培迪 的痞客邦部落格

剛到的新書，這幾天看了一遍，驚然發現椰子油漱口竟然有那麼大的功效！有空一定要看看！

「這將會是你讀過最重要的一本健康書！」


用醫學的角度分析口腔病菌與齒科治療上的致命危機，並提供一種簡單人人都能做的治療技術「油漱療法」：用油清潔口腔讓身體達到排毒與治療的功效



如果你有呼吸不順、齒齦出血、蛀牙或牙疼的情形－你會需要這本書！如果你苦受氣喘、糖尿病、關節炎、偏頭痛或是任何慢性疾病的侵擾卻手足無措的話，本書肯定能提供你所需的解決之道。



萬病源於口！雖然令人難以置信，但似乎現在我們的社會正被大部分的慢性傳染疾病所折磨著，而這其實都跟我們口腔的健康有著密切的關聯。



我們的嘴巴可以反映出體內健康的狀況，如果你的牙齒健康不樂觀，那你本身肯定會有一些其他的健康問題。即使平常有刷牙與牙線潔牙，大概有九成的人都還是會有一些牙齦問題或蛀牙。大多數的人甚至都不會察覺自己其實已經出現了牙齒問題了。



最近的研究證實了一項口腔健康與慢性疾病的直接關聯。光是藉由改善你的口腔健康，就能有效治療許多慢性疾病。不過如果只是增加刷牙、潔牙、洗牙的次數依舊無法解決問題，真正能有效治療的方法則是「漱油療法」。漱油是一種源自阿育吠陀醫學的古老口腔清潔法。它是最強大的，最有效的天然藥物中已知的解毒和癒合的方法之一。



菲佛博士的油漱療法是阿育吠陀醫學的智慧與現代科學相結合的一個革命性的創新治療法。它已被證明是比其他許多傳統方式更能有效地清潔口腔。漱油背後的科學概念，是有完整記錄與醫療研究和歷史案例。除了威力驚人之外，漱油療法也是完全安全、簡單，且更適合小孩的治療法。



油漱療法保證給你口氣清新，健康的牙齦，潔白的牙齒，幫助保護你減少許多慢性病健康問題。



油漱的效果遠超過刷牙、潔牙與洗牙，以最少的工具、金錢、時間達到療效。最簡易且無害的治療法，每天的花費只有一匙植物油，甚至比一顆維他命還便宜。建議讀者們為健康不彷嘗試看看。



隨書附：口腔病菌與齒科毒素之全身感染途徑彩圖

http://www.mrbook.com.tw/showroom/book?layer=product&cpdtNum=18357716

2012年1月5日，美國CBN（Christian Broadcasting Network）新聞台上的醫藥記者報導了一個重要的發現：椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！西方是傳統醫藥的基地，這個基地組織會誓死捍衞他們千億美金的醫藥生意，絕對不會讓另類療法抬頭，所以在CBN新聞台上的案例分享，一定有參考價值。在美國，估計有五百四十萬的人被確診為老人痴呆症，這個數字隨着人口老化還在迅速增長，其中的一位叫史帝夫•紐波特（SteveNewport），他的夫人瑪麗醫生（Dr. Mary Newport）是一位初生兒專科醫生，瑪麗醫生發現她的先生有嚴重的老人痴呆症，在醫院為她先生檢查的時候，醫生讓史帝夫畫一個鐘，他卻畫了幾個圓圈，隨後又毫無邏輯地畫了幾個數字，一點都不像一個鐘。醫生把她拉到一邊說：「您先生已經在嚴重的老人痴呆症的邊緣！」

原來是這樣測試一個人是否有老人痴呆的。瑪麗醫生當時很受打擊，但作為一個醫生，她不會就這樣放棄，她開始研究這個病，她的研究這樣說：「老人痴呆，就好像腦子得了糖尿病，在一個人有糖尿病或老人痴呆症的症狀之前，身體已經出了問題長達10到20年。」

根據瑪麗醫生的研究：老人痴呆很像第一類或者第二類糖尿病，起因是胰島素不平衡，因為胰島素出了問題，便阻止了腦細胞吸收葡萄糖（glucose），葡萄糖是腦細胞的營養，沒有葡萄糖，腦細胞就死了。

原來如此，優質蛋白質營養我們身體中的細胞，但營養我們腦細胞的是葡萄糖，只要我們掌握了這兩種食物的來源，我們就是自己健康的主人了！

下一個問題是，從甚麼地方找葡萄糖？一定不會是我們從店裏買來的現成葡萄糖，也不是葡萄，要找替代品，腦細胞的替代營養是酮（ketones），腦細胞很歡迎酮，酮不能從維他命中找，椰子油含甘油三酸酯（triglicerides），椰子油中的甘油三酸酯吃進身體中後，在肝臟中被代謝為酮，這就是腦細胞的替代營養品！

通過這個科學的驗證後，瑪麗醫生在他先生的食物中加椰子油，僅僅才過了兩個星期，他先生再次去醫院做畫鐘測試，進步是驚人的。

瑪麗醫生說：「當時我想，這可能只是狗屎運吧，是不是上帝聽見了我的祈禱？不會是椰子油吧？不過反正沒有別的方法了，不如繼續服食椰子油。」

瑪麗醫生是傳統醫術基地的一份子，她清楚地知道傳統醫藥的能耐，畢竟，傳統醫藥能做的實在是不多。三個星期以後，她先生第三次去做智能畫鐘測試，成績又比上一次進步，這個進步，不單是在智力上，還在情緒和體力上。

瑪麗醫生說：「他本來已經無法跑步，現在又可以跑了，本來已經有一年半的時間無法閱讀，但在服用椰子油兩、三個月以後，他重新可以閱讀了。」

她先生本來行動已經開始不靈活，早上不說話，現在有了很大的變化：「起床以後，他精神奕奕的，說說笑笑，會自己喝水、取餐具。」

表面上這都是非常簡單的日常瑣事，但只有過來人、只有家中有老人痴呆的親人，才能體會其中的欣悅：能有這樣的進步，真是不容易！

瑪麗醫生出了一本書《如果老人痴呆有療方》（Alzheimer's Disease: What If There Was A Cure?），書中記錄了老公戰勝老人痴呆的過程 。

服用椰子油要注意：必須是純的、非氫化的（non-hydrogenated），氫化的油與反式脂肪一樣危險，買油的時候，要仔細檢查瓶子後的標籤，如果上面有hydrogenated這個字，就不要買。

註明是「精煉油」的，也不好，精煉油的加工工藝普遍是化學精煉法，它只能提供能量，但失去了營養價值。自上一個世紀以來，人類對這類油脂的攝入量增加了兩倍，根據布緯博士（Dr. Johanna Budwig 1908-2003）的研究，這是一切心腦血管疾病、腦退化、各類慢性病、肥胖症和皮膚病、免疫系統衰退的主要原因。

布緯醫生曾指出，絕對不可選用任何氫化油。氫化油是將原本對人體有益的、含有不飽和脂肪的植物油，人工灌入氫氣，使油脂的分子結構扭曲，人腦用這種脂肪構建出的神經元細胞膜是一種劣質細胞膜，令腦功能退化。

大部分精煉油和所有的氫化油都是化學產品，是人類科學發達後對社會的「貢獻」，這種油對人類健康所帶來的破壞，好比波蘭斯基導演的電影《天師捉妖》，擅長捉妖的大師親手把吸血鬼帶到了人間。

在知道了化學精煉油和氫化油對我們健康的影響以後，其實我們能做的應變非常少，因為市面上只有很少數的油採用壓榨法，壓榨又根據溫度分為冷壓和熱壓，其中冷壓油最能保持油脂全部天然營養。

有人擔心椰子油對心臟不好，事實上剛好相反，椰子油是非常優良的健康食物，泰達博士（Dr. Beverly Teter）是美國馬里蘭大學（University of Maryland）的油脂生化研究員，也是一位食用油專家，她說，很多年前，椰子油被劣評為含膽固醇高，但科學家後來又把這個說法推翻了，因為他們發現：膽固醇原來有兩種，一種叫LDL，是壞膽固醇，一種叫HDL，是好膽固醇，對健康非常好，而椰子油中的膽固醇恰恰是好的膽固醇。

椰子油就這樣被正式平反了，可是在網上，與椰子油有關的資料還是不多，特別是中文的網站。從這個案例可見，目前我們網上能找到的任何資料，可能有相當大的一部分已經過時，同樣在中文的世界中，對布緯食療的正確理解幾乎等於零，對食療中的成分─冷榨亞麻籽油和茅屋芝士（Cottage Cheese）的瞭解，很多營養學家大概還停留在大學的念書期，知識每天都在更新，作為做學問的人不能疏於學習，更不能因為自己的保守因循而誤導公眾，可以因為不知而有所保留，但不可以一棒打死。

在美國，科學家發現自己從前錯怪了椰子油，怎麼辦？

泰達博士說：「他們放出了一條信息，說椰子油會增加血清膽固醇（serum cholesterol）。」就這樣草草了事，其實已經為椰子油平反了，但這樣的解釋含糊不清，也沒有公開發表：「因為這個原因，人們對椰子油就一直有誤解。」

椰子油不但改進膽固醇水準，泰達博士還說，椰子油在改善老人癡呆症病者的腦細胞的同時，還對以下的病症有效：帕金森病、肌肉萎縮症（ALS）、癲癇症（epilepsy）、腦退化（dementia）、甚至精神分裂和自閉症！

椰子油是腦細胞健康的福音，同時，椰子油是天然的抗生素，可以有效地殺滅細菌，又沒有副作用，不會傷害身體，由於這樣，泰達博士說，椰子油還可以殺滅像愛滋（HIV）和皰疹（herpes）一類的惡菌。

泰達博士說，天然椰子油和化學抗生素的分別，在於當椰子油遇到細菌的時候，椰子油會把細菌對身體的破壞力壓低，讓身體中的免疫系統集中力量對付病菌；但是化學抗生素可能同時把病菌和白血球都殺死了。

這樣就可以解釋，為甚麼在服用抗生素和類固醇的時候，我們會覺得身體快虛脫了，因為這種化學原子彈是好人壞人都格殺勿論的。

這篇文章沒有說椰子油應該怎麼服用，份量是多少，可能瑪麗醫生的書中有，書名叫《如果老人癡呆有療方》（Alzheimer's Disease: What If There Was A Cure? By Dr. Mary Newport）。我會想想辦法也為大家找一找吃法，不過每個成年人每天吃兩湯匙的份量，是很安全的，我自己是把油直接混在飯、麪中吃；兒童吃半到一湯匙。

美國CBN新聞台有關椰子油的報導文章還預告了一個新的「科研成果」，據說：「比椰子油更勁爆的產品已經研製成功了，這是由英國牛津大學的教授Professor Kieran Clarke帶着一隊生化研究員發明的，這個科研成果是一種混合飲品，其中含的酮酯（ketone ester）比椰子油大十倍。服用者還可以自由選擇從低到高的勁度，多喝一點勁一點。問題是，他們需要千萬金元讓這個產品進入市場，由於成品昂貴，所以大概也找不到財主。」

如果通過改變飲食，平日食物中加入椰子油這一類的優質天然健康食物已經可以讓我們重新健康起來，為甚麼還要吃化學合成品？維他命、DDT、反式脂肪、棕櫚油、防腐劑……各種各樣的「科研成果」，到頭來有多少已經變成危害健康的東西？這大半個世紀以來，我們的生存環境、我們的健康受到嚴重破壞，都是「科研成果」加無法控制的貪婪的結果，把吸血殭屍帶入人間的，是我們自己！

下面請觀看瑪麗醫生的訪談問錄影：
http://www.ihealthtube.com/aspx/viewvideo.aspx?v=8e5ce1ff8380246d

椰子油購買資訊（如圖）：





賣場：好市多（Costco）
品牌：Nutiva 有機初榨冷壓椰子油
產地：菲律賓原裝進口
認證：美國農業部有機認證（USDA ORGANIC）
容量：2.3 litre（2300cc） 
售價：699元
http://meredith4534.nidbox.com/diary/read/7703232
  

南懷瑾：聽呼吸的方法

你用任何方法都可以，但是必須要知道，最後那個使用方法的主宰是能知之自性。

普通靜坐在那裡，簡單明瞭的最好的方法，就是回過來聽自己的呼吸。你那麼坐著，聽自己的呼吸，這個呼吸是生命本來自有的哦！可是大家活了一輩子自己呼吸不知道。我常常說，什麼時候知道自己的呼吸？只有你失眠的時候，在枕頭上想睡睡不著時才聽到自己的呼吸，對不對

諸位的經驗，現在你聽不見呼吸聲，就是你的思想跟呼吸分開了。呼吸是生命活著最基本的作用，呼吸和身體感覺屬於陰的；思想是生命活著的精神，屬於陽的。所以中國講陰陽，是兩個代號啊！不是呆定的。

你靜下來，眼睛定好，自然的聽自己的呼吸。這個聽字注意，不是耳朵聽，而是感覺。不說像今天下午打雷這個情況，乃至在千軍萬馬里，都可以聽到自己呼吸，那麼這個人靜定的工夫就很高了，普通人是感覺不到自己呼吸的。

所以初步你最好有意的做呼吸；還有肺部不好的人，更要注意呼吸，有意的用鼻竇這裡強迫呼吸。像這樣的呼吸，即使三期的肺病，你能堅持做兩三個月就能得益，也許就能好了。還有中年血壓高、血脂高、血糖高，有這三高的人，也可以這樣做。

這個方法真正持續做，血壓這些就恢復正常。不過，開始做的時候可能更高，會很害怕，沒有信心不敢堅持，這裡頭有巧妙的，說不清楚，自己要把握調整。鼻竇的呼吸，這樣五六次，然後嘴裡“呸”一聲。先把鼻子打通。

所以你在辦公室那樣斜坐著，是很難受的，最好端坐做這個呼吸，精神會好轉起來，氣也更順暢了，這是很重要的。先要知道鼻竇粗的呼吸，慢慢練習到任何時間，都知道自己深層微細的呼吸。

當呼吸慢慢靜下來，中間有沒有思想？一定有思想。這時你就體會到生命一個是呼吸，一個是思想，一個是知道呼吸、知道思想的“知”。

你由此也可以知道老子的話，所謂“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，有三個初步動相，一個是唯心的，一個是唯物的，一個是心物一元發生的作用。

當你靜下來後，聽自己的呼吸，思想還在轉動，不要怕，因為你知道自己在思想，知道呼吸在動，但後面那個能知道的沒有動過，你把握那個能知道的就靜下來了。

可是靜下來你就發現身體有問題，唉唷！我腰這裡不舒服。唉唷！腿痛，頭脹。“痛則不通，通則不痛”這個原則，你已經檢查了自己的身體。

假使絕對健康的人，眼睛一張開，整個身體是輕爽的，思想是清明的，而且記憶力越來越強；智慧的分析，不是用腦筋，而是那個知覺的觀感增強，很多書原來讀不懂的，一看都懂了，不必去想。

想是第六意識分別來的，那是普通的聰明，而智慧的話，原來不懂科學的，看一下就懂了，那是智慧。現在翻譯西方哲學的名詞叫直觀、直覺，那隻是智慧的表層，深層還有東西。

如果你把注意集中在呼吸上，思想給你拉回來了。但是也不要故意去呼吸，我們這個鼻子的呼吸往來，你平時也沒有特別注意，現在坐起來什麼都不管，能夠聽得見呼吸更好，聽不見你也會感覺得到，感覺一進一出。

你感覺第一下，感覺第二下，思想跑開了，你就曉得兩個分開了，趕快把它拉回來，所以道家又叫這個男女結合，陰陽雙修，等於女人跟男人配合連在一起。道家說陰陽配合中間有一個媒婆叫“黃婆”，就是“意”，你那個意識要把呼吸跟思想拉在一起。

不要太注意哦，呼吸本來有來往嘛。一上座什麼都不管，意識只注意這個呼吸，思想就與它結合在一起，不亂跑了，方法很簡單的。

我不好意思每個人考問，你真懂了氣嗎？真懂了自己的呼吸嗎？不要說諸位，乃至很多出家人，用功一輩子，自己呼吸還認不得耶！

翻開《達摩禪經》，上面祖師的批註“安般者二種：一見二觸，鈍根不見。”意思是說，有智慧的人當下就看清楚自己的呼吸；愚癡的人聽了白聽，一輩子也不曉得自己的呼吸，連影子都沒有。

愚癡是佛學名稱，就是笨蛋的笨蛋，我們一般人都是笨蛋的笨蛋，不容易懂的。

就是說，隨時要跟這個感覺的出入息配合為一，這樣才叫做修行，修止觀。

如果打起坐來，再勉強找個呼吸來配合，那算個什麼修行，算老幾啊！就像我現在跟你講話，我知道自己呼吸的“進、出”，你要學我一樣，腳還在跳手還在動，知息入，知息出，知道氣息進進出出，沒有一點不知道。但不能用力，勿助勿忘，也不能不注意。

——整理自南懷瑾《二十一世紀初的前言後語》《禪與生命的認知初講》《答問青壯年參禪者》

修行的第一步，也是一切佛法的基本，就是如何使自己的妄念停住，止於一。無論你是修淨土也好，修密宗也好，修止觀也好，有也好，空也好，都要先做到“止於一”的境界，一定要“止於一”。

在修止的中間，不管你是修哪一宗派，用哪一種方法，甚至於用參話頭的方法也可以。初步上座修止，最重要的先調身。現在不談理論，實際地體會一下。

調身的第一步，先調氣。氣就是人身四大中的風大。哦！有些人不要中毒唷！假如你的境界超過這個階段，不要又迴轉過來。自己當心啊！調身的第一步是調呼吸，呼吸怎麼調呢？調呼吸與做氣功是兩回事。

氣功包括道家、佛家、密宗、瑜伽術，一共有兩三百種，不外乎在兩個鼻孔想辦法。我說不要做氣功，並不是說不要調氣。人有天然的呼吸。你一上座以後，萬事不管。呼吸粗、細、長、短都不要去管它，靜靜地聽著自己的呼吸。（聽，不是用耳朵去聽，而是聽其自然的聽。）不要去領導它，也不要拒絕它。慢慢地聽。你聽聽看，呼吸蠻好玩的，開始短促，慢慢深長。

你不要認為自己的功夫很好，不必搞這個玩意兒，錯嘍！要想少病少惱，即使是登地菩薩也還要修。因此，不要有增上慢心，一定要修。聽呼吸要不增不減，讓它自然。不過，在這中間有個毛病，叫你們聽呼吸，調呼吸。結果變成去管理感覺了。怎麼說呢？

上座調呼吸，開始一兩下還聽著呼吸，但是，聽幾下以後，便去管身上的感覺了，念頭被生理上的感覺牽去了。這話很難體會，非在此間打過滾來的，不容易知道。你們等一下體會看看。

呼吸一往一來是虛的，生理反應的感覺跟呼吸比起來，比較實在，比較堅固。而生理的感受就是我們業力的根本，很容易去抓住它。所以，只要聽自己呼吸往來，不要管身體上的感受，不要去控制呼吸。這是第一點。

第二點，假如你是修念佛的人，一邊聽呼吸，還念不念佛呢？或是念咒子的人，還念不念咒子呢？或是修別的法門的人，這些法門還用不用呢？當然用。怎麼說呢？你用耳根來聽呼吸，那個能知之性並沒有跟聽呼吸完全統一，假使能夠完全統一，那就是“心息相依”，密宗叫做“心風得自在者”。

能做到如此，那相當高了，馬馬虎虎的神通都有了。談何容易啊！若真能得到“心息相依”，你就沒有時間動第二個念頭，而且，這個色殼子對你已不是障礙了，如鳥之出籠。但是，還沒有得道哦！若要做到呼吸沒有往來的感受，那四大要絕對的健康。據我看來，諸位臉上都有病容，身心都不夠健康。上座！

不要控制呼吸。一切道理都不管。不要再下註解，在心裡又講許多道理，那又不能心息相依了。要知道，修“心息相依”的法門，只是修止的初步。修心息相依，調息，由粗的呼吸，配合心性的注意力，變成很細的氣。慢慢的，氣充滿了。

但是，不要有充滿的感覺，這是表達的話。很細的呼吸，變成很緩慢，很久很久才有一次呼吸。在這個階段，雜念妄想就比較少了，甚至感覺到雜念妄想完全沒有了。但是，你不要歡喜，這下到達了沒有妄念，空了。這樣一來，雜念妄想又來了，呼吸又來了。要聽其自然。

——摘自南懷瑾《習禪錄影》

收治這位李先生的台大醫院新竹分院��經部陳凱翔醫師表示，經過了解，李先生常在用餐後立刻服用巴金森氏藥物，加上每餐高蛋白質的肉類占比高，兩者都讓藥物效果大打折扣。因此，建議改為餐前半小時服藥，並增加蔬菜量，李先生的狀況也獲得大幅好轉。

李先生的巴金森氏症，除了手腳僵硬和顫抖外，長年累月的便秘也形成很大的困擾，陳凱翔認為，李先生服藥效果不彰，主要是因為腸胃吸收不良，導致藥物無法吸收，才使得症狀遲遲無法改善。其實，巴金森氏症不僅是動作障礙疾病，還會影響病人行動退化，腦部黑質的退化和基底核多巴胺不足，失智、睡眠障礙、憂鬱症、嗅覺喪失等都是病程中的一環。

然而，在此眾多的「巴金森非運動性障礙症狀」當中，腸胃道的功能異常，並伴隨長期便秘與宿便堆積也是常見問題。陳凱翔醫師指出，蛋白質也會影響巴金森症的藥物吸收，因為蛋白質和藥物會在腸道中形成競爭效應，使得藥物「有吃沒有到」，讓療效打折。因此，藥物隨餐服用和食用高蛋白食物成為用藥時的大忌。

另外，陳凱翔醫師也建議巴金森氏症病人應避免藥物與其他營養品共同服用，例如維他命B群中的維生素B6會使得左多巴胺吸收變差，影響藥物療效。由於巴金森氏症中晚期的吞嚥與消化會更僵硬困難，若藥效吸收不佳，會使吞嚥更惡化，在惡性循環下，有可能引起吸入性肺炎，使得預後不樂觀。

正子影像正確診斷出帕金森氏症

作者： 【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年6月24日上午12:00

林口長庚昨發表透過AV-133正子影像診斷帕金森病，可精準區分出病患是正常老化或罹患帕金森病。

林口長庚醫院分子轉譯影像研究中心閻紫宸主任表示，區分出正常老化與罹病相當重要。同時AV-133正子影像可顯示出多巴胺系統在帕金森病每一期的退化程度，協助醫師了解與追蹤治療的效果，達到更準確投藥及判斷。

長庚醫院神經科學研究中心主任陸清松指出，帕金森病是因中腦的黑質細胞(多巴胺細胞)的退化造成，一旦出現顫抖、僵硬、行動遲緩或走路困難等症狀時，多巴胺細胞已經凋亡過半以上。

若手腳靜止時會顫抖、手腳反應不靈敏、嗅覺喪失、說夢話、睡夢中拳打腳踢等症狀時，最好到醫院進一步診斷，早期發現，早期治療。

醫師表示，民眾在出現症狀初期，常誤以為是其他疾病所造成，以致花費很多時間與金錢在反覆接受檢查，也可能因為接受錯誤的治療，而產生不必要的副作用或併發症等。然而早期診不易，抽血或傳統的腦部電腦斷層及磁振造影對於診斷帕金森病並無幫助。

醫師進一步指出，臨床上，帕金森病依其嚴重程度共分為五期。第一期僅有輕微單側肢體的症狀，第二期則為輕度兩側肢體的症狀，但未影響到行走或平衡；第三期患者除肢體症狀外，已出現一些行走或平衡障礙，但日常生活仍可自理。第四期的患者，雖走或站尚不需扶助，但嚴重的行動遲緩已使得日常生活大多無法自理，需人協助。第五期的患者，則須倚賴輪椅甚或是臥床。

長庚研究團隊第二期的實驗結果，已證實AV-133正子影像可精準的區分出病患是正常老化或是帕金森病，已於2014年1月發表在《核醫科學雜誌》(Journal of Nuclear Medicine)。研究也發表於「美國內科學會神經醫學期刊」，並獲「自然科學期刊回顧」選為焦點優秀研究。

洪朝賢暗示，帕金森氏症除了可以用藥物控制病情外，還可以進行深腦刺激術，也就是把電池放在前胸、電極接到腦部，用電流刺激；此刻也有人正研究胚胎移植、幹細胞植入等方式醫治。

洪朝賢指出，帕金森氏症是一種退化性疾病，患者因多巴胺神經元逐漸變少，症狀會變得嚴重，一開始先是四肢哆嗦、動作遲緩，最後會演變成沒法節制關節行動，至於病發的原因，除遺傳及老年無原因的退化外，福壽膏也是可能的緣由之一。

彰濱秀傳病院神經內科主治醫師洪朝賢昨〈十一〉日示意，老奶奶出現症狀現象，醫學上稱為「斷電」現象，就是多巴胺不足的此中一個表現，在老年族群中，此病和中風及失智症皆為老年糊口品質的殺手之一，臨床研究，帕金森氏症好發年紀五十至六十歲，年紀越大産生機率越高，男性較多。

洪朝賢默示，帕金森氏症的四大特徵包孕靜態顫抖、動作緩慢、身體僵硬、步態姿勢不穩定，民眾若是身體性能呈現前述四大特徵中的個中二項，家人就要高度懷疑，從速帶到醫院就診確認為宜。

帕金森氏症還伴隨其他症狀，包羅沒有喜樂哀樂的臉色，被形容為「面具臉」，寫字變小、吞嚥堅苦、便秘、表情憂鬱等。

復健科物理醫治師洪明燦表示，生活中的休閒勾當如跑步機訓練、踩腳踏車、打太極拳、舞蹈，都是很好的體能和均衡訓練，可以延緩帕金森氏症造成活動機能的惡化。

李智雄指出，腎動脈交感神經燒灼術可治療頑固性高血壓。（記者楊菁菁攝）

記者楊菁菁／高雄報導

高醫完成了高屏地區首2例 「頑固性高血壓」病患接受「腎動脈交感神經燒灼術」治療，且在昨天出院。

高雄醫學大學附設醫院心臟內科主任李智雄表示，腎動脈交感神經燒灼器是今年5月才獲得衛生福利部通過引進國內，功能比照心律不整的電燒一樣，只是頻率與功率不同，加上電燒是否會對腎動脈造成傷害引發腎臟併發症？都是醫界考量與評估的關鍵。

高醫在前晚緊急替2例罹患高血壓20多年的男性病患進行此項治療，患者的年齡分別是71、70歲，有糖尿病、高血脂以及慢性腎臟病併發症，服用3種藥物合併治療都無法降低血壓，經詳細評估後，符合臨床試驗，心導管團隊在1小時完成手術，患者在治療隔天就出院，預期1個月內就可觀察到降壓效果。

李智雄說明，許多高血壓病人都需要服用2種以上的降血壓藥物才能達到治療目標，但是約有10%到20%的病人，即使併用3種以上的降血壓藥物，仍無法將血壓控制到目標值（即收縮壓低於140mmHg），這類的病人稱為「頑固性高血壓」。

醫界過去僅能併用更多降血壓藥物嘗試控制此類病患的血壓，但最近高血壓研究發現，源自腎動脈血管的交感神經訊號和頑固性高血壓相關。若能阻斷腎動脈交感神經，使中樞神經減少對腎臟調控的支配，可有效降低血壓。

從醫學期刊的資料顯示，自2007年開始，已在全球37個國家進行試驗，實際臨床使用在超過4千位頑固性高血壓的病人身上。追蹤3年以上的病患資料發現，能顯著降低收縮壓33mmHg以及舒張壓19mmHg，能達到血壓下降的患者比例達到90%以上。

依照中醫理論，腎藏精，主生長，發育與生殖。腎又主水液，對體內的津液代謝平衡起了很重要的調節作用。腎又主納氣，因此甚有病的人看起來會像是肺病，因為會有呼吸障礙。這個腎藏精，有著無限的涵義。我舉個例子如下：

I女，約35歲，有一天來找我做EMAS經絡檢測，因為她在兩三年前，突然得到了一種怪病，叫做肢體末端肥大症。她的全身四肢都不斷長大，後來經過腦部開刀之後，才得到了初步的控制。幾個星期之內，我幫她檢測了約5次經絡。我發現到一個很一致的現象，就是她的腎經永遠是虛證。我不能說我可以治療肢體末端肥大症，但是從她的案例，我可以知道，腎主生長發育的功能，確實與肢體末端肥大症有著極大的關係。腎主水液，與現代的醫學有著一致的觀念。腎主納氣，就是大家所不能理解的。由於腎經是通過胸部的，因此腎虛的人會有胸悶的現象。

許多人看中醫，中醫師都會病患說：「你腎虛喔」，因此腎虛幾乎是所有中醫師的口頭禪。臨床上，我透過EMAS長期觀察病患的經絡，我發現多數的腎虛，都是從以下幾個來源而來的。

1.體內水的運化障礙：在臨床上，幾乎多數的腎病都是從肝脾不調，造成體內水的運化障礙而來的。體內長期水的運化障礙，第一個會影響膀胱經，由於腎與膀胱互為表裡，下一步就是影響腎經與腎臟。因此中醫治療腎臟病，並不全都是透過補腎來治療的，多數的時候卻是透過"健脾利水補腎法"來治療，有名的六味地黃丸，八味腎氣丸就是其中的一個代表。

2.過度疲勞或是過多的性行為：許多中醫師都會向病患說，過多的房事會造成腎虛。依照我長期對EMAS的研究，我發現主要不是過多房事造成腎虛，而是過度疲累會造成腎虛。什麼叫做過度疲累呢？例如，有一位女士，白天工作很辛苦，晚上又要煮飯洗衣服，忙到晚上十一點，終於累到快要睡著了，結果老公卻要求恩愛一下，這個時候勉強答應，做完之後全身更加虛脫，這樣一定傷腎。

又例如一個男人，白天上班用腦已經非常辛苦了，晚上又應酬，喝酒，唱卡拉ok，回到家以後已經疲累不堪，卻又為了應付老婆的需求而有房事。像這樣的狀況下，隔天一定會腰酸背痛，精神不佳，產生黑眼圈，這也是非常傷腎的。

當然，有些人號稱一夜數次，或是每天數次房事，這樣的行為非常容易傷害到腎氣的，這也是腎病的主要來源。

3.寒氣傷腎：體內有寒氣的人，不論是傷寒所造成，或是因為喝了太多冰水所造成，長久下來都會直接傷害到腎陽，腎陽不足就會造成腎虛。因此，在我長期的觀察裡，只要EMAS經絡圖形有陽虛的現象，通常就會同時伴有腎虛的現象，這是非常一致的。所有的臟腑疾病，只要傳到了腎(臟)，膀胱(腑)，就幾乎已經具備了塑造95%流行病的基礎了。臨床上，我看到所有的病，都是以肝脾腎這三個對西醫來說非常抽象的概念為基礎來建構的，臨床上幾乎可以說是非常明確的。詳細案例，請參照我的其他章節或是書籍。

（作者: 潘同菋 醫師）

失眠症的治療取決於其潛在的病因和其主訴的病程的長短，以制失眠定符合於每個病人需要的藥物性和非藥物性治療方案。

失 眠症的治療，對於很多病人來說，都必須重視和強調心理治療，通過向他們的解釋與保證，說明睡眠減少乃由於正常的焦慮情緒或可治愈的軀體疾病所致，並無任何 嚴重後果。給病人提供疏泄焦慮的機會，常可使其痛苦減輕，也有助於恢復其正常睡眠。對睡眠方式發生正常變化的老年人，也需要進行解釋和保證，並鼓勵他們日 間多做些體育活動，指導他們放松自己。入睡前飲用適量溫牛奶，有時會有助於一部分病人的睡眠。藥物治療應根據失眠症的病情及病程分類而異：

(1)多數短暫性失眠症患者，一旦導致失眠症的原因解除，症狀即可消失，這種情況下可能無需藥物治療，或給予病人小量快速排泄的安眠藥1～2日可能已經足夠。

(2)短期失眠症患者，應通過心理治療，解除其緊張因素，改進其個體的適應能力；給予患者精神松弛方面的勸告和訓練，指導其安排合理的睡眠制度；避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡前散步等可能均會有所痔瘡稗益。

(3)長期失眠症患者的病因需要經過專門的神經、心理和精神等方面的評價。如有精神障礙必須給予適當的治療；對藥物成癮者應進行解毒及康復治療；疼痛引起者可服用鎮痛劑；夜間肌陣攣可用氯硝安定或作用相似的苯二氮卓類藥物加以緩解。

失眠症自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(8)清早迎著太陽活動，鍛治療失眠煉半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。

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老人失眠怎麼辦？常常措手不及！讓我們來學習一些對於老人失眠的失眠的特效方法吧：

1、失眠自療法：找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間;老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。

老人失眠時有效的的應對手段五則

2、 時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然 也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經洩了80\%氣體的輪胎補氣肯定是比給只洩了20\%的要多花上一段時間。青年人可能 要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。

3、 營造適宜的睡眠環境。許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發現是件很難的事情。建議選擇臥室的時候要挑選遠離 鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這 樣就可以不用擔心被光線驚擾。

4、適當增加鍛煉。有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，於是除了吃飯就是看電視、看報紙，然後就 等著睡覺。結果就發現總是躺在床上翻來覆 去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造 成影響。

5、注意睡前的飲食。老人的身體各個器官功能都有所減退，消化系統也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物為主，會增加腸胃的 負擔。躺在床上會感 覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌 食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。【繼續閱讀】

早上吃硬，晚上喝稀！一輩子不過時的養生法則

早上晚點起，晚上早點睡

中醫理論認為，人與自然是一個整體，

人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。

當太陽升起時，人體生物鐘就會發出指令，

交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。

冬季白天縮短，夜晚增長，人也應順應“冬藏”原則，

適當延長睡眠時間，將作息調整為“早睡晚起”，

比其他季節早睡一兩個小時，再晚起一兩個小時。

本就陽氣偏弱的老年人，

最好等太陽出來再起床，以避寒邪。

否則，很可能因受寒引發感冒、咳嗽、哮喘等

呼吸道疾病，甚至誘發心絞痛等意外。

早飯晚點吃，晚飯早點吃

冬天晚起床，早飯也應順延。因為人在睡眠時，

消化系統仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。

如果早飯吃得過早，會使消化系統疲勞應戰。

起床後，可以先喝一點水，再不慌不忙準備早飯，

給消化系統留下足夠的休息時間。

晚上早睡覺的起居習慣，也決定了在冬天應適當提早吃晚飯，

特別是老年人的消化功能較弱，更有必要早一點吃，

以保證身體有足夠的時間徹底消化食物。

這樣不僅能夠避免晚上積食，還能保證良好的睡眠質量。

早上吃“硬”，晚上喝稀

這裡說的早吃“硬”，

其實並不是指口感硬的東西，而是營養豐富、能量較高的食物。

劉德泉說，早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。

如瘦肉、穀物食品等。

但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。

晚飯後，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，應少吃點，

並選擇好消化的食物，以稀粥為好，肉類、辛辣食物等最好避免。

晚餐喝粥還有養胃、安神的作用，

推薦老人可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。

早上喝水，晚上喝蜜

中醫有句話叫：“早喝鹽水晚喝蜜”。

鹽有清熱、涼血、解毒、養腎的作用。

晨起後空腹喝一杯淡鹽水，有助於降火益腎，緩解便秘、

改善腸胃的消化功能，且對上火、咽喉腫痛者也有好處。

但患有高血壓等心腦血管疾病的病人，以及腎臟功能不好的人應慎喝;

一般100毫升水中食鹽不要超過0.9克，以免加重腎臟和心臟負擔。

晚上喝蜂蜜水，既可以幫助消​​化，又有助睡眠。

每天睡覺之前可以舀一勺蜂蜜，用溫開水調服。

但有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜，

因為其含糖量較高，容易引起多尿;糖尿病患者也應慎喝。

晨練晚一點，晚練早一點

不論是早起鍛煉，還是傍晚鍛煉，

也都需要適應冬天的時令特點。

選擇鍛煉時間的一大原則是：見不到太陽不要鍛煉。

所以，晨練要等到太陽出來後，晚練要趕在太陽下山前，

只有這樣才能保證人體內的陽氣不受損。

因此，在冬天，晨練的時間就要比其他季節晚一點，

傍晚鍛煉則要比其他季節早一點。

此外，冬季早晚氣溫較低，室內外溫差大，

過早出去鍛煉，比較容易受涼，還可能因血管收縮，

血壓升高，引發身體不適。晚上太晚鍛煉，

也可能會因氣溫問題導致身體不舒服，

有心腦血管疾病的老人，尤其應當注意。

早上鍛煉靜為主，晚上鍛煉多動動

有人喜歡做操打拳，有人喜歡跑步跳舞，

應根據身體的不同狀態，選擇不同的鍛煉方式。

早上人剛從睡眠中醒來不久，

整個身體還處於“抑制”狀態，

適當的鍛煉可以幫助恢復活力。

但是，人體的喚醒需要一個過程，應當循序漸進，

所以早上不應做較劇烈的運動，可以做早操、打太極為主。

到了傍晚，人體就基本活動開了。

英國運動生理學家的研究也發現，

下午4點以後和晚上，人的體力、反應力、

適應力都會達到較好狀態，心跳、血壓也較為平穩。

因此，可以進行稍微激烈一點的活動，如打球、跑步等，

老年人也可以選擇跳舞、快步走等運動。

但如果將鍛煉時間安排在晚飯後20分鐘

或臨睡前10分鐘，則應盡量輕柔緩和，如散步等。

早起曬太陽，晚上泡泡腳

曬太陽有助補鈣，還能夠振奮精神。

建議早上多曬曬太陽，15分鐘即可有助

提高人體內的維生素D水平，促進鈣​​質吸收。

日本更是將早起後定時曬太陽，作為一種睡眠治療方式，

因為曬太陽可使人體內的生物鐘逐漸恢復正常，

這是緩解失眠問題的關鍵之一。

熱水泡腳有助血液循環，

提高睡眠質量，因此提倡在睡前進行。

活動了一天，

晚上身體比較疲累，肝腎也急需得到休息和調養。

此時最好的調養方式就是泡腳。

睡前用40攝氏度左右的水泡腳半小時，

達到身上發熱，但不明顯出汗就可以了。

泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，效果更好。

blog-悠遊蓮田-景麗-部落格 

人體有7個止疼開關

生活中我們經常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關，有的與生活習慣有關。其實，我們的身體上就有許多“止疼開關”，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感“關掉”。

頭痛開關——揪揉眉間。

無論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關就藏在兩眉之間。南京市中西醫結合醫院推拿科副主任中醫師戴奇斌說，兩眉間有個“印堂穴”（上圖紅點處），按摩這個位置有助於緩解頭痛、鼻部不適等症狀。頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

背痛開關——搓捂後腰。

背痛時，用雙手搓搓後腰，腰酸背痛的症狀會有立竿見影的改善。腰部是中醫所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能有助於緩解腰酸背痛。具體做法是將兩手搓熱後，放在後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

牙痛開關——按虎口或下關穴。

“牙痛不是病，疼起來要人命！”牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節按壓這個部位，也有止痛作用。

肩痛開關——提揉“肩峰”。

很多人經常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標準動作是什麼。戴奇斌介紹說，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等症狀。具體操作方法是，雙手虎口張開，四指併攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

心痛開關——點按手腕。

手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴（上圖紅點處）。若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。

痛經開關——揉撚腳背。

痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉撚右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉撚左腳即可。

http://www.wecare.tw/pub/News.asp?ctyp=NEWS&catid=1744&ctxid=116457

看到這篇文章的你，現在放下手頭的工作，我們一起來做個健康測試：將手緊緊握起來3O秒，打開後手掌白白的顏色是馬上消失還是會殘留短暫的時間。

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通。因此手掌會變成白色。變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，需表示血管健康，但是，如果要花10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是​​有動脈硬化的情形。

根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴密切關聯，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

您不妨將指甲的根部捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某各部位有毛病了。

小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。（靠無名指一側的小指指尖叫少衝穴、另一側少澤穴。少衝穴與心臟有密切關係，所以心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。）

無名指和食指長度相同的人突發心髒病的機率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時揉此部位即可。

中指疼痛：中指上有一個中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

食指疼痛：食指上有與大腸相關商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

拇指疼痛：拇指中少商經穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會會痛得跳起來。

在揉捏時如果發覺疼痛的部位即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關係，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉。

不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環，使內臟尤其是心臟更為健康。

平時飲食中，我們總是按照自己的愛好跟口味來選擇對應的食物進補，

卻很少有人注意到身體的器官喜歡“吃”什麼。

現在就告訴你身體器官喜歡吃的是哪些食物。

　　眼 睛

　　眼睛喜歡吃雞蛋黃，因為雞蛋黃中含有抗氧化物胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等，

都是眼睛保持“青春”的必需品。

研究發現，如果連續每天吃1個雞蛋黃，5個星期後，視力會明顯變好。

　　大 腦

　　含有“乙酰膽鹼”的食物，比如花椰菜、菜花、

圓白菜(ps:圓白菜又稱捲心菜、包心菜)等，

可以幫助大腦提高認知能力。而在這三種蔬菜裡，又以生吃圓白菜的效果最好。

　　皮 膚

　　要擁有嫩白有活力的皮膚，你只要吃番茄就可以實現這種效果了。

番茄是最天然無害的“防曬霜”，不會對皮膚造成化學副作用。

番茄裡含有番茄紅素，可以幫助皮膚抗衰老、提高皮膚免疫能力。

而番茄中的胡蘿蔔素則可以滋潤肌膚、預防皮膚變粗糙。

　鼻 子　

　　進食葵花籽可以預防過敏性鼻炎。在我國，患有過敏性鼻炎的人超過四千萬之多。

葵花籽中所含的維生素E能夠有效維護人體免疫系統。

每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得健健康康的。

　　嘴 唇

　　有的經常會出現嘴唇乾燥，這說明你需要補充歐米伽—3脂肪酸。

要補充這種營養素，最好的方法是進食核桃。

而且新鮮的核桃比起老核桃，其歐米伽—3脂肪酸喝水分含量會更為豐富，

讓雙唇時刻保持水潤水潤的。

　　牙 齒

　　進食奇異果可以補充維生素C，從而增強牙齒抵抗力，

減少牙周病、牙痛、牙齦出血等口腔疾病發生。

另外，每天有吃奇異果習慣的人，其患上口腔癌的機率會降低一半，

指 甲

　　手指是女人的第二張臉，而指甲也是這第二張臉的一部分。

如果想要指甲變得有光澤、有韌性的話，就需要多補充鐵質和蛋白質。

在眾多食物當中，通過吃牛肉來補充這兩種營養物質是比較好的選擇。

　　胸 部

　　女性曲線美需要胸部撐起來。但今年來，乳腺癌成了女性聞之心驚的癌症之一。

平時飲食中多進食新鮮菜花的話，可以幫助預防乳腺癌細胞的生成，

從而降低患上乳癌的風險。

　　心 臟

　　心臟是人體供血和進行血液循環的重要器官。

平時多吃含葉酸的食物，比如蘆筍，可以達到保健心臟，預防心臟病的作用。

　　要知道，身體的器官也是需要食物來保養才能好好運轉的，

不然身體健康就會響起警鐘聲。

按照身體所需，才能更好的獲得健康!

文章引自：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/271214355

 文章網址:身體9個器官喜歡“吃”的食物