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步行的十二種好處


1. 步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。



2. 步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。



3. 步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。



4. 步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。



5. 在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。



6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。



7. 定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。



8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。



9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。



10. 步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。



11. 步行能減少激素的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。



12. 步行可以保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。






圖文來自網路 如有侵權請告知 我會馬上刪除!


 


 


 



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wK73rYSDHRhsiaGUNnASSWcLPw--/article?mid=91390


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我們今天就來做一道簡單的補腎小吃蜜黑豆。平常吃飯時來上一碟,即美味,又方便。

       
黑豆,向有豆中之王的美稱。黑豆防老抗衰,它具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。而且黑豆中特有的花青素,能夠清除體內的自由基。

一起來看看這道美味又滋補的蜜黑豆的做法吧。


 


蜜黑豆的做法 


材料:黑豆1杯(量米杯)、水1/2杯、醬油6大匙、糖2大匙、蜂蜜1大匙、香油半匙、白芝麻1大匙


做法:1、將黑豆洗淨,用水稍微浸泡約30分鐘;
2
、加入1/2杯的水,大火煮滾轉小火煮約30分鐘;
3
、加入醬油、糖、拌勻,繼續小火煮約15-20分鐘(邊煮邊攪拌,防止糊鍋)
4
、最後,加入蜂蜜、香油與白芝麻拌均勻,即完成。
     
做好的蜜黑豆真的很好吃,有一點點甜,口感QQ的,吃飯的時候,擺上一小碟,或者沒事時拿來當零食吃,感覺好棒,滋補就這麼不知不覺吃出來。



 


 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=117477


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讓你眼睛永遠20歲的三條秘訣



有那麼一種女人,芳華絕代,上了一定年齡還能傾倒眾生。為什麼?眼睛。眼睛為她們留住了青春的活力,做了她們年齡秘密的守護者。因此,想要魅力不衰,20歲的你就必須開始與這方寸間嬌嫩的肌膚展開一場主動出擊的爭奪戰。 


  眼周初期衰老內因與表徵


  第1計:保溫


  初期衰老內因與表徵


  肌膚在10歲的時候,正是呈現緊繃有彈力的最佳階段。我還年輕的意識會讓年輕的你對肌膚的漸慚老化毫無戒備。而因為年輕肌膚激素分泌相當旺 盛,每天化妝,外在環境的變化等諸多原因,導致這個年齡層的皮膚呈現出不穩定的狀態。而對於眼部周圍的皮膚來說,雖然還沒有出現各種不適症狀,但卻是潛藏 危機的年齡。這樣的初期衰老大都是可逆的現象,通過培養合理的生活習慣,並配合適當的眼部保養品,就可以將問題輕鬆解決。


  初期衰老解決方案


  1。 健康的生活習慣


  切記一:20歲是如花季般的年齡,但是揮霍無度的熬夜,在電腦前久坐聊天,玩遊戲都會加劇肌膚的老化。


  切記二:很多女孩喜歡經常做搞怪的表情,或者不自覺地做出臉部動作,經如皺眉、眯眼等等。要保護眼部皮膚,這些豐富的表情卻是大忌。儘量減少這樣的表情動作吧!


  2。 恰到好處的產品


  護理初期衰老的眼部最需要的護理是正確引導水分迴圈。使用清爽的滋潤補水的眼霜,一般都可以達到這樣的效果。比如眼部滋潤凝露,質地清爽,不含有刺激成分以及香料,可給予肌膚很好的滋養和保溫的效果。


 


  3。 輕柔而體貼的護理手法


  對於20歲的人來說,只要懂得使用簡單的按摩手法就能幫助肌膚更好地吸收養分。告訴大家這樣一個簡單的三步曲做為參考:


  第一步:使用你的無名指--無名指是五指中最無力的,也是最不會對眼部肌膚造成壓力的手指。


  第二步:取適量的眼霜--具體用量請依照產品說明,過多或過少都會影響使用效果。


  第三步:以指腹輕輕點拍在眼睛的周圍。上眼瞼可以不必敷用。眼霜不能太接近眼角以避免霜體進入眼睛。


    2計:充電


  中期衰老內因與表症


  眼部問題會漸漸變得明顯:皮膚整體呈現嚴重的乾燥現象,失去光澤,缺乏彈性,眼周出現小細紋。這些缺陷會使肌膚彈性減弱,逐漸變鬆弛。為了阻止肌膚衰老的步伐,我們需要為眼部肌膚補充能量,及時充電。


 


  中期衰老解決方案


  1。 健康的生活習慣


  切記一:25歲的女性面臨工作的壓力非常大,但在忙碌的生活中要保持良好的心理狀態,避免煩躁、發火的負面情緒。


  切記二:多喝水,但不要很快地喝。慢慢飲用,不僅可使身體更好地吸收水分,還有助於避免眼部浮腫


  2 。早晚分用不同的產品


  中期衰老的肌膚就好像處在分水嶺,早晚分開使用不同功效的眼霜將達到事半功倍的效果。比如早晨使用含有高水分、並有防曬功能的醒膚清爽類眼霜,令眼周肌膚活力盡現,光彩照人;而晚上使用高營養、修復類眼霜,可以很好地補充眼周肌膚的水分和養分流失。定期地使用眼膜,也可以幫助你在短時間內,迅速地補充能量,恢復神采。


  3。 全面的眼部卸妝手法


  平時不正確的洗臉方法是產生黑眼圈的重要原因之一。由於25歲前後的女性大都有化妝的需要,因此一定要養成徹底卸妝的習慣。如果眼線或睫毛膏沒洗乾淨,往往會殘留在敏感的眼部肌膚上,色素沉積使黑眼圈浮現。


  清除睫毛膏:用化妝棉蘸眼部專用卸妝液,夾住睫毛,待睫毛膏溶解後,將化妝棉往前拉,以拭去睫毛膏。不要蘸太多卸妝液,以避免滲入眼中。還可以用棉棒蘸卸妝液,從與睫毛垂直的角度清除,必須小心,不要碰到眼睛。


  清除眼影:保持眼部的乾燥,以化妝棉蘸眼部卸妝液,從靠近鼻子的眼窩到眼尾將眼影拭去,重複至清潔為止。每次卸妝後最好先敷一會兒眼膜,以更好地營養、修復眼周肌膚


    3計:緊致


  嚴重衰老內因與表症


  嚴重衰老的眼部肌膚細胞缺乏能量,導致組織蛋白衰弱、細胞新陳代謝不良,進而使肌膚失去了彈性及緊實度。眼瞼皮膚鬆弛,形成袋子狀,加上眼窩脂肪聚集就形成嚴重的眼袋,眼角下垂,出現眼部深溝的狀況。


  嚴重衰老解決方案


  1。 健康的生活習慣


  切記一:要經常按摩眼周部位,幫助眼部血液迴圈。每天早晚用冷、熱毛巾交替敷眼:黑眼圈形成的初期宜用冷敷,可使血管收縮,減輕黑眼圈的深度。後期宜用熱敷,以柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中,浸泡後擰幹,輕輕敷在雙眼部,反復23次,水溫不可太熱。


  切記二:眼部皮膚不能進行磨砂美容,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。


  2。 啟動潛能的產品護理


  嚴重衰老的眼部肌膚具有一定的惰性,一般的眼部產品並不具備特別的功效。因此需要一些深度護理的眼部產品,以啟動眼部自我修復的能量,提升肌膚彈性和緊實度,比如SK-II多元修護眼膜。


  3。 靜態+動態的護理手法


  靜態:為了幫助眼霜內的成分更全面地吸收,可以嘗試在塗抹眼霜之後使用以下手法:


  第一步:按內眼角上眼皮外眼角下眼皮的順序輕輕打圈。第二步:用同樣的順序連續輕拍幾圈,放鬆眼部肌膚並幫助眼霜吸收。


  動態:簡單而易行的眼部瑜伽操,可以促進眼部血液迴圈,緩解眼部肌膚問題。使眼球朝各個方向轉動,可以使眼部肌肉放鬆,治癒眼部疲勞。


  動作1:兩手手指彎屈,使手掌成碗狀,並產生溫度,扣在眼部。吸氣,把指尖放在頰骨和眉毛處,緩慢地吐氣,反復做5次。


  動作2:用兩手的食指、中指、無名指3根指頭,輕輕地揉眼部周圍的骨邊,可解除緊張。輕揉眉毛周圍,從內到外,接著揉眼部下面、頰骨周圍,從內到外反復做5次。


 





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教你 2分鐘去掉水果蔬菜殘留農藥


    現在整體性道德滑坡,果蔬殘留農藥難以避免,我在這兒教大家自製特供蔬菜,也就是去掉水果蔬菜上的殘留農藥,危害國民生命健康的還有轉基因食品,這個需要自己鑒別了。


小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。
   小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗.浸泡23分鐘就OK


再看看它怎麼去除自來水中的氯。
  小蘇打粉這麼神奇,能除農藥又能除氯,專家說其實這很簡單,小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是NaHCO3  Na是鈉帶正電,放到自來水裏面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題。
  再來就是H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O 2 ,變成OH弱鹼水,一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
  專家強調,小蘇打粉還有一個妙用,燙青菜前加一點,可以防止葉綠素流失,燙好的青菜比較不會變黃。


小蘇打也就是食用堿,化學名稱是食用碳酸氫鈉,另有特性如下:


 1)抗胃酸:碳酸氫鈉能中和胃酸,溶解粘液,降低消化液的粘度,並加強胃腸的收縮,起到健胃、抑酸和增進食欲的作用,使用太多會上火。


2)除體臭:用微濕的紗布沾上小蘇打粉在患部均勻塗抹即可。這方法基本上只能治標不能治本,使用時間別超過24小時。使用小蘇打粉不會有什麼副作用,如有不適,請立即停用。


3)治療黴菌性陰道炎:2%4%的小蘇打水沖洗陰道,每日12次,2周為1療程,改變陰道酸鹼度;沖洗後要拭幹外陰,保持外陰乾燥,以抑制念珠菌的生長。


4)如遭蜜蜂或蚊蟲叮咬,用小蘇打和醋調成糊狀,抹在傷處,可以止癢。


5)在洗澡水中放一點小蘇打,可以緩解皮膚過敏


6)在床單上撒一點小蘇打,可預防兒童因濕熱引起的皮疹


7)雙腳疲勞,在洗腳水裏放2匙小蘇打浸泡一段時間,有助於消除疲勞。


8)蘇打粉放置於空氣中,具有除去臭味、吸收濕氣的功能,放久了之後,還可以拿來當做清潔劑。
  9)由於蘇打粉原本是用來做麵包的發酵劑,是可以食用的,所以添加清水中拿來擦地時,不必擔心化學物質的殘留。


10)不會對皮膚造成任何刺激,所以不戴手套,也可以安心使用。

小蘇打的功效:


*流理台:不銹鋼臺面如果霧霧的,可以用海綿沾取少許的蘇打粉再輕輕刷洗,便能去除油污和水垢,而回撤銷來的清潔晶亮。
  *爐架:瓦斯爐架上堆積油垢時,先用熱開水和蘇打粉泡一個晚上,再來刷洗便會輕鬆又有效果。比例是,1公升的熱水添加1 湯匙的蘇打粉。


*鍋子:鍋子燒焦之後,以蘇打粉來清潔可以省去刷洗之煩,方法是在中型鍋子中,添加8分滿的清水,及1小匙的小蘇打,以中火煮沸然後熄火,等鍋子蘇打粉冷卻再把水倒光,並用海綿輕輕刷洗,如果還有焦垢,再加一些蘇打粉下去刷洗,便可清潔溜溜。
  *家電:電鍋、熱水瓶上的污垢,可以用抹布攪洗添加小蘇打的清水,再來擦拭這些小家電的表面,便能恢復乾淨清潔。
  *玻璃桌面:玻璃桌面上若有油垢,可以用濕海綿沾小蘇打,然後輕輕擦拭,接著再用清水將小蘇打的痕跡擦乾淨即可。
  *地毯:飲料打翻了,或者不小心嘔吐了,都可以把小蘇打倒在上面,讓小蘇打把水分及味道都充分吸收後,再用吸塵器把小蘇打吸乾淨,便能恢撤銷來的乾淨清爽。
  *地板:地板被小朋友拿油性蠟筆亂塗時,可以用清水和小蘇打以12的比例調成膏狀,再均勻的塗在蠟筆痕跡上,稍加輕輕研磨便可除去。
  小蘇打的除臭功效:
  *冰箱:把小蘇打放在小碗或盤子上,不要蓋蓋子,直接放入冰箱,便可除去冰箱中的異味,3-5天更換1 次,換下來的小蘇打可以放在廚房掃除用。
  *砧板:砧板洗乾淨後,趁著微濕時把小蘇打平均灑在上面,靜置1 小時再沖掉,便可去除異味。如果手上有魚腥或大蒜味時,也可以先將手洗乾淨趁著還有水分時,把小蘇打拿來搓揉再洗乾淨便可。
  *密閉容器:先將容器洗乾淨,然後放入熱開水和小蘇打,攪勻之後蓋上蓋子靜置1個晚上,第2 天再用清水沖洗乾淨並晾乾,便能達到去  除異味的效果。
  *密閉空間:鞋櫃或衛生間等地的常態除臭,可以用杯子裝7分滿的小蘇打,不要加蓋子,直接放在不容易打翻的地方即可。1星期更換1次,更換的小蘇打可以拿來打掃。
  *洗衣:汗臭味很重的衣物,還沒要洗滌時,可以先灑一些小蘇打在上面,可以除去汗臭味。要洗時連同小蘇打直接放入洗衣機,還可以提高清潔去汙的效果。
  *鞋子:把小蘇打裝在舊棉襪裏面,並用繩子打結封口,再塞入鞋子裏面,既可除臭又可吸收濕氣。


 


 



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45
歲至65歲這個年齡段在人的一生中很關鍵,即是各種疾病的高發期,又是從中年走向老年的過渡期。因此,這個時期的養生更應引起重視,生活習慣更應講究。幾點拙見供中年朋友們參考。


  


1、測體重:


要注意體重,過於肥胖會減少你的壽命。可採用一種簡單的計算方法,即用身高的平方除以體重,所的數據如超過25,即為超重。


例如,你的身高是1.70米 ,用1.70x1.70,結果是2.89。如果你的體重是75公斤 ,用75除以2.89,結果是25.95(正常指數是20—25),則你的體重超重。


2、不吸煙:
吸煙會使壽命平均減少10年。據有的醫學專家說,在40歲至65歲間死亡的人,有30%是因患與吸煙有關的疾病而致命。因吸煙而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%,有20%的吸煙者患心力衰竭。但如果在50歲前戒菸,你仍可恢復健康。


3、少喝酒:


對某些人來說,酒有著特殊的危險。如吸煙的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓,從而導致心臟病和腦卒中。


4、控脂肪:


每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高血脂症。


5、多果菜:


維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克 水果和蔬菜(不包括土豆)。


6、多纖維:


寒豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化,保護你免得胃腸道疾病。


7、多進鈣:


這個年齡段的人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣,應多吃。


8、重澱粉:


澱粉能保護你不受病菌感染,能預防心臟病和癌症。你每天的食譜上必須有麵包和米飯,也可每天吃80克 扁豆或土豆。


9、常吃魚:


吃魚能延年益壽。魚脂肪少,而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能,提高防病抗病能力。


10、少吃鹽:


如果每天使用比身體所需多5倍的鹽,就有患高血壓和心臟病的危險,對有慢性腎病、肝病的人更是不利。


11、少咖啡:


咖啡同心臟病的發病有直接關係,每天喝6杯咖啡的人,死於心力衰竭的風險可增加3倍。


12、少吃糖:


多吃會增加肥胖症、高血壓、糖尿病的危險。


13、多運動:


45歲左右經常鍛煉的男子,比不鍛煉的人患心臟病的機率要小3倍。所以每天應當鍛煉30分鐘以上。


14、忌亂性:


性生活不能亂。變換性夥伴會造成心理壓力,並使生活失去節奏。


15、淡名利:


不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個重要因素。


16、擇居處:


醫生們發現,生活在一個不適宜的環境裡,會經常生病和煩惱,這個年齡段的人應改善居住條件。


17、選職業:


應從事你喜歡又勝任的工作,否則職業對你的壽命將會有不良影響。


18、避車禍:


車禍是人類的第四大殺手,死亡率僅次於心腦血管病和癌症,故一定要注意出行安全,不太遠的路程應該以步代車。


19、勿自擾:


消極的情緒(緊張、焦慮、憂鬱、沮喪)會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事,要有陽光心態。


20、應結婚:


有配偶的人,早死率比獨身者、喪偶及離異者明顯低得很多。俗話說,少時夫妻老時伴,即使60歲左右的人如喪偶,也應該盡快考慮找一個適合自己的異性一起生活。夫妻相濡以沫的生活意境會延長你的壽命。


 


 



作者:夕陽有約



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aXWgVLGVAhYatCKbd6jcoQA-/article?mid=37519


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睡不好嗎?你有輕微的睡眠障礙嗎?不妨試試營養密度高的水果,尤其同時含色胺酸和維生素B群的水果,可能有助眠功效喔!


失眠,原因很多。有人可能白天睡太多、缺乏運動,或心事重重,有著繁重壓力。到了夜裡,自律神經裡負責興奮作用的交感神經仍無法停歇,主司放鬆的副交感神經無法占上風,因而失眠。


另外,也別忽略了大腦神經傳遞物質血清素,它控制人的情緒與壓力,濃度足夠的血清素,一樣能讓人鬆懈、心情愉快,同時緩和交感神經活動而能引發睡意。部分抗憂鬱藥物,即是選擇性血清素回收抑制劑,可提高血清素濃度,讓人情緒變佳。


若想藉由自然蔬果助眠,台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出,從營養觀點來看,含色胺酸、維生素B群、鈣、鎂和鐵等物質的蔬果,都有助眠效果。


劉珍芳說,色胺酸和維生素C,都是血清素的前趨物質,透過維生素B6幫忙,再轉換成血清素;而鈣能穩定情緒,和鎂一樣,都屬促進神經傳導物質更為豐富的天然營養素。


劉珍芳指出,牛奶、肉類等高蛋白質食物,都含色胺酸,但色胺酸必須透過維生素B群協助,才易轉換為血清素,奇異果或香蕉,就同時含色胺酸和維生素B群。


北醫大保健營養學系曾進行實驗,讓有輕微睡眠障礙的20歲到60歲受試者,連續4周在睡前1小時,吃下兩顆奇異果。4周後,受試者平均增加總睡眠時間一成三,半夜醒來時間平均降低28.9%,入睡潛伏期平均降低35.4%


另外,美國飲食學會期刊曾於2005年,以低卡洛里、營養素含量等考量,由維生素ACDEB群、葉酸、纖維、鈣、鎂、鐵等16種身體不可缺乏營養素,計算出營養密度。結果,營養密度排行榜,依序為黃金奇異果、綠奇異果、柳橙、小紅莓、香蕉、藍莓、石榴和蘋果。


但劉珍芳提醒,因為生活、讀書或工作壓力而睡不好、睡不著,即輕微的睡眠障礙者,可吃這類助眠水果;若因為服用藥物導致偶爾失眠,或已透過藥物助眠,可能吃水果助眠效果不大。


值得注意的是,最好睡前3小時,就要吃完晚餐,想要吃奇異果等水果助眠,也要在睡前1小時前吃完,免得胃腸來不及消化,連水果糖分也一起儲存在身體裡,可能讓人發胖。


有糖尿病、心血管等慢性病的人,看到新鮮欲滴的水果,想吃又不太敢吃怎麼辦?劉珍芳建議,最好一天吃兩份水果,其一挑高營養密度者如奇異果或柳橙,另一份不一定是高營養密度水果,就能控制得恰到好處。











圖/聯合報提供



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aXWgVLGVAhYatCKbd6jcoQA-/article?mid=37524



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六招告別宿便擁有平坦的小腹
  大便囤積的話會怎麼樣呢?毒素可以經由大便排出去,所以大便囤積=毒素囤積。所以要用伸展運動來消除便秘!腸道瑜伽!  



  01 三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素!
  step1將兩腿大大張開

  將腿張開,讓雙腿與地面呈現出等邊三角形,將手放在大腿的位置,右腿的腳尖往外側張開並筆直站立;
  step2將上半身傾倒

  從鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。



  02 弓的姿勢--刺激腹部深部


  step1抓住兩腳的腳踝

  俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬,兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣;


  step2絕對不能反動

  從嘴巴開始吐氣,用雙手將兩腳往上提起,讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣,用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反復5次。



03 反轉姿勢--讓全部內臟振動
  step1臉朝上躺下並將膝蓋彎

  躺下時將雙肩往側面張開,讓腹部與腿部呈現90度角,膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣;
  step2扭轉下半身

  用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊,膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢,反復做10次。



  04 V字平衡--讓腹肌振動
  step1將膝蓋彎曲並坐下

  坐在地上,從臀部開始到頭部,將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲,手放在臀部的正側面;
  step2注意搖晃

  將手放在大腿並將腿往上提起,上半身往後傾倒成V字型,不要停止呼吸,保持30秒不動。



  05 伸展胸部的姿勢--推進腹部&股關節
  step1首先從正座開始

  正座在地上並將整個背部延伸拉直,將手放在足部內側。保持不用力的放鬆狀態;

  step2大大的將胸部張開

  一邊吐氣一邊將上半身往後仰,讓胸部能夠張開。視線要往天花板,這個姿勢保持30秒,不要停止呼吸。



06 扭轉姿勢--讓消化器官活性化


  step1將背拉直

  將兩腿伸直坐下,讓右腿越過左腿,將手放在臀部下方,將手臂與背部整個拉直;

  step2扭轉上半身

  一邊吐氣一邊將部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。





           

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=117481


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食物相對論:黃瓜引出的食物相克話題


 


這是我親身經歷的事情。


幾年前我很幸運有機會去美國某所長青藤大學


的人類營養研究所訪問進修一段時間。


碰巧趕上美國的一個假期,於是和朋友相邀去南部的佛羅里達州旅遊。


參觀了一些遊樂園後,覺得還有幹勁,於是又去遊很著名的沼澤公園。


那是一個很大的野外公園,我的朋友在美國從事針灸工作,


平時她也做一些食療,也喜歡看食物相生相剋的一些書籍。


 


我們一行人租車出發,她的先生開車,


我們倆一邊聊天,一邊在後座上吃著自己製作的鹵煮花生米。


來到沼澤公園的門口,發現當地的農民在賣很新鮮的黃瓜。


旅遊的時候,能吃到一些新鮮的黃瓜,當然是一件很愜意的事情。


於是我們就忍不住買了一些黃瓜——美國農民種的黃瓜。


 


朋友兩口子因為在美國已經生活多年,


覺得美國的食物非常潔淨,找了一個有水的地方隨便沖了一下,就大吃起來。


我因為長期從事營養與食品衛生工作,還是比較注意食品的衛生和安全,


就找了把小刀把皮削了以後才吃。好,我們一路旅遊不在話下。


 


遊完公園,就是幾個小時以後,


我們在開車回旅館的路上,朋友只覺得腹內絞痛,腸鳴聲陣陣,


趕快吩咐她老公找bathroom,就是要找廁所。過後她又恍然大悟地說:


我今天吃了花生,原本不該再吃黃瓜的,這兩種食物是相克的啊!


說完這話的話音剛落,她的先生也出現了同樣的症狀:


腹脹、腹痛難忍,忙不迭地就往衛生間跑。


 


她的先生可是沒有吃花生米呀!


一路上我們就是不停地找加油站(高速路上只有加油站才有衛生間),


兩口子不停地上衛生間。而我呢,兩種食物都吃了——花生米吃了,


黃瓜也吃了,為什麼我沒有任何症狀出現呢?


想到這,大家肯定都已明白:這是吃了不潔淨的黃瓜出的問題,


根本是與花生米無關的!


 



 


在現代社會,出現故事中這樣的問題後,


我們都會知道這肯定是食品衛生的問題,取一些食物的殘渣,


或者是一些糞便樣品做做化驗,就可以得到是什麼原因造成的食物中毒。


但如果是在科學不發達的古代,那時候的一些醫生和郎中,


他們哪有這樣的條件,哪有顯微鏡和化學試劑?


 


所以他們就只有通過推理來想像,


比如某個病人發生腹痛和腹瀉了,甚至這個病人死亡了,是什麼原因呢?


他可能會詢問患者或者他們的家屬:病人吃過一些什麼食物啊?


如果告訴他,病人只吃過花生米和黃瓜,他就記住了。


 


如果碰巧有第二個病人,


又吃了花生米和黃瓜發生拉肚子腹瀉了,


那麼他就會進行推理,結論也就出來了——黃瓜和花生米相克。


現代的某些人再添油加醋地杜撰出一些根本就說不清楚的科學原理,


這些流傳就更廣了,花生和黃瓜相克的說法就這樣流傳下來了。


 


其實所謂食物相克的理由,可能是這麼幾個原因造成的:


其一是食物本身就含有毒素或者有害的成分,比如毒蘑菇、


新鮮的黃花菜(含有秋水仙堿),還有沒有炒熟的四季豆,


以及發了芽的土豆(含有龍葵素),這些食物本身就是有毒的;


 


其二食物被污染了,比如像我們在美國吃的黃瓜;


其三就是食物變質了,生成了毒素,比如米飯變餿後會產生一些毒素;


其四是病人本身是過敏體質,他吃了某種食物以後發生過敏,


比如在美國有不少人甚至吃花生都會過敏,引起一些很爭議的現象出現;


其五是由於病人的暴飲暴食,或者是過度的偏食某些食物,


這些飲食失節的問題以及某些偶然巧合發生的飲食問題,


都有可能被錯誤地認為是食物相克造成的。


 


文章作者/ 何麗談營


 


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可怕的雞五尖



女性同胞都要小心注意, 別吃雞翅, 雞腳, 雞屁股!




藝人夏禕於子宮位置長了 (巧克力囊腫), 以及胡晴雯開刀



割除的瘤, 即是瘤內積滿血, 且血呈深黑色. 割了之後幾個



月間, 又再復發.




原來雞的激素或抗生素注射部位, 通常在雞翅、雞頸,



雞腳則會囤積抗生素, 故常吃這些部位、再加上女性荷爾



蒙分泌影響, 令女士們特別容易患上子宮部位的腫瘤,



以奉勸大家少吃為妙.



現今社會女性有80%都容易得到子宮肌瘤及巧克力囊腫 ,



真是可怕ㄚ!



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修真秘笈





、築基煉神

張紫陽曰:吾別無他術,為能定心。又曰:目不亂視,神返於心,乃靜之本。煉神可分四步,即收心、守一、、止念、入靜。




具體煉法:



室內練功,須選光線適中、通風無干擾為最好。後淨手、淨口、淨心以去邪念,焚香三支,以去穢氣。另自做二尺見方、一寸半厚軟墊一個,做為靜坐用。室外煉功,須選空氣清新、並且避風無干擾的高地為佳。如果有山水更好,不可靠近墳場。因在墳場內煉功,如功力不深,墳場陰穢氣太重,可能出現各種幻景,有礙煉功。並自做護法寶圈一個:中藥房買雄黃64,均勻地裝入64個小布袋中,用黃布3寸寬,12尺長,使寬度對折,縫成筒狀,並把小布袋裝入筒內,兩頭縫上,即成一個圈。煉功時座在圈內,以避蟲毒。



自然端坐後,即取心法口訣:手掐子午訣(左手在上,右手在下,左手拇指掐中指尖,右手拇指掐左手無名指根)淨心片刻,收神光,觀鼻端白,待白茫茫時,暝目,上注日月天罡(兩眼與天目成的上口處),用意須輕。片刻,天罡處即有氣旋,漸忘卻,入虛空。



如雜念紛紜,可用以下四法:


1、斬念法:待念剛生,立即忘卻,使其無法連續;


2、順念法:如舊念未消,新念又起,無法斬斷時,可順此念,任其天南海北遨遊,久之念盡,即無念也;


3、紫陽以事煉心法:夫妄念莫大於喜怒,怒裏回思,則不怒,喜中知抑,則不喜,種之皆然,久而自靜;


4、莊子聽息法:耳聽於息,心相隨之,久之聽亦不聽,息亦不息,念住矣。



二、築基煉氣

吾師有雲:築基煉氣乃煉呼吸之氣與內氣。煉呼吸氣又稱調息,屬後天中的後天氣。而內氣包括營衛之氣和丹田元氣,總稱後天氣。故煉氣當先調息。
1
、調息:張三豐曰:調息不難。心神一靜,隨意自然,我只守其自然,加以神光下照,即調息也。調息者,調度陰躋之息與心中之氣相會與神,凝氣穴之中也。



伍沖虛曰:古人託名調息者,世人之息一呼一吸均平,無用調矣。仙家託名調息者,非世法之用,乃調其無氣,而至有為。其以神馭氣,行之必住,住之必行,在乎停住

終南碧天洞道觀 劉崇懿




有這麼一句俗語:什麼都沒有,但不能沒有錢,什麼都有,但不能有病。這句話很實在!在這經濟社會裏,沒有錢是很痛苦的,同時也說明大眾對健康的重視,因為生病更痛苦,自己遭罪不說, 首先事業沒精力幹了,家人也跟著受累,況且,現在的醫療費很高,能賺得了錢,不見得能看得起病,更不見得能買得了命。所以說,健康是評價一個人生活素質的標準,沒有健康,也就證明生命已至盡頭,你其他所擁有的一切都是人家的,包括自己的妻、子、財產等,可謂赤條條來,又赤條條去,最終還是一無所有。



人其實並無貴賤之分,再怎麼金貴也擺脫不了自然生旺墓絕的造化之規,還不是和大家一樣經歷生老病死,當在力不從心之時,也會懷念往日的剛健,當常覺氣虛而懶倦時,這是軀體衰敗的標誌,你開始老了,青春已成回憶,疾病從此相纏,日暮夕陽,快到時候了!人一生無論過的多麼滿足,細想起來,都是苦多樂少!生命就象一盞燈,燈油就是生命的原動力精氣神,不知節制的消耗,只能最大限度的製造苦樂,燈油過早燃盡,生命從此結束。聖師祖早就發現了這個道理,教導人們遏制性情,去除欲望,保精固氣等方法,減少燈油的消耗,這是道法自然的思想!同時聖祖師又發現了一棵枯萎的樹,通過移花接木,砍掉病根,嫁接新芽,能再次煥發青春光彩,從而達到添油續命的目的,這是我命由我而不在天理論依據及行為手法,也是傳說中的神仙之道!你能讀這篇文章是你緣分的開始,只要熱愛生命,就請放下心來跟我學道,今日下手不晚,煉氣修真延年,讓時光倒流,讓宇宙反演,讓疾病康復,讓青春再現,願君立大志,攜手煉飛仙。



夫學道,就是要學神仙之道,就是鐘呂正統傳承,謂之金丹大道,只有金丹大道才能全性命,通幽微,衝破生死關口,入眾妙之門,世上無二法,只此為正途!世所謂曲徑通幽,不過是旁門小術者以此自慰而矣,徒費光陰,終究無成,雖言金丹大道為天地至尊,非志士莫能行,然天地無親,常付善人,雖愚夫愚婦也可行之,這就是道不遠人,人自遠道!道在目前,百姓日用而不知,日用者,精氣神也,不知者,不知此乃延命之本,仙家陰陽顛倒由此立基!其法不繁,其訣至簡,人人能行,各個可煉,區別在於有無道心道志而矣!祖師慈悲,曆劫顯化,婆心傳教,可惜大多數人只看眼前,不知生死,又有幾個人立志全真?!正所謂有緣得之而不煉,無緣欲得而不見,這棵無根樹,是缺乏道心道志,故爾天雨不眷戀。



大道至簡,不過有無之間!演之極繁,工夫細微,差之毫釐不作丹!其簡者,行往坐臥皆可抱元修行,其繁者,功程驗證,須師臨爐指點,其簡之又簡者,口訣不過半句,最多不超過三個字,其繁之又繁者,須師傳、讀經、悟道、以至學貫天人,這就是神仙之道,正因為是神仙之道,所以不同於世間道,它可以從有到無,無中生有,化假為真,變腐朽為神奇,所以是假有也是真有,通過無為來分界,因此,無為不是高層次,只是登堂入室的門檻,是陰與陽的臨界點,世上多少修行人,都把無為視為最高的道,這是誤解祖師經義,因此世間少神仙!紫陽師祖曰:君聰明過顏閔,不遇真師莫強猜。又曰:上乘修行可依丹經按圖索驥,初步入手,必賴師傳。故仙家入手之訣,歷代首重心傳!所謂:書上得來終覺淺,求師破迷方為真。即此也。



我師曰:呂祖傳下逍遙訣,只教凝神入氣穴。凝神者,收念入心也,此心,非血肉之軀,乃中宮心位,居降宮之下,神闕之上,中脘之後,夾脊之前,人體之正中,非一點,乃虛無之圈,大如宇宙等同,小如微末芥子,有形有象,強名曰之黃庭,非世傳之中丹田,乃太虛之境,元神所居之舍,能化思慮,鎖妄念,生智慧,召百靈,靜則元神顯現,動則真意收發,乃修真之關竅,入手之根本。其收念之法,先神注中宮,念亦隨之,則千種思慮,萬種妄念盡聚於此,止行攻守,化其戾氣,漸歸清純,在此寂然不動之中,感而遂通,乃本性元神也。所以收念即是凝神,即是煉心,即是全性,是三歸三,二歸一,一歸無,無中生有的逆返之道,是聚萬念歸一念,一念歸無念,無念生真念的仙家不二法門,邱祖曰:吾宗以煉氣為始。學仙之路,由此起步。



其氣穴者,非世傳之下丹田。下丹田只是安爐立鼎、燒煉藥物、存儲元陽之處,其形如海,能納百川,故曰氣海。而氣穴者,乃海底泉眼,水火生髮之地,救生惡死皆在於此,故曰生死之門。此穴不在臍後,不在腎前,不在體內,不在身外,在北冥極淵之處,會陰穴上二指,乃一虛無圈子,其大無外,其小無內,無形無象,又確實存在,經曰:此竅非凡竅,乾坤共合成。因其開合有時,機動而發,故謂之玄關一竅,真氣穴矣!此穴居海底極淵,幽暗無邊,生殺刑德共存,隱晦莫測難辯,欲探北冥之玄珠,須引太昊破重暗,神精混合,以汞拘鉛,則水底火發,元陽複始,玄關機動而開啟也,修行由此立基,萬法從此開始。



修真以煉氣為始,以全性為終,以精為動力,以神為運用,以真水潤真火,以真火化真水,至則水火即濟,鉛汞相投,大丹生!此中有真境,仙家二重天地四個陰陽要分清,不然術語錯誤理不明,修來修去一場空,初步立基,三煉實功,基礎已成,三化之道,金丹修行即是煉與化及三與一的分合過程,三煉者,煉神、煉氣、煉精,以後天中的先天補後天,是對軀體進行修復、補漏、調運,達到神全、氣旺、精足的三全境界。三化者,精化氣,氣化神,神化虛,以先天中的先天提純先天,從而做到由物質到能量的轉化、昇華。三煉為順行,講究道法自然,在後天地裏調和陰陽,達到強身健體、療病延年的目的。三化為逆行,通過盜取天機,在先天地裏顛倒陰陽,目的在於征服自然。仙家修行專用的雙輪渦旋太極圖,正是將宇宙法規中、天罡禹步的正、反、順、逆四種方式及能量進行合理的應用。



在瞭解以上基礎理論後,就可以下手修行了。




初步修行心法



煉神口訣:



雙手環抱子午訣,四門緊閉守正中。
萬念歸一入虛空,感而遂通真意生。



煉氣口訣:
吐氣三寸納至踵,綿綿密密閉如瓶,
任憑氣機蕩臟腑,衝開毛孔人天通。



煉精口訣:
真意為媒兩相融,伴隨真人潛北冥,
浮游來回調水火,靜侯極淵光明生。



行住坐臥隨時修行



行者調息至雙踵,住者凝神太虛境,
坐者北冥探玄珠,臥者溫養待藥生。



行持威儀
自然端坐,在中宮部位掐訣,左手在下右手在上,兩手心皆向上相疊,先左手拇指掐右手無名指根子位,後右手拇指掐右手中指尖午位,即此內掐子午訣,外呈太極印。



後升腰,挺項,收頜,頭如頂物,眼皮下垂,目開一線之光,接之由上至下放鬆全身肌肉,先由額部逐漸向整個面部放射無限慧笑,存思慈愛、輕鬆的美妙感覺,後閉目,將以上感覺傳遍全身,此即寶相莊嚴,行持威儀。
蕩穢三息三閉氣,先噓一口氣,排出體內濁氣,隨之閉口,以鼻細勻深長吸氣至腹部,覺滿時,勿作停留,隨之口開一縫,將腹中之氣從口中吐出體外三寸處,此一吸一呼為一息。如此三息後,待氣吸滿後不呼,閉氣,稍待,如覺氣少時,可展肋,再行補氣三段,直至不能忍,以口呼出,此為一閉氣,如此閉氣三息後,再行三息調勻,後逐漸忘掉呼吸,入中宮虛境。




止行攻守四種收心法門



其止者,在靜坐之時,忽雜念紛紜,心意不知飄移何處,此時須立即警覺,速斬妄念,收拾身心,做到來而即止,生而即斷,讓其不得再生新念,如此一意守中,久之則無念也,此法以剛利見長,如同快刀斬亂麻,故又稱之斬念法。
其行者,即用止法難以斷其妄念,反而更覺心潮起伏,血湧滾滾,此時不可強加抑制,可順而行之,任其自然遨遊,久之念亦無念,入於虛空,此法以柔順見長,如同涓涓細流,不拘以行,故又稱之順念法。



其攻者,猛藥也,不宜輕用!如果各種方法難以收效時,可用移形換景之法,將心意轉移到大喜大悲之事中,讓其自然宣洩,久之喜亦不喜,悲亦不悲,心如平常,榮辱不驚,則無念矣,此乃紫陽師祖以事煉心法,素已猛烈見長,有以毒功毒,壯士斷腕之意。



其守者,即莊子聽息法,耳聽於息,心相隨之,久之心聽于息,自然心息相依而無念矣,此訣以恒久見長,孤守一處,專注一事,故又稱專一法。



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!qJ4sXEWeFRJQflXftt9cvQ--/article?mid=4557


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外面正下著大雨,

雖然出入比較不方便,但說實話我蠻喜歡下雨天.....



 

小時候每次下過雨後,田邊的大排水溝就有豐富的魚類,


 

有時也會有魚游到水稻田裡,



 

最喜歡和弟弟、妹妹們在大排水溝裡捉泥鰍......

 

 

 





 




                                ~鮮味蝦球~簡單做~




我的材料:



蝦仁 300g


肥絞肉 100g


蔥末 約1小碗


薑末(泥) 1湯匙


低筋麵粉 20g


香油 少許




調味料:


鹽 少許


柴魚粉 少許


砂糖 少許


白胡椒粉 少許








蝦仁先挑去腸泥,


洗淨瀝乾水分,用刀背壓成泥,


再全部剁一剁,再放入盆內摔打至有黏性,


再放入調味料攪拌均勻~~






再放入豬絞肉及蔥末、薑末、低筋麵粉、香油..


 



然後全部攪拌均勻摔打至有黏性就可以了,


攪拌的時候好香呀




取鍋放入水,轉中小火,


蝦泥以手掌虎口處擠壓成適當大小的圓球狀,


冷水時就要放入鍋中煮-----


蝦球浮出水面時就可以撈出放涼,打包囉!!



蝦球浮出水面時就可以撈出放涼打包囉!!







做好的蝦球放涼後打包放冷凍,


可以煮湯加點芹菜珠.白胡椒粉.香油,


也可以煮麵煮火鍋囉!!





蝦仁的黏著力很差,而且含水量,


所以製作時可與其他澱粉混合製作。


但畢竟是簡易的作法所以Q彈度略嫌不足呢。


但還是不錯吃囉,滿口的海味呢!!


 


~我的每一天都有您~~要常來看陳妹妹喔~



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!NJuUNyOBBRmEl6gHqwOp/article?mid=27248


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炎熱一步步逼近,夏季即將到來了。初夏燥熱天氣讓人體內累積了太多毒素,那吃什麼排毒養顏呢?


  1.鴨蛋——補夏


  俗傳,立夏吃蛋,叫做補夏,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。


  2.蓮子——養心


  夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。


  推薦:蓮子銀耳湯。做法:提前將蓮子、銀耳用水泡開。 泡好後,將銀耳、蓮子清理乾淨。 在砂鍋中放適量清水,放入泡好的銀耳和蓮子、紅棗放入,煮開後,大火煮幾分鐘,隨後小火燉,只到用勺子舀能感到粘稠感。食用時,可放入冰糖、白糖,放放溫後加入蜂蜜即可。


  3.西瓜——補水


  西瓜為夏令的主要瓜果,所以又稱為夏瓜。西瓜一身都是寶:西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質,查滋養皮膚,促進食欲,是夏令食療佳品。


  4.草莓——解毒


  夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。


  5.萵苣——通氣


  萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血女性患者的最佳食料。


  6.菇類——養生


  平菇抗癌。含有抗腫瘤細胞的多糖體,能提高機體的免疫力。平菇還能治療植物神經紊亂,對婦女更年期綜合症有輔助治療效果。


  香菇美容養顏。含有豐富的鉀、鈣等,還含有核糖類物質。可抑制肝臟內膽固醇增加,促進血液迴圈,有降血壓、滋養皮膚等作用。飲食注意:發好的香菇要放在冰箱裏冷藏才不會損失營養。


  草菇抗癌。蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。


  7.綠豆——清腸


  夏天在高溫環境工作的人出汗多,水液損失很大,體內的電解質平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。


  推薦:用其做綠豆粥、綠豆湯、綠豆糕、綠豆芽等均可,不但味美、營養,還具有許多的食療功能。所以盛夏之時,每個家庭幾乎都會使用它來防暑降溫、清熱解毒。


  8.茄子——抗衰老


  夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。


  推薦:涼拌茄子。做法:把切好的茄子放到盤子裏,放到鍋裏蒸上10分鐘,等茄子蒸好後拿出來涼透,把蒜瓣切成碎末放到碗裏,加入味精、食醋、醬油攪拌。吃的時候再澆上蒜末汁。


  編輯點評:


  炎熱一步步逼近,夏季即將到來了。初夏燥熱天氣讓人體內累積了太多毒素,暑熱逼人也容易煩躁傷心,易傷心血,通過食物來調節體內的不適,是最佳的選擇。


 



 


 


 



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=117036


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長白髮的祕密

文/譚娓


頭髮的問題總令人困擾不已,

不但影響一個人的外觀,從頭髮的

生長狀況,也可以窺其身體健康一二。


是什麼原因造成白髮提出現呢?

長白髮就和「老」劃上等號了嗎?

如何養髮才能預防提早長白髮?


中醫學認為,頭髮與肝腎有密切關係,

腎藏精肝主血,其華在髮,肝腎虛

則精血不足,毛囊得不到充足的

營養出現白髮,反之肝腎強健,

上榮於頭,則毛髮濃密烏黑。


一般情況下,正常人是35歲開始

生白頭髮,而早年白髮民間又稱作

「少白頭」,少年白髮發生於兒童

及青少年,常有家族史。


先天(遺傳性)肝腎不足容易引起

少年白頭;而年紀大的白髮主要是

肝腎虛弱所引起的,部分患者還伴有

失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。


中醫的看法認為長白髮的原因主要有

三點,一是精虛血弱:腎精不足,

不能化生陰血,陰血虧虛,導致

毛髮失其濡養,故而花白。

二是血熱偏盛:情緒激動,致使水

不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,

毛根失養,故髮早白。

三是肝鬱脾濕:肝氣鬱滯、損及心脾,

脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白髮。


 為何會提早長白髮


長白髮是人體肝腎功能不足或者

其它疾病影響到肝腎的一種病理性反映。

而哪些生活情況會使人提早長白髮?


1.精神高度緊張 如果一個人長期

抑鬱寡歡、心境不佳、精神高度緊張

或操勞過度,均可使頭髮由黑變白。

如在我國春秋戰國時期,吳國的大夫

伍子胥為了混過昭關,一夜之間

急白了滿頭烏髮。


2.長期營養缺乏 毛髮與身體其它

各部位的器官組織一樣,需要充足的

營養。因人種不同,髮色也不同,

我們黃種人,因為頭髮的色素顆粒中

含有銅、鈷、鐵,所以是褐黑色的,

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些

無機鹽,自然會影響黑色素的合成,

使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床

觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質、

植物油、維生素B1、維生素B2、

維生素B6,也會導致頭髮由黑變白。


3.罹患疾病 疾病和藥物也是導致

頭髮由黑變白的因素,例如:腦垂體

機能低下、甲狀腺機能亢進等內分泌

紊亂、結核、傷寒、惡性貧血等

消耗性病症及植物神經功能障礙等。

嚴重性疾病也是誘發白髮的原因,

如果能得到正確的治療,此類白髮

是可以轉黑的。


白頭髮可以拔嗎?


人們常說,白頭髮不能拔,因為

「拔一根長十根」。包圍著頭髮的

毛囊其實在胚胎時就已經形成了,

毛囊雖然不一定是一個對應一根頭髮,

但頭髮的數量是一定的。


一般人大約有10萬根頭髮,隨著

年齡的增長,毛囊會減少,這是

老年人頭髮稀少的原因。


頭髮的黑色素在每根頭髮中分別產生,

所以頭髮總是一根一根地變白。

全部的頭髮變白一般都要好多年,

但也有少數罕見的情況,能使人

一夜變白髮。 拔一根長十根,

目前醫學界認為白髮和外力無

多大關係,因此認為白髮不會越拔越多。


但是如需拔去白髮,建議以白蜜

塗毛孔中,即生黑髮,如不見效,

取梧桐子搗汁塗上必黑。



烏黑頭髮食療藥膳


☆紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個,

枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,

蛋熟後去殼再煮數分鐘,吃蛋飲湯。


☆黑豆湯:黑豆30g,雪梨1~2個。

將梨切片,加適量水與黑豆一起

放鍋內旺火煮開後,改微火燉至爛熟。

吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。

用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱,

色白,倦怠乏力易感冒者。


☆生髮膏:桑椹200g,何首烏150g,

熟地黃300g,蜂蜜適量。桑椹200g,

何首烏150g,熟地黃300g,加水適量

煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後

加水再煎,共取煎液2次。合併

煎液後,再以小火煎熬濃縮,

至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸

停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,

以沸水沖化飲用。


☆烏髮粉:黑芝麻、黃豆、花生、

核桃等分別炒熟,研成細粉後和勻,

每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食

一小湯匙。腹瀉時不宜用。


白髮變黑的祕方


每日睡覺前和次日起床後,用雙手

的指頭揉搓頭皮,先自前額經頭頂

到枕部每次2~4分鐘,每分鐘來回

揉搓30~40次,以後逐步延長到

每次5~10分鐘。只要長期堅持按摩

下去,配合食療待一到四年後

便可滿頭黑髮。


同時應該日常生活保持好的心情和睡眠;

經常參加一些戶外運動,增強身體的

抵抗力;多吃些黑色食物保養


(新希望中醫藥治療中心

馬來西亞分部中醫師)

  



 


語法引用區







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<tbody>
<tr>



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=54184


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夏日糖水消暑 如何煮有妙招


  炎炎夏日,煮糖水最能消暑,煮的時候有什麼技巧呢?比如綠豆、西米、糯米、百合這些食材要怎麼處理更好吃呢?


  如何煮綠豆沙?


  方法很簡單,在用高壓鍋煮綠豆糖水時,放入幾片山楂片同煮,10分鐘左右綠豆便會變得沙沙的,老人、小孩最喜歡吃。將煮好的綠豆糖水放入攪拌器裏,也能攪拌成可口的綠豆沙,放入冰箱冷凍後飲用,十分消暑解渴。


  如何煮西米才好吃?


  由於西米顆粒較小,烹 調時容易粘成一團,所以烹煮有三訣竅,就是先煮、後燜、再沖涼。要在水煮開後再放入西米,邊放邊攪拌,蓋上鍋蓋燜10分鐘,然後把西米取出用涼水沖洗 一遍。再放入鍋內煮10-15分鐘,在煮有過程中要不停地攪拌,直至西米呈現透明狀。最後,將西米倒入盆中,放入裝有冰水的大盆中冰鎮,以免西米黏在一 起。等到要喝糖水時再加糖水煮開。要注意不可過早加入糖水,否則,西米容易發脹變爛,從而影響口感。煮好後要立即食用,才不會錯失美味良機。若想節省時 間,可將煮好的西米瀝幹,放入冰箱,待要食用時,用冷開水沖散,再加入糖水攪拌混合即可。


  如何煮蓮子才會好吃?


  蓮子不用泡水,烹調方法是將水煮開後,放入蓮子煮10-15分鐘。如何判斷蓮子煮熟煮透了呢?可以取出一顆蓮子,用手指壓一下,如果一壓即碎,表示已煮熟可撈起。然後,把煮過蓮子的水倒掉,放入砂糖加少量煮開即可。


  如何煮芝麻糊更好吃?


  做芝麻糊時,水和芝麻的比例是比較講究的,水放多了,芝麻不香;水放少了,口感不佳。下面是實踐過很多次的芝麻糊DIY大法,大家可以參照此比例給家人做碗香噴噴的芝麻糊。


  1、按一斤米配200克 芝麻和200克 花生的比例準備材料,先將大米用水泡兩個小時後瀝水備用。


  2、將芝麻、花生用小火不斷生炒至香,花生炒後去皮備用;


  3、用家用攪拌器將瀝 幹水後的大米與花生、芝麻一起打成粉,後逐量加水,不宜多,需一點一點加入。接著,再放入大一點的攪拌器裏攪勻成漿。隨後,倒入鍋裏加入適量的水和糖,開 大火煮,用長勺子順時針攪動米漿直至煮開,再換小火煮3-5分鐘即可。這樣又香又甜的芝麻糊就做好了。


  煮黑糯米時要注意什麼?


  熬煮黑糯米糖水,建議以大火熱鍋慢火熬煮,以節省烹調時間,熬煮出來的黑糯米口感較為軟嫩細密。


  煮花生時需要注意什麼?


  將水煮開後,放入老生煮15-20分鐘,煮的過程中要不停地攪拌,使花生不粘鍋底。如何判斷花生煮熟了呢?可以取出 一兩 顆花生,用手指壓一下,如果一壓即碎就表示已煮熟,便可將煮過花生的水倒掉,另外放入糖,再加入少量的水煮開即可。


  乾百合浸泡需要注意什麼?


  乾百合泡水的時間不要太長,30-40分鐘即可,因為幹百合泡太久容易碎,煮的時候就容易爛。


  如何泡發雪蛤?


  把幹雪蛤用微熱的清水浸泡2-3小時,發好後將水中的雜質撈出即可使用。若覺得浸泡過程時間過長,可買市售泡好的雪蛤。


 


 


 


 



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=117035


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3大排毒專家 10絕招獨家公開 醋鹽清砧板 磁鐵測不鏽鋼


家事清潔


合成圖片



生活中毒素層出不窮,我們請兩位名醫林杰樑、江守山及化學系教授吳家誠,分享10大防毒絕招,如不鏽鋼用磁鐵可吸住代表不純等,吳家誠教授更提供天然清潔法,如用醋、鹽加水可清潔砧板。 報導╱林明佳 攝影╱副刊攝影組








1.自備餐具


林杰樑醫師建議自備餐具,杯子用陶瓷或不鏽鋼,便當選玻璃、陶瓷或不鏽鋼,及不鏽鋼筷,陶瓷宜全白。江守山醫師說不鏽鋼選304較佳,若沒標示,可用磁鐵測,若會吸住代表有摻其他重金屬,較不純。








2.選耐熱佳


吳家誠教授說,許多人以為強化玻璃可放入烤箱、微波爐,其實標榜可耐400℃高溫的耐熱玻璃才可;另從冷凍庫拿出玻璃容器後別立即放進微波爐或烤箱,應在室溫放10分鐘後再放以免破裂。








3.米榖冷藏


林杰樑醫師表示,醃製品易發霉,損害肝臟,宜少吃;穀類如稻米及豆榖類如紅豆,應選真空包裝,開封後放冰箱冷藏,可避免產生黃麴毒素。








4.水要過濾


三位專家皆建議,家中自來水可加裝具RO逆滲透功能的淨水器,過濾鋁、砷等,並將過濾水煮沸再飲用。








5.吃巴掌魚


林杰樑醫師建議,可選手掌大的小型成魚或盤子擺得下的中型魚,大型魚如鯊魚、鮪魚、鱈魚、旗魚重金屬較高,另魚頭和魚肚的毒素較高,皆應少吃。








6.自製薑茶


吳家誠教授指出,研究發現生薑可抑制塑化劑引發的過敏、氣喘,像他常泡薑茶喝,取老薑刨細絲加70~80℃熱開水,放溫飲用,份量和水量隨意。








7.6大蔬菜


江守山醫師說,多蔬果、多喝水,大、小便順暢有助排毒,如香菜可排重金屬;吳家誠教授說蘆筍、菜瓜纖維質高,豌豆配玉米吃能補充身體多種胺基酸;林杰樑醫師則推薦毛豆,有防癌作用。








8.蘇打洗碗


吳家誠教授表示,可取適量小蘇打粉加水,將碗盤稍微浸泡或直接沾取清洗,再用清水沖乾淨,小蘇打粉末細緻、可溫和清潔油垢與去除異味。








9.醋鹽殺菌


吳家誠教授說,清潔菜刀、砧板和抹布時,可將白醋、鹽巴和水以3:1:6方式混合,白醋可除臭、鹽則有天然殺菌和去除污垢的效果。








10.肉桂刷牙


吳家誠教授指出,取肉桂粉和鹽巴各半顆綠豆大,加1小滴威士忌,調成糊狀即為1人份牙膏,可殺菌、研磨和消毒,也可用水取代威士忌。





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七個壞習慣讓臉越變越大


 1、愛吃堅硬難嚼的食物;
2
、鹹的宵夜和食物;
3
、面無表情;


4、用肩膀和下巴夾著接電話;


5、不良睡姿-趴著睡不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形;


6、睡前喝水;


7、呼吸。


許多人在睡著時,會無意識地用嘴巴呼吸,久而久之造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形 。


 


 


 


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=116914


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事實上~有1/3的美國人胃裡住著數種寄生蟲~
看完覺得肚子怪怪的.有點癢癢的感覺....~!.
真想馬上檢查自己的胃了,
我想這是不是跟喜愛吃半生熟的牛排有超大的關連呢?
總之~少吃那些半生不熟的肉類或海鮮食物吧~




本篇感謝幸福媽咪媚兒分享 


 


 


 


影片若無法複製請參考此方法


 


秋菊蘭若分享:如何快速抓到音樂影音的語法


 


 


 


 


ivr
20120423-21:55


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zyDRVCmAHwTUR85r1shTA3xWHMfgwQ--/article?mid=268976



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三寶佛:(釋迦佛與藥師佛和阿彌陀佛)





http://www.nfbazi.com/Liuyao/Sanbaofo.jpg




阿彌陀佛持蓮花  是報身佛   左側


釋迦牟尼佛持缽或只作法界定印是應身佛  中央


藥師佛持藥缽或寶塔  右側


釋迦牟尼佛:(應化身~化身佛)

所謂報身佛:報身是因智慧心起觀照作用而感得的果報,

行一切善法觀照自心修證圓滿,就能成就圓滿報身佛的果

位,報身佛位居淨土世界,如阿彌陀佛之西方極樂世界,

祂未曾顯到化到人間,現在在西方極樂世界說法。



 


所謂應身佛:因眾生無量,佛也無量;世界無量,佛土亦

是無量。佛應機緣,化現在百千萬億世界中化導眾生,不

同世界的化佛,各有其名號,如娑婆世界教主本師釋迦牟

尼佛,此一化現的佛身就稱為化(應)身佛。



南無藥師琉璃光如來


                    
                                                               


 藥師灌頂真言 藥師心咒

 



 





阿彌陀佛多為坐像,金剛跏趺於紅珊瑚色的蓮花上,花上有日輪月輪,手結定印,捧缽,缽內盛滿金露,腳也有法輪相,身穿三衣。其左右協侍為「大勢至菩薩」和「觀世音菩薩」,立於蓮花月輪之上。



任何眾生只要發願,誦佛名號或持佛咒,有如下功德,佛常住其頂,增福延壽。能超度一切亡者往生西方淨土。


              




Q00108880010Q


 






























依林法師繪/Fang編輯分享
觀音菩薩妙難酬,清淨莊嚴累劫修,
三十二應周塵剎,百千萬劫化閻浮,
瓶中甘露常遍洒,手內楊柳不計秋,
千處祈求千處現,苦海常作度人舟。

南無普陀琉璃世界,大慈大悲觀世音菩薩



 




唵 嘛 呢 叭 彌 吽










   

道罡                                                                  修慧

 恭請南無釋迦牟尼佛 南無藥師琉璃光如來 西方極樂世界阿彌陀如來佛恩廣大慈悲作主,願以此持咒功德供養南無釋迦牟尼佛 南無藥師琉璃光如來 南無阿彌陀如來,再以此功德迴向十方三世一切眾生    再以此功德特別迴向道罡   修慧 ,願 道罡  修慧 十方三世一切眾生離苦得樂,往生東方淨琉璃世界西方極樂世界證得菩提。



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臉色不好看象徵著身體有問題,能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的,其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵,而這些不容易注意到的瑕疵,往往都顯示著你的身體有些不理想,或是你的飲食出了問題。


(一)臉色:


臉色過於蒼白,


顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。


紅色警報:好臉色的殺手——貧血


提醒:貧血對於女性是一種很普遍的現象,長期的慢性貧血會使身體代謝功能降低,飲食中應注意多攝取富含維生素Bl2和葉酸的食物,如動物內臟、肉類、蛋、牛奶等。


(二)前額:


前額出現痘斑,是肝臟裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。


在一些人的眼中,糖和脂肪一樣,是飲食的“禁區”。人們之所以禁糖,無外乎擔心吃糖長胖。但糖的整體產熱功效遠遠不及脂肪,加之醣類在體內不能大量儲存,在需要能量時,肝臟和骨骼肌中蓄積的少量糖分僅夠24小時的需要,其餘則全部需要脂肪的援助。


(三)太陽穴:


太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。


(四)眼睛周圍:


眼睛四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。


(五)臉頰:


老煙槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒菸!


(六)嘴角:


嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!


(七)嘴唇:


冬天特別乾冷,嘴唇出現乾燥,脫皮,剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群,需要加以補充一番。


(八)下顎:


每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係,可以進身體按摩或是淋巴引流改善。


(九)眼睛下方:


眼睛下方與腎臟有直接關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。


(十)鼻子兩側:


鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微乾燥脫皮現象,表示血液循環不良可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環.或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。


(十一)臉頰兩側:


這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。




文章內容取自於網路


侵權時請告之


 




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<p style="TEXT-INDENT: 2em" closure_uid_qc52gn="417"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="77" closure_uid_qc52gn="272" _gt_mvdxohvrchs0="1">臉色不好看象徵著身體有問題,能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的,其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵,而這些不容易注意到的瑕疵,往往都顯示著你的身體有些不理想,或是你的飲食出了問題。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="78" closure_uid_qc52gn="273" _gt_mvdxohvrchs0="1">(一)臉色:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="79" closure_uid_qc52gn="274" _gt_mvdxohvrchs0="1">臉色過於蒼白,</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="80" closure_uid_qc52gn="275" _gt_mvdxohvrchs0="1">顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="81" closure_uid_qc52gn="276" _gt_mvdxohvrchs0="1">紅色警報:好臉色的殺手——貧血</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" closure_uid_qc52gn="362"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="82" closure_uid_qc52gn="277" _gt_mvdxohvrchs0="1">提醒:貧血對於女性是一種很普遍的現象,長期的慢性貧血會使身體代謝功能降低,飲食中應注意多攝取富含維生素Bl2和葉酸的食物,如動物內臟、肉類、蛋、牛奶等。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="83" closure_uid_qc52gn="278" _gt_mvdxohvrchs0="1">(二)前額:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="84" closure_uid_qc52gn="279" _gt_mvdxohvrchs0="1">前額出現痘斑,是肝臟裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" closure_uid_qc52gn="391"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00><font b="85" closure_uid_qc52gn="280" _gt_mvdxohvrchs0="1">在一些人的眼中,糖和脂肪一樣,是飲食的“禁區”。</font><font b="86" closure_uid_qc52gn="281" _gt_mvdxohvrchs0="1">人們之所以禁糖,無外乎擔心吃糖長胖。</font><font b="87" closure_uid_qc52gn="282" _gt_mvdxohvrchs0="1">但糖的整體產熱功效遠遠不及脂肪,加之醣類在體內不能大量儲存,在需要能量時,肝臟和骨骼肌中蓄積的少量糖分僅夠24小時的需要,其餘則全部需要脂肪的援助。</font></font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="88" closure_uid_qc52gn="283" _gt_mvdxohvrchs0="1">(三)太陽穴:</font></font></strong></font></p>
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<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="90" closure_uid_qc52gn="285" _gt_mvdxohvrchs0="1">(四)眼睛周圍:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="91" closure_uid_qc52gn="286" _gt_mvdxohvrchs0="1">眼睛四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" closure_uid_qc52gn="393"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="92" closure_uid_qc52gn="287" _gt_mvdxohvrchs0="1">(五)臉頰:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00><font b="93" closure_uid_qc52gn="288" _gt_mvdxohvrchs0="1">老煙槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。</font><font b="94" closure_uid_qc52gn="289" _gt_mvdxohvrchs0="1">最好的決方法就是戒菸!</font></font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="95" closure_uid_qc52gn="290" _gt_mvdxohvrchs0="1">(六)嘴角:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="96" closure_uid_qc52gn="291" _gt_mvdxohvrchs0="1">嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="97" closure_uid_qc52gn="292" _gt_mvdxohvrchs0="1">(七)嘴唇:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="98" closure_uid_qc52gn="293" _gt_mvdxohvrchs0="1">冬天特別乾冷,嘴唇出現乾燥,脫皮,剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群,需要加以補充一番。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="99" closure_uid_qc52gn="294" _gt_mvdxohvrchs0="1">(八)下顎:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="100" closure_uid_qc52gn="295" _gt_mvdxohvrchs0="1">每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係,可以進身體按摩或是淋巴引流改善。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="101" closure_uid_qc52gn="296" _gt_mvdxohvrchs0="1">(九)眼睛下方:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="102" closure_uid_qc52gn="297" _gt_mvdxohvrchs0="1">眼睛下方與腎臟有直接關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="103" closure_uid_qc52gn="298" _gt_mvdxohvrchs0="1">(十)鼻子兩側:</font></font></strong></font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font color=#7f3f00 b="104" closure_uid_qc52gn="299" _gt_mvdxohvrchs0="1">鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微乾燥脫皮現象,表示血液循環不良可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環.或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。</font></font></strong></font></p>
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<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font size=4><strong><font _gt_mvdxohvrchs0="1"><font class=goog-text-highlight color=#7f3f00 b="106" closure_uid_qc52gn="301" _gt_mvdxohvrchs0="1">這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。</font>
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<p class=viewbox align=center>侵權時請告之</p>
<p>&nbsp;</p>



 







 


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