揉曲澤穴，郗門穴，內關穴，大陵穴，拿揉腋窩淋巴。

50、防中風，全頭刮痧保健，重點刮百會、太陽、風府、風池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分鐘。

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Aug 22 Wed 2012 23:53
手指疼痛告訴妳身體出了甚麼問題

手指疼痛告訴妳身體出了甚麼問題

拇指疼痛：肺部

提示肺部可能有隱患。

肺經上的少商經穴分佈在拇指上，與肺息息相關。

如肺有疾患壓這個部位時，會有疼痛麻木感。。

食指疼痛：胃腸道

可能是有便秘或痢疾等胃腸道疾病引起。

食指指尖上有與大腸相關的商陽穴，

有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

中指疼痛：心臟

表明心臟及周圍器官組織可能情況不佳。

中指上有一個中沖穴，此穴位於心包經上，

與心臟及周圍的組織器官有關聯。

如果按壓過程中覺得有疼痛的出現，

表明心臟功能可能出現隱患。

無名指疼痛：耳鼻喉與肩

提示咽喉、耳部、肩部可能存在問題。

無名指尺側（掌心向上內側）指尖是三焦經的關沖穴，

此穴與人的耳鼻喉、肩部密切相關。

一旦這些部位有不適按揉按此穴位可有疼痛等不適感出現。

小指痛：心臟與小腸

是心臟或小腸有毛病。

靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。

少沖與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，

用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，

小腸情況不佳時，用力按壓此指尖會有疼痛麻木感出現。

不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。

要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，

必可促進血液使內臟尤其是心臟更為健康。

圖文來自網路如有侵權請告知　我會馬上刪除！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wK73rYSDHRhsiaGUNnASSWcLPw--/article?mid=98245

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Aug 22 Wed 2012 23:46
土豆鮮為人知的五大功效

1、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

2、土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

3、土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

4、土豆能吃出好性格

土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。

5、土豆能調整虛弱的體質

土豆不僅不會使人發胖，還有癒傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。

高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

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文章內容取自於網路

侵權時請告之

<table style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 307px" title=Pianu border=1 cellSpacing=0 borderColor=#000000 cellPadding=30 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2495299_irgbndu_l.gif align=center>
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<ul>　1、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、<a href="http://www.99.com.cn/special/meironghuazhuang.htm" target=_blank>保養</a>容顏的<a href="http://www.99.com.cn/special/zhongcaoyao.htm" target=_blank>功效</a>。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的<a href="http://www.99.com.cn/pifu/" target=_blank>皮膚</a>容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在<a href="http://www.99.com.cn/stopic/2012022420/jinshiyan.htm" target=_blank>眼睛</a>上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
2、土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的<a href="http://www.99.com.cn/special/yangganhugan.htm" target=_blank>食物</a>。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體<a href="http://www.99.com.cn/" target=_blank>健康</a>，老的慢。
3、土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃<a href="http://spaq.99.com.cn/" target=_blank>食品</a>吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
4、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。
5、土豆能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發胖，還有癒傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、<a href="http://jbk.99.com.cn/ssjy/yufang.html" target=_blank>神經</a>痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
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<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 420px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2450661_n49l99z_l.jpg); HEIGHT: 307px"><embed height=307 type=application/x-shockwave-flash width=420 src=http://2.mms.blog.xuite.net/2/3/f/f/21056752/blog_1687727/dv/60855101/60855101_3.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> < body></div></div></ul></embed></div></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
 
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<a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><img style="WIDTH: 183px; HEIGHT: 240px" border=0 alt="""""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2224315_7nx3cpe_l.gif" /></a>
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Aug 22 Wed 2012 23:42
甜食也治病：7 種病，一塊糖搞定！

甜食也治病：7 種病，一塊糖搞定！

女性都害怕甜食會發胖，但是，當我們出現頭暈、血糖低等症狀，及時吃甜食能緩解症狀，補充能量。

小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準備幾份吧。

當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。

當出現以下症狀時，不妨來點甜品吧。

1.血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。

這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。

這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現這種現象。

2.血糖過低：由於過分控制糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

3.運動前：人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

4.頭暈噁心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

5.嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

6.糖尿病患者：人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。

如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。

7.過於疲勞和饑餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

圖文來自網路如有侵權請告知　我會馬上刪除！

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Aug 22 Wed 2012 22:43
檸檬水=血液循環+鈣素雲提供

檸檬水=血液循環+鈣素雲提供

請多喝檸檬汁!

請多喝檸檬汁!

利用現在檸檬盛產時價格便宜檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。作好放冰箱就常有檸檬汁可用

檸檬水=血液循環+鈣

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！   能不加糖就不要加糖，養生又美容！

▲檸檬水

■   檸檬汁的好處：

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

■   強化記憶力：

面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！

根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。

但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

■   改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。

這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36?59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3 個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

■   達到美容效果：

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。   它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。   檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。   在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。

用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

■可防經濟艙症：

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？

日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。

研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。

■ 料理美食：

檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。

■ 檸檬的妙用

◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。◎家裡芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。 ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。

◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。

知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，

『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。

根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。   他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uXfCkzCaGRzhRYlRewfE3NUP/article?mid=31794

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Aug 22 Wed 2012 22:39
每天空腹吃鮮果素雲提供

每天空腹吃鮮果素雲提供

切記！每天空腹吃鮮果

非常有趣文章！

斯蒂文博士說他用這個非常規方法治好了許多癌症晚期病人；請見下文多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為 80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。

對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。

癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。

吃新鮮水果重要資訊一說吃水果，我們就想到買說過，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間，什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。鮮果是重要食物。

試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃裏所有，的食物都在發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。

飯前吃水果

你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。

白頭發，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失赫伯博士研究。

因所有的水果到了身體裏都變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。健康，富有活力，幸福和苗條。

當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。

吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。

一天一個蘋果，醫生找不到我。

蘋果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。 　

草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。 　

每日吃2-4個桔子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。　

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。 　

芭樂和木瓜是維他命C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含葫蘿蔔素，對眼睛有好處。 　

相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。

固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。

所以餐後要喝熱飲，飯後喝涼水等於得癌症。

防心臟病要訣　女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。

60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uXfCkzCaGRzhRYlRewfE3NUP/article?mid=31795

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Aug 22 Wed 2012 21:37
幾招保護好你的眼睛

幾招保護好你的眼睛【圖文】

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=128853

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Aug 22 Wed 2012 19:42
心慌、呼吸困難、頭痛、失眠多夢

心慌、呼吸困難、頭痛、失眠多夢

朋友李先生因為工作、家庭因素，最近身體常出現心慌，多汗、及口乾現象

，特別是老感覺空氣含氧量不足，必須打開窗戶做吸氧動作。除了建議他至醫院作檢查，並教他如何放鬆自己的方法。

精神、情感與情緒因素有可能會引起心臟神經官能症。此症狀主要是以心血管症狀為主要表現的官能性心臟病；也就是說心臟本身並無器質性病變，只是控制心臟的自律性神經發生異常的紊亂。

常見症狀如下：

1. 常感覺心慌，但不是突發狀況，無法突然停止

2. 身體疲勞、精神緊張，常使心動悸加重，對噪音環境也非常敏感

3. 常不自覺感覺呼吸困難或呼吸不暢，好像是空氣含氧量不足，必須打開窗戶做吸氧動作、深呼吸或分散注意力才能緩解

4. 乏力多汗無法做大量勞動或活動，不過肌肉並無酸脹感，活動不受限制

5. 胸痛情形多發生在前胸，有的出現鈍痛，有的是刺痛，有的是緊壓性疼痛

6. 經常有神經衰弱的症狀，如頭痛、失眠多夢、記憶力減退，容易激動的性格等

7. 明顯出現如多汗、口乾、面紅、潮熱等症狀。

放鬆療法是最佳的心理治療

1. 以舒適姿勢靠在沙發或躺椅上，首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，咬緊牙關，然後放鬆牙關，咬肌就因此鬆弛

2. 再將注意力轉移到頸部，盡量讓頸部肌肉緊張，感到酸痛後，再把頸部肌肉全部放鬆。

3. 第三步是把注意力集中到兩手上，兩手用力握緊直至發麻、酸痛，然後放鬆。以舒服的位置，保持鬆弛無力狀態。

4. 第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋數秒鐘，再緩緩把氣吐出，如此反復，讓胸部覺到輕鬆。

以此類推，依次將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放鬆。最後，全身處於放鬆狀態，保持2～3分鐘，以此放鬆全身肌肉。依照此法每日做2次，持之以恆。

攝取足量鎂離子的食物，例如全穀類、糙米、黃豆、核果等，可減少心動悸發作，改善症狀。至於遠離菸酒、適當運動、保持愉快心情，也都是必須的。

(參考資料來源：順天堂新醫藥週刊)

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Aug 22 Wed 2012 17:30
助眠十大招

助眠十大招

安神紓壓　擺脫數羊的失眠夜壓力、失眠、焦慮和憂鬱之間的關係難分難解，睡個好覺，也是釋放壓力的方式之一。失眠不是病，只是一種症狀。林口長庚精神科因失眠而求診的病患中，有1/2以上是精神科的病人，像焦慮症、恐慌症、憂鬱症等都與失眠有很大的關連性，如入睡困難常是診斷焦慮症的主要症狀之一，如躁症的病人常有睡眠需求減少的現象，而憂鬱症的病人則表現白天多眠，晚上則出現中斷或早醒等睡眠問題。
慢性失眠的定義為

（1）躺在床上30分鐘到1小時仍無法入睡；

（2）晚上睡覺時經常中斷睡眠，且會影響到第2天的精神狀態；

（3）太早起床，比如早上5點之前就起床等現象，以上現象若一星期的發生次數超過3次，並持續一個月以上，最好能到醫療院所求診，找出失眠的原因。
藥物使用上，常見的有安眠藥、抗組織胺、褪黑激素。李信謙說，安眠藥爭議最多的就是成癮性的問題，由於目前市售安眠藥的種類繁多，醫療人員會依據病人的情況，開立不同的藥物來服用，且新一代的安眠藥出現白天藥物殘餘作用、嗜睡、影響睡眠周期的副作用已減少許多，已逐漸取代傳統的安眠藥物。
抗組織胺則是取它會嗜睡的副作用，雖說抗組織胺不易有成癮性的問題，但長期使用對於失眠症狀的改善無益，且反會促進體重的增加，體內的內分泌系統也會被干擾，它比安眠藥更會影響到大腦內的認知功能，有些病人甚至會出現記憶力減退的情況，所以，雖說抗組織胺的藥效較輕，但副作用不見得會比安眠藥來得輕微。褪黑激素主要是用來調整時差，在美國當成一般的健康食品在販售，在台灣仍當成藥品在管制。李信謙說，目前醫界還沒有證據證明長期服用褪黑激素會產生對身體的哪一些危害，但治療失眠的成效也有限。
助入眠　10大撇步另外，多注意一些生活的細節，也比較不會產生失眠症狀。黃玉書及李信謙的建議是：
1. 每天同一時間就寢，同一時間起床，要有規律的生活。白天盡量不要小睡。
2. 避免喝茶、咖啡，尤其睡前6~8小時內，因茶及咖啡所含的咖啡因代謝周期為6~8小時。
3. 避免喝酒。因為酒精雖在短時間內會讓人想睡，可是長期使用會使睡眠品質變差，讓人睡得不好，更何況酒比藥物更易出現成癮性，故不建議喝酒。
4. 避免就寢前抽菸或使用其他尼古丁製品。因為尼古丁是刺激品，會讓人精神變亢奮，不易入睡。
5. 每天規律的運動，但睡前3~4小時內應避免劇烈運動。運動是幫助入睡最有用的非藥物療法，最好運動時間是傍晚，不是清晨。
6. 睡前吃一些小點心或溫牛奶。
7. 安排舒適的睡眠環境如通風、光線柔和，不要太明亮。
8. 睡前性行為也有助入睡。
9. 在床上不要看電視、公文及閱讀報章雜誌。
10.睡前3個小時進行熱水浸泡，多泡澡，情緒放鬆，有助入睡，也就能達到紓壓、鬆懈情緒的療效了。

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Aug 22 Wed 2012 17:19
沒足夠的睡眠原來是很可怕的 !

千萬不要熬夜！沒足夠的睡眠原來是很可怕的!

睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。

史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。

狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。

另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。

推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。

西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。

據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。

給所有熬夜朋友ㄉ建議所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間何樂而不為ㄋ

願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^

醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺

(午睡1小時抵過晚上睡 3小時），年輕人一天至少要睡足八小時！

那些經常半夜不睡覺的人!!收到沒! 收到沒!!收到就早點睡啦!

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q2ZgB8eRGBK4e6iPFZKjiXVF_g--/article?mid=6078

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Aug 22 Wed 2012 16:41
一定要學會這十種排骨做法

1、香酥排骨、用料：
　　1、豬排骨一斤。
　　2、蔥三棵。
　　3、老薑一塊。
　　4、醬油一大匙。。
　　5、五香粉咖啡匙。
　　6、熟芝麻一大匙。
　　7、香油一小匙。
　　8、鹽、味精適量。
　　9、湯或水一湯匙。
　　做法：
　　1、排骨斬段，過飛水撈出；蔥切段；薑切片。
　　2、將排骨放沸水鍋中煮約二十分鐘，撈出後裝碗裏，放入醬油、薑片、鹽，拌勻碼味約三十分鐘。
　　3、鍋中放油燒至七成熱，下排骨炸至表面微黃色後撈出。鍋中留約一兩油，放入排骨、湯或水、五香粉、味精，用中火燒至湯汁將幹時，放芝麻、香油鏟勻即可起鍋裝盤上桌。

2、草莓醬排骨、用料：
　　1、豬排骨半斤。
　　2、草莓醬兩大匙。
　　3、蕃茄醬兩大匙。
　　4、白糖一咖啡匙。
　　5、鹽、雞精適量。
　　做法：
　　1、排骨斬段，飛水去血沫後撈出。
　　2、將排骨裝盤子裏，放沸水蒸鍋中大火蒸約半小時後，取出待用。
　　3、鍋中放油燒至四成熱，放入草莓醬、蕃茄醬、白糖、鹽用小火慢炒約一分鐘，下排骨、雞精，翻炒均勻後起鍋裝盤即成。

3、糖醋排骨、用料：
　　1、豬排骨一斤，斬段。
　　2、白糖三大匙。
　　3、醋四大匙。
　　4、醬油兩大匙。
　　5、蔥四棵，切段。
　　6、老薑一小塊、蒜一瓣，均切片。
　　7、泡辣椒六個，切段。
　　8、澱粉一大匙，加水兌成芡汁。
　　9、鹽適量。
　　做法：
　　1、將排骨過沸水，撈出瀝幹待用。
　　2、鍋中放油燒至七成熱，下排骨爆幹水氣再爆至微黃，放入醬油、泡辣椒段、薑蒜片略炒後，加約兩斤水，燒沸後改小火燒約一小時。至湯汁快幹時，下鹽、醋、糖、蔥鏟勻，勾芡，鏟勻，起鍋裝盤即成。

4、豉香排骨、用料：
　　1、排骨一斤半。
　　2、豆豉三大匙。
　　3、芹菜二兩。
　　4、蔥半兩。
　　5、老薑一塊。
　　6、蒜半個。
　　7、油辣椒三大匙。
　　8、蠔油兩大匙。
　　9、幹紅葡萄酒半湯匙。
　　10、鹽、雞精適量。
　　做法：
　　1、將排骨過沸水後撈出瀝幹水分；蒜切末；老薑一半切末一半切片；芹菜切段；蔥切段。
　　2、在排骨中放入薑片、蔥段、幹紅葡萄酒，拌勻後碼味二十分鐘以上。
　　3、放沸水蒸鍋中大火蒸約四十分鐘，取出後瀝幹水分。
　　4、鍋中放油燒至五成熱，下排骨炸呈微黃色後撈出待用。
　　5、鍋中留約一湯匙油，燒至五成熱，下薑末、蒜末、豆豉，改小火不斷翻炒約一分半鐘，下排骨、油辣椒、芹菜、蠔油、鹽，慢炒約三分鐘至入味，放雞精鏟勻，起鍋裝盤即成。

5、五香粉蒸排骨、用料：
　　1、豬排骨一斤，斬段。
　　2、大米二兩。
　　3、蔥四棵，切碎。
　　4、甜麵醬一大匙。
　　5、紅糖一大匙。
　　6、醬油兩大匙。
　　7、老薑極小塊，切末。
　　8、醪糟汁兩大匙。
　　9、五香粉一小匙。
　　做法：
　　1、在排骨中放入鹽、醬油、紅糖、甜麵醬、醪糟汁、蔥碎、姜末、五香粉拌勻碼味。
　　2、將珍珠米下鍋烘焙呈微黃色，盛出晾涼後，放攪拌機裏攪碎，倒入排骨中拌勻。上沸水蒸鍋裏用中大火蒸一小時。將碗取出後用另一大盤扣在碗上，把排骨翻倒在盤裏即可上桌。

6、海帶排骨湯、用料：
　　1、豬排骨兩斤，斬段。
　　2、鮮海帶一斤，切長方塊。
　　3、老薑一塊，用刀拍破。
　　4、花椒二十餘粒。
　　5、黃酒兩大匙。
　　6、鹽適量。
　　做法：
　　1、將海帶塊放沸水中十分鐘，撈出後泡清水裏。
　　2、將排骨放沸水裏焯一下去血沫。
　　3、在燉鍋中加半鍋水，下排骨、海帶、老薑、花椒、黃酒，大火燒沸後改微火煲一個半小時後放鹽，改中火燉約十分鐘，起鍋盛湯缽裏可配上適合自己口味的調料即可食用。

7、蓮藕排骨湯、用料：
　　1、排骨一斤半，斬成段在沸水中焯一下後撈起。
　　2、藕兩斤（邊沿九孔的粉藕），切小塊或切段後用刀拍破。
　　3、老薑一切，用刀拍破。
　　4、花椒約二十粒。
　　5、黃酒兩大匙。
　　6、鹽適量。
　　做法：
　　先把藉放燉鍋中小火燉四十分鐘，或在高壓鍋中壓二十分鐘，然後放入排骨，燒沸後打去浮沫，再放料酒、花椒、老薑，沸後改小火燉一小時後，放鹽再繼續燉一小時即成。

8、冬瓜排骨湯、用料：
　　1、豬排骨一斤，斬塊。
　　2、冬瓜一斤半，切約一釐米厚的片。
　　3、蔥半兩，挽結。
　　4、老薑一塊，用刀拍破。
　　5、花椒約二十粒。
　　6、黃酒兩匙。
　　7、鹽適量。
　　做法：
　　1、將排骨在沸水中焯一下去腥味和血水，撈起備用。
　　2、燉鍋中加水，放入薑塊、蔥結、花椒，燒沸後倒入排骨、黃酒。
　　3、再次燒沸後放鹽，改微火煲一個半小時，再倒入冬瓜塊。
　　4、改中火煮約二十分鐘至冬瓜軟熟，撈去蔥結不要，盛燙碗裏即可上桌。

9、孜然排骨、用料：
　　1、豬排骨半斤，斬小段後充分洗淨。
　　2、孜然粉一咖啡匙。
　　3、花椒粉一咖啡匙。
　　4、辣椒粉兩匙（可依個人喜好增減）。
　　5、蔥兩棵切碎。
　　6、老薑一小小塊切末。
　　7、料酒兩大匙。
　　8、白糖一匙。
　　9、鹽、味精、紅油適量。
　　做法：
　　1、用鹽、薑末、蔥碎料酒放排骨裏拌勻醃兩小時以上。
　　2、放入孜然粉、花椒粉、辣椒粉、白糖、味精、紅油，拌勻。
　　3、放微波爐裏高火烤10分鐘即成。

10、紅燒排骨、材料：排骨、胡蘿蔔（可根據個人口味改成土豆等）、香菇、大蔥、薑、八角、陳皮。
　　做法：
　　1.把水燒開，把排骨放進沸水煮1分鐘，倒掉血水；

　　2.鍋中放入少量油，燒至冒煙，放入薑、大蔥爆香，再把排骨放入，翻炒片刻；
　　
3.放入水，水開時放入八角、陳皮、胡蘿蔔和香菇；
　　4.放入調料（紹酒、鹽、糖和老抽），

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QWhzX8CGREIVYknoRyu.gsdX/article?mid=34178

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Aug 22 Wed 2012 16:30
番茄中的茄紅素　小食物大功效

番茄中的茄紅素　小食物大功效

• 症狀／骨質疏鬆、老人斑、曬斑

• 老偏方／

1）常吃炒番茄，約半個或一顆番茄的分量，每週3次。

2）番茄切片，敷於臉部色斑處約半小時，或以紗布、面膜浸番茄汁後外敷，每週1～2次。

王大嬸有個老朋友最近在家裡洗澡，不小心跌了一跤，摔倒在浴室裡，送醫院檢查，確定是股骨頸骨折。醫師說是長期骨質疏鬆，導致輕輕一摔就骨折。王大嬸很擔心，怕自己哪一天也遭遇類似的事，問我在日常生活中應如何預防。我說，要預防骨質疏鬆，必須補鈣；另外，有一種食物也應常吃，就是「番茄」。

• 第一種／常吃炒番茄，最好每天吃約半個或一顆番茄的分量，每週3次。有人說番茄不能多吃，因為它含尼古丁成分，吃番茄等於在吸菸，這真是誇大其辭，危言聳聽。番茄是公認的健康食品，美國《時代》雜誌曾推薦10種對現代人最有好處的健康食品，番茄高居榜首。

番茄雖然可測出微量尼古丁成分，但含量非常低，要連吃一噸的番茄，才等於抽一根菸的尼古丁含量，所以完全沒有必要擔心。

王大嬸聽完後，還想弄懂番茄預防骨質疏鬆的道理。我告訴她，這全靠其中的「茄紅素」，它是強大的抗氧化劑，對人體的自由基有強力清除作用。茄紅素的抗氧化功能對骨質疏鬆很有意義。因為人體內的氧化壓力反應，能抑制成骨細胞生長，並誘導其死亡，而茄紅素卻能破壞這個過程，對骨質疏鬆發生、發展的病理過程有效干預，阻止和減緩骨質疏鬆症的發生。此外，茄紅素的抗氧化作用非常迅速。有人曾對50～60歲的停經婦女進行臨床實驗，讓她們食用含有茄紅素的食物，並在7天後檢查體內的氧化反應指標，和骨生成指標，發現都有明顯改善。因此，如能長期食用這些食物，效果自然更加明顯。

我看王大嬸臉上還長了些老人斑，就順便告訴她，多吃番茄不但能防治骨質疏鬆，對祛除臉上的斑也有效果，這同樣來自茄紅素抗氧化、消除自由基的能力。不過要達到這個效果，最好配合外用法治療，方法如下。

• 第二種／將番茄切片，外敷臉部色斑處約半小時，或以紗布、面膜浸番茄汁後外敷，每週1～2次，持續幾個月就能見效。茄紅素對心血管也有明顯的保護作用，能預防動脈硬化，降低冠心病、腦中風等疾病的發病率。流行病學調查發現，血液中茄紅素含量較低者，發生急性心肌梗塞和腦中風的機率，是其他人的3.3倍。茄紅素也能抗癌。大規模研究證實，癌症如食道癌、胃癌、前列腺癌和直腸癌發病的機率，和番茄或其製品的攝取量，及血清中茄紅素的含量成反比。攝取含大量茄紅素的番茄，發生前列腺癌的機率能下降21％。可見美國《時代》雜誌把番茄列為10大健康食品之首，絕對有其科學依據。

茄紅素是脂溶性，不溶於水，如果只吃新鮮的番茄，或把新鮮番茄榨成汁飲用，茄紅素很難被腸胃道吸收。所以，應將番茄加油炒熟，讓茄紅素溶解在植物油裡，才是有效的吃法。至於如何熟煮番茄，方法很多，番茄炒雞蛋、炒牛肉或番茄湯等。如果不想天天吃番茄，最好每週吃2～3次。聽完我的解說，王大嬸很高興，回家後按照我的建議去做。半年後再見到她，氣色好很多，臉上的斑也都消失不見。她還告訴我，最近女兒帶她去體檢，檢查了骨質密度，醫師還誇獎她的骨頭很結實，看不出是50多歲的人呢！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Gom64YKERUTH65m7vO4-/article?mid=47390

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Aug 22 Wed 2012 09:17
香蕉可治10種病！盤點香蕉的功效

1、防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑鬱、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。

2、治療皮膚瘙癢症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反复摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

3、降低膽固醇血清

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

4、治療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。

鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

5、治療憂鬱症

香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

6、治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數日，效果佳。

7、治療痔瘡及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。

8、香蕉能助減肥

　　因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。

　　9、香蕉能助美容

　　香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。

　　保持15-20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

　　10、香蕉可解酒

　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

　　特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。

文章內容取自於網路

侵權時請告之

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1、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能<a href="http://www.99.com.cn/stopic/2012022315/dianxian.htm" target=_blank>預防</a>胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不<a href="http://www.99.com.cn/" target=_blank>健康</a>的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸<a href="http://jbk.99.com.cn/" target=_blank>疾病</a>、<a href="http://www.99.com.cn/pifu/" target=_blank>皮膚</a><a href="http://jbk.99.com.cn/" target=_blank>疾病</a>、<a href="http://www.99.com.cn/stopic/201202216/bianmi.htm" target=_blank>便秘</a>、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑鬱、情緒低落等，心血管<a href="http://jbk.99.com.cn/" target=_blank>疾病</a>也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
2、<a href="http://www.99.com.cn/kouqiang/kqky/75804.htm" target=_blank>治療</a>皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及<a href="http://www.99.com.cn/stopic/2012022213/jiaoqi.htm" target=_blank>腳氣</a>病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反复摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
3、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
<div class=hzh_botleft>4、治療高血壓</div>
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使<a href="http://jbk.99.com.cn/ssjy/yufang.html" target=_blank>神經</a>肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
5、治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
6、治療<a href="http://www.99.com.cn/stopic/2012022316/kesou.htm" target=_blank>咳嗽</a>
<div class=hzh_botleft>肺熱咳嗽用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數日，效果佳。</div>
7、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
8、香蕉能助減肥
食品</a>）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&amp;to=zh-CHT&amp;a=http%3A%2F%2Fspaq.99.com.cn%2F" target=_top>食品</a>。' _mstHash="482391"><font lang=zh-CHT _mstSrcHtml='　　因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&amp;to=zh-CHT&amp;a=http%3A%2F%2Fspaq.99.com.cn%2F" target=_top>食品</a>）堆积。' _mstHash="482391" _mstChunk="true">　　因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量（能量<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&to=zh-CHT&a=http%3A%2F%2Fspaq.99.com.cn%2F" target=_top>食品</a>）堆積。食品</a>。' _mstHash="964782" _mstChunk="true">從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&to=zh-CHT&a=http%3A%2F%2Fspaq.99.com.cn%2F" target=_top>食品</a>。
　　9、香蕉能助美容
　　香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
　　保持15-20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
<div class=hzh_botleft>　　10、香蕉可解酒</div>
　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
腹泻</a>的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&amp;to=zh-CHT&amp;a=http%3A%2F%2Fwww.99.com.cn%2Fstopic%2F2012022212%2Fmeidu.htm" target=_top>症状</a>。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。' _mstHash="482395">腹泻</a>的患者应少用。' _mstHash="482395" _mstChunk="true">　　特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&to=zh-CHT&a=http%3A%2F%2Fjbk.99.com.cn%2Ffuxie%2F" target=_top>腹瀉</a>的患者應少用。<font lang=zh-CHT _mstSrcHtml='香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&amp;to=zh-CHT&amp;a=http%3A%2F%2Fwww.99.com.cn%2Fstopic%2F2012022212%2Fmeidu.htm" target=_top>症状</a>。' _mstHash="964790" _mstChunk="true">香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=&to=zh-CHT&a=http%3A%2F%2Fwww.99.com.cn%2Fstopic%2F2012022212%2Fmeidu.htm" target=_top>症狀</a>。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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